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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Wo ausleihbar? Sofort ausleihbar?
Geisler, Stephan; Remmert, Stefan	Gesunder Rücken Ein Buch der Edition Michael Fischer Akuthilfe und präventive Übungen für zu Hause EMF, Igling (2019) Standort: Gesundheit Orthopädie Schlagworte: Gesundheit, Ratgeber, Rücken Details hier Inhalt: Ansprechend illustrierter Ratgeber für Menschen mit Rückenbeschwerden, im Akutfall und zur Prävention, mit gut verständlichen Informationen zur Anatomie und Physiologie der Wirbelsäule, typischen Beschwerdebildern und großformatigen Übungsfotos zur Behandlung. Systematik: Gesundheit - Orthopädie Umfang: 160 S. : Ill. Standort: Gesundheit Orthopädie ISBN: 978-3-96093-328-1	Gesundheit - Orthopädie 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Geisler, Stephan; Remmert, Stefan	Gesunder Rücken Ein Buch der Edition Michael Fischer Akuthilfe und präventive Übungen für zu Hause EMF, Igling (2019) Standort: Gesundheit - Orthopädie Schlagworte: Gesundheit, Ratgeber, Rücken Details hier Inhalt: Ansprechend illustrierter Ratgeber für Menschen mit Rückenbeschwerden, im Akutfall und zur Prävention, mit gut verständlichen Informationen zur Anatomie und Physiologie der Wirbelsäule, typischen Beschwerdebildern und großformatigen Übungsfotos zur Behandlung. Systematik: Gesundheit - Orthopädie Umfang: 160 S. : Ill. Standort: Gesundheit - Orthopädie ISBN: 978-3-96093-328-1	Gesundheit - Orthopädie 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grabbe, Dieter	Rücken Quickies Der zuverlässige Fitnessberater das Schnellprogramm ; dehnen, mobilisieren, kräftigen, entspannen BLV, München (2008) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Gymnastik, Ratgeber, Rücken Details hier Inhalt: Trainings-Schnellprogramm speziell für den Rücken. Schon 10 Minuten tägliches Training genügen - so die These des Autors - um Schmerzen vorzubeugen und zu lindern. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8354-0308-6	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grönemeyer, Dietrich	Das Grönemeyer-Rückentraining [für jedes Rückenproblem das individuelle Trainingsprogramm ; incl. DVD mit Trainingsprogramm] Zabert Sandmann, München (2009) Standort: Gesundheit - Orthopädie Schlagworte: Gymnastik, Rücken, Rückenschmerz Details hier Inhalt: Nach differenzierten Bedürfnissen als Baukasten strukturierte Weiterentwicklung der Rückenschule mit umfangreichem Trainingsprogramm. Ausgerichtet nach einem neuen bio-psycho-sozialen Konzept bei dem moderne Trainingsmethoden mit traditionellem Heilwissen kombiniert werden. Systematik: Gesundheit - Orthopädie Umfang: 232 S. : zahlr. Ill. + DVD Standort: Gesundheit - Orthopädie ISBN: 978-3-89883-253-3	Gesundheit - Orthopädie 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grönemeyer, Dietrich	Mein Rückenbuch Zabert Sandmann, München (2004) Standort: Gesundheit - Orthopädie Schlagworte: Gesundheit, Ratgeber, Rücken Details hier Inhalt: Der bekannte Medizinprofessor zeigt, wie man Rückenbeschwerden diagnostiziert und therapiert und vor allem durch Selbsthilfemaßnahmen vorbeugend in Schach hält. Mit Selbst-Test sowie gezieltem Bewegungsprogramm. Systematik: Gesundheit - Orthopädie Umfang: 216 S. : Ill. Standort: Gesundheit - Orthopädie	Gesundheit - Orthopädie	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann	Faszien Rücken Training sanfte Übungen für einen flexiblen Rücken : Prävention und Soforthilfe Naumann & Göbel, Köln (2019) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Faszientraining, Ratgeber, Rücken Details hier Inhalt: Gut verständlicher Trainingsratgeber zum Faszientraining für einen gesunden Rücken, ergänzt mit Übungsprogramm auf DVD. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 128 S. : Ill. + 1 DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-625-18576-5	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Straffer Bauch & gesunder Rücken sicher und schnell zur perfekten Figur Weltbild, Augsburg (2013) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Bauch, Muskeltraining, Rücken Details hier Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : Ill + CD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8289-4355-1	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liebscher-Bracht, Roland; Bracht, P	Deutschland hat Rücken wie es so weit kommen konnte : warum jetzt Schluss damit ist : was Sie selbst dagegen tun können : mit unseren besten Selbsthilfeübungen für zu Hause Mosaik, München (Oktober 2018) Standort: Gesundheit - Orthopädie Schlagworte: Gesundheit, Ratgeber, Rücken, Rückenschmerz Details hier Inhalt: Die Autoren erklären, wie Rückenschmerzen entstehen und welche Übungen gegen die weit verbreitete Volkskrankheit helfen. Systematik: Gesundheit - Orthopädie Umfang: 399 Seiten, Illustrationen Standort: Gesundheit - Orthopädie ISBN: 978-3-442-39344-2	Gesundheit - Orthopädie 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Manke, Matthias ; Pfeiffer, Franzis	Wenn der Orthopäde Rücken hat ZS Verlag, München (2021) Standort: Gesundheit - Orthopädie Schlagworte: Gesundheit, Ratgeber, Rücken Details hier Inhalt: Über 15 Jahre hat der Bochumer Orthopäde Dr. Matthias Manke, bekannt als "Revierdoc", erfolgreich Rückenpatienten behandelt - bis es ihn selbst erwischt: Der Arzt wird zum Patienten! Am eigenen Leib erfährt Doc Manke, dass in der Therapie von Rückenschmerzpatienten längst nicht alles rund läuft. Also beherzigt er, was er seinen Patienten rät: Er sucht die Ursachen und versucht, seine Rückenprobleme selbst aktiv in den Griff zu bekommen. Der "Revierdoc" erzählt sehr persönlich, wie er den Weg aus der Schmerzspirale gefunden hat. Hier ist er nicht nur der versierte Experte, der medizinisches Wissen leicht verständlich vermittelt - als "Leidensgenosse" begegnet er dem Leser auf Augenhöhe. Bewährte Therapien wie Beckenbodentraining stellt er ebenso vor wie neueste Erkenntnisse zu Taping, Muskeldehnung oder Entspannungstechniken. Mit vielen Beispielen aus seiner Praxis zeigt er, dass oft nicht "der Rücken", sondern der Lebensstil die Schmerzen verursacht. Ob der Rücken gesund ist, hat jeder selbst in der Hand! Titelzusatz auf dem Umschlag: Der etwas andere Ratgeber für Rückenschmerzpatienten und alle, die's nicht werden wollen Systematik: Gesundheit - Orthopädie Umfang: 221 Seiten : Illustrationen Standort: Gesundheit - Orthopädie ISBN: 978-3-96584-093-5	Gesundheit - Orthopädie 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Martin, Suzanne; Jenkinson, Ruth	15 Minuten Rückentraining für jeden Tag Dorling Kindersley, München (2008) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Gymnastik, Ratgeber, Rücken Details hier Inhalt: Training für einen kräftigen, vitalen und flexiblen Rücken für zu Hause; dazu DVD mit 4x15-Minuten-Programmen. Aus dem Engl. übers. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 128 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. + DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8310-1205-3	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Polster, Robert S.; Traczinski, Chr	Rückentraining - Stärkung, Entspannung und Beweglichkeit Naumann & Göbel, Köln (o. A.) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Gymnastik, Ratgeber, Rücken Details hier Inhalt: Ein regelmäßiges Training kann Rückenbeschwerden lindern oder vorbeugen, die durch mangelnde Bewegung oder falsche Belastung entstehen. Widmen Sie Ihrem Rücken etwas zeit und fühlen Sie sich äußerlich und innerlich gestärkt! Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 96 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-625-12720-8	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Römpke, Patricia	Yoga für den unteren Rücken, Hüfte und Becken die besten Asanas gegen Schmerzen und Blockaden Trias, Stuttgart (2022) Standort: Fit & schön - Entspannen Schlagworte: Ratgeber, Rücken, Yoga Details hier Inhalt: Ihre Lendenwirbelsäule schmerzt wegen einseitiger Körperhaltung? Sie leiden unter einer steifen Hüfte oder haben Probleme mit Ihrem Beckenboden? Besonders nach einer Schwangerschaft oder in den Wechseljahren können diese Beschwerden Sie ereilen. Mit Yoga werden Sie selbst aktiv und bringen Ihren Körper in Balance. Die erfahrene Yoga-Lehrerin Patricia Römpke zeigt Ihnen: Systematik: Fit & schön - Entspannen Umfang: 134 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Entspannen ISBN: 978-3-432-11586-3	Fit & schön - Entspannen 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schmauderer, Achim	Wirbelsäulengymnastik Feel good! durchtrainierte Muskeln, beweglich, entspannt, mehr Energie Gräfer und Unzer, München (2006) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Gymnastik, Ratgeber, Rücken Details hier Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 48 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8338-0218-8	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thomschke, Ronald	Rückentraining funktionelle Übungen für einen gesunden & starken Rücken Steffen Verlag, Berlin (2020) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Gymnastik, Ratgeber, Rücken Details hier Inhalt: Übungsbuch für alle, die ihren Rücken stärken, ihre Körperhaltung verbessern und Rückenproblemen vorbeugen wollen. Mit gut erklärten Übungen in Wort und Bild, die die Tiefenmuskulatur stabilisieren und Bauch-, Rücken-, Nacken- und Schultermuskulatur kräftigen; dazu verschiedene Work-outs. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-95799-100-3	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trökes, Anna	Yoga für Rücken, Schulter und Nacken GU-Ratgeber Fitness [was Sie mit Yoga für Ihren Rücken tun können ; Kraft und Beweglichkeit für die gesamte Wirbelsäule ; gezielte Übungsprogramme für Problembereiche] Gräfe und Unzer, München (2007) Standort: Fit & schön Entspannen Schlagworte: Ratgeber, Rücken, Yoga Details hier Systematik: Fit & schön - Entspannen Umfang: 126 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön Entspannen ISBN: 978-3-8338-0108-2	Fit & schön - Entspannen 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

Inhalt: Über 15 Jahre hat der Bochumer Orthopäde Dr. Matthias Manke, bekannt als "Revierdoc", erfolgreich Rückenpatienten behandelt - bis es ihn selbst erwischt: Der Arzt wird zum Patienten! Am eigenen Leib erfährt Doc Manke, dass in der Therapie von Rückenschmerzpatienten längst nicht alles rund läuft. Also beherzigt er, was er seinen Patienten rät: Er sucht die Ursachen und versucht, seine Rückenprobleme selbst aktiv in den Griff zu bekommen.
Der "Revierdoc" erzählt sehr persönlich, wie er den Weg aus der Schmerzspirale gefunden hat. Hier ist er nicht nur der versierte Experte, der medizinisches Wissen leicht verständlich vermittelt - als "Leidensgenosse" begegnet er dem Leser auf Augenhöhe. Bewährte Therapien wie Beckenbodentraining stellt er ebenso vor wie neueste Erkenntnisse zu Taping, Muskeldehnung oder Entspannungstechniken. Mit vielen Beispielen aus seiner Praxis zeigt er, dass oft nicht "der Rücken", sondern der Lebensstil die Schmerzen verursacht. Ob der Rücken gesund ist, hat jeder selbst in der Hand!

Titelzusatz auf dem Umschlag: Der etwas andere Ratgeber für Rückenschmerzpatienten und alle, die's nicht werden wollen
Systematik: Gesundheit - Orthopädie
Umfang: 221 Seiten : Illustrationen
Standort: Gesundheit - Orthopädie
ISBN: 978-3-96584-093-5

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