Stadtbücherei Marktredwitz, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Wo ausleihbar? Sofort ausleihbar?
Pagano, Joan	Muskeltraining für Frauen über 120 Übungen für zu Hause und für das Studio Dorling Kindersley Verlag, München (2005) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Der Ratgeber zeigt mit Schritt-für-Schritt-Abbildungen, wie Frauen mithilfe von ca. 120 Übungen zu Hause oder im Studio ihren Körper formen und straffen können. Alle Trainingsprogramme können in 3 Schwierigkeitsstufen ausgeübt werden. Schlagworte: Frau, Muskeltraining Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 160 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Fit & schön Fitness	Fit & schön - Fitness	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Baur, Christof; Thurner, Bernd	10-Minuten-Training straffer Bauch und starker Rücken [sicher und schnell zur perfekten Figur, alle Übungen mit Foto, Checkliste für Ihr individuelles Übungsprogramm ; extra auf CD: Trainingsprogramm starker Rücken] Weltbild, Augsburg (2012) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Schlagworte: Bauchmuskulatur, Muskeltraining, Rückenmuskulatur, Übungssammlung Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 142 S. : zahlr. Ill. + CD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8289-5272-0	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pagano, Joan	15 Minuten Bauchtraining für jeden Tag Dorling Kindersley, München (2009) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Abwechslungsreiches Trainingsprogamm für Bauch, Rumpf und Taille; insgesamt 4 Trainingseinheiten zu je 15 Minten (Buch + DVD). Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Bauchmuskeltraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 128 S. : überw. Ill. (farb.) + DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8310-1365-4	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pagano, Joan	15 Minuten Body Workout für jeden Tag Dorling Kindersley, München (2008) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Gelunge Kombination von Buch und DVD für ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für zu Hause: 4 Trainingseinheiten zu je 15 Minuten für Anfänger und Fortgeschrittene. Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Ausdauertraining, Krafttraining Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 128 S. : Ill. + DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8310-1206-0	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bosler, Caron	15 Minuten Dance-Fitness für jeden Tag Dorling Kindersley, München (2009) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Aerobic in Verbindung mit Tanz steigert die Fitness und bringt Spaß. Buch und DVD zeigen Bewegungen aus den Tanzstilen Salsa, Jazz Dance, Street Dance und Ballett. Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Tanz, Übungssammlung Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 128 S. : überw. Ill. (farb.) + DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8310-1366-1	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Baker, Efua	15 Minuten Fatburning für jeden Tag Dorling-Kindersley, Starnberg (2010) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Kalorien verbrennen, den Körper straffen und die Ausdauer stärken mit 4 15-Minuten-Workouts: Boxen, Aerobic, Laufen, Tanzen. Buch mit detaillierten Schritt-für-Schritt-Anweisungen und Fotos sowie DVD. Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Fatburning, Fitnesstraining Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 128 S. : Ill. + DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8310-1616-7	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ungaro, Alycea; Jenkinson, Ruth	15 Minuten Pilates für jeden Tag Dorling Kindersley, München (2008) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Buch und DVD stellen 4 Übungsblöcke vor: Basis-Übungen, Übungen im Stand, Übungen am Boden und Dehnübungen, die insgesamt jeweils 15 Minuten Zeit erfordern. Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Gymnastik, Pilates, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 128 S. : überw. Ill. (farb.) + DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8310-1204-6	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Martin, Suzanne; Jenkinson, Ruth	15 Minuten Rückentraining für jeden Tag Dorling Kindersley, München (2008) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Training für einen kräftigen, vitalen und flexiblen Rücken für zu Hause; dazu DVD mit 4x15-Minuten-Programmen. Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Gymnastik, Ratgeber, Rücken Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 128 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. + DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8310-1205-3	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Martin, Suzanne	15 Minuten Stretching für jeden Tag Dorling-Kindersley, Starnberg (2010) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Anleitung, Stretching Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 128 S. : Ill. + DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8310-1617-4	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brinkmann, Katharina	50 Workouts Bauch, Beine, Po die besten Übungsreihen für die perfekte Bikinifigur riva, München (2020) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Mit diesen 50 Workouts, die zwischen 15 und 50 Minuten dauern, wird der BBP-Klassiker zu einem effektiven Ganzkörperworkout, mit dem der Traum einer perfekten Bikinifigur endlich wahr wird. Schlagworte: Muskeltraining Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-7423-1300-3	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brinkmann, Katharina; Doll, Marcel	50 Workouts für zu Hause 50 Workouts fit, stark und beweglich ohne Fitnessstudio riva, München (2021) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Kein Fitnessstudio? Kein Problem! Denn auch ohne Hanteln und Fitnessgeräte kannst du in deinen eigenen vier Wänden Muskeln aufbauen, deine Beweglichkeit verbessern und schnell und effektiv fit werden oder bleiben. Katharina Brinkmann und Marcel Doll zeigen dir die 50 besten Übungsreihen, um deinen ganzen Körper zu kräftigen, richtig ins Schwitzen zu kommen und Verspannungen zu lösen. Ob Ganzkörperworkout, Rückentraining, Sixpack-Challenge oder Yoga-Flow - wähle aus unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten und Levels die passenden Programme aus. Schlagworte: Fitness, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 141 Seiten : Illustrationen, Diagramme Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-7423-1862-6	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fastner, Gabi	50 Workouts Morgengymnastik fit, beweglich und voller Energie in den Tag Riva, München (2023) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Sport am Morgen ist für Sie eine echte Überwindung? Kein Problem! Die 50 Workouts der beliebten Tele-Gym-Trainerin und Gymnastiklehrerin Gabi Fastner motivieren selbst den schlechtgelauntesten Morgenmuffel und sorgen für einen energievollen Start in den Tag. Denn selbst moderate Bewegung am Morgen fördert nachweislich die Gesundheit und hebt die Stimmung, steigert die Konzentration und Leistung, verbessert den Umgang mit Stress! Schlagworte: Gymnastik, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 144 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-7423-2410-8	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brinkmann, Katharina	50 Workouts zum Abnehmen schnell und effektiv Gewicht verlieren - für eine dauerhaft schlanke Figur riva, München (2021) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Abnehmen und mehr Sport stehen am Jahresanfang regelmäßig ganz oben auf der Liste der guten Vorsätze. Wie einfach es ist, mit kurzen, aber hocheffektiven Workouts lästige Pfunde loszuwerden, zeigt Katharina Brinkmann im neuen Band der 50-Workouts-Reihe. In den Programmen für typische Problemzonen wie Bauch oder Po kommen unterschiedliche Trainingsmethoden zum Einsatz, mit denen in kürzester Zeit die Fettverbrennung so richtig angekurbelt wird. Ob mit Krafttraining, hochintensivem Intervalltraining oder dem neuen Trend High Intensive/Low Impact - mit diesen Workouts schmelzen die Kilos garantiert. Schlagworte: Fitnesstraining, Gewichtsreduzierung Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 143 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-7423-1451-2	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hesch, Rolf-Dieter; Despeghel, Mich	Absolut fit Tausche Fett gegen Muskeln ; das erfolgreiche Abnehmprogramm Knaur, München (2004) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Muskeln und Kraft statt Fett - mit einem Ernährungs- und Sportprogramm für jedermann, das zu mehr Ausstrahlung und einem besseren Körpergefühl führen soll. Schlagworte: Fitness, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 126 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön Fitness	Fit & schön - Fitness	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wade, Jennifer; Starringer, Gudrun	Basic Fitness alles was man braucht, um schnell & mit Spaß topfit zu sein Gräfe u. Unzer, München (2001) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Schlagworte: Fitness, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 168 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness	Fit & schön - Fitness	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bennini, Carla	Bauch-weg-Quickies die besten Übungen für einen flachen Bauch BLV, München (2011) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Bewährte, gut nachvollziehbare Übungen für einen flachen Bauch und eine bessere Haltung; mit 5- bzw. 10-Minuten-Programmen. Schlagworte: Bauchmuskeltraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 95 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8354-0719-0	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Nein, verliehen bis 14.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rehm-Schweppe, Rahel; Grabosch, Sab	Beckenboden-Quickies kleine Übungen - große Wirkung blv, München (2010) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8354-0599-8	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Engelbrecht, Sigrid	Best Age Power Krafttraining für Körper und Geist Pietsch, Stuttgart (2007) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Fitnessratgeber für das Krafttraining im Alter, der sehr viel Wert auf die Motivation legt. Alle Übungen sind anschaulich in Wort und Bild beschrieben und lassen sich mit einfachen Hilfsmitteln auch zu Hause durchführen. Ein rundum empfehlenswerter Fitnessratgeber für das Krafttraining im Alter, der sehr viel Wert auf die Motivation legt. Mit überzeugenden Argumenten, positiven Beispielen und passenden Zitaten wird der "innere Schweinehund" überwunden. Man merkt dem Buch an, dass die Autorin (vgl. auch "Heiße Jahre: voller Energie durch die Wechseljahre", BA 11/06) als Mental- und Wellnesstrainerin langjährige Erfahrungen in der Erwachsenenbildung gesammelt hat. Alle Übungen sind anschaulich in Wort und Bild beschrieben und lassen sich mit einfachen Hilfsmitteln gut auch zu Hause durchführen. Es wird kein überhöhtes Schonheitsideal angestrebt, sondern Wohlbefinden und körperliche Fitness sowie Lebensfreude bis ins hohe Alter sind das Ziel. Postiv kann auch vermerkt werden, dass auf dem Titelblatt und auf den Fotos im Buch keine Fotomodelle mit Idealmaßen, sondern "normale" alte Menschen gezeigt werden. Für alle Bibliotheksgrößen wärmstens empfohlen! (1) Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 125 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-613-50557-5	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bartrow, Kay	Blackroll Schmerzfrei & beweglich ; Faszientraining für ein rundum gutes Körpergefühl Trias, Stuttgart (2014) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: 5 Übungsprogramme für glückliche Faszien Mit Faszientraining bekommt man verblüffend schnell hartnäckige Verspannungen und wiederkehrende Schmerzen in den Griff. Denn häufig liegen die Ursachen Ihrer Beschwerden nicht nur in den Muskeln und Gelenken, sondern auch im Fasziensystem, das Ihren ganzen Körper durchzieht. Schlagworte: Faszientraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 136 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness	Fit & schön - Fitness	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grimsehl, Melanie; Geweniger, Veren	Brigitte Pilates Brigitte-Buch Power für Körper und Seele Diana-Verl., München (2008) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: In Wort und Bild werden 22 Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene vorgestellt; dazu 10 Pilates-Kurzprogramme für individuelle Bedürfnisse. Schlagworte: Gymnastik, Pilates, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 159 S. : überw. Ill. (überw. farb.) Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-453-28517-0	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	Core-Training für Bauch, Beine, Po Lust zum Üben Power-Übungen für eine rundum knackige Figur... Gräfer und Unzer, München (2007) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Schlagworte: Frau, Muskeltraining Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 80 S. : Ill. + DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8338-0833-3	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Petrik, Marco	CrossFit¯ Powerworkouts Intensivtraining für Kraft & Ausdauer BLV Buchverlag, München (2014) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Schlagworte: Fitnesstraining Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8354-1155-5	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte Gräfe & Unzer, München (2016) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Übungen ohne Geräte in 4 Levels, von der Basis-Stufe bis zum High Intensity Interval Training für jeweils 8 Minuten Fitness, unterwegs oder daheim machbar mit DVD und Buch. Schlagworte: Fitnesstraining, Muskeltraining Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 80 S. : Ill. + 1 DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8338-4225-2	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Froböse, Ingo	Das Fitness-Minimalprogramm Ratgeber Gesundheit kleiner Aufwand - große Wirkung Gräfe und Unzer Edition, München (2015) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Der reich bebilderte Ratgeber enthält einen theoretischen Überblick zu den Themen Fitness, Bewegung, Ernährung und Stress sowie im praktischen Teil konkrete Anleitungen zur Erreichung einer optimalen und lebenslangen körperlichen Leistungsfähigkeit. Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8338-4799-8	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Froböse, Ingo	Das Muskel-Workout über 100 hocheffiziente Übungen ohne Geräte Gräfe und Unzer, München (2016) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Hundert Übungen für das Training ohne Geräte mit Tipps zu Muskeln, Training und Nährstoffen. Schlagworte: Muskeltraining Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 158 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8338-3809-5	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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