Die 1%-Methode - Minimale Veränderung, maximale Wirkung Goldmann (Band 17858) mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen Goldmann, München (2020)
Standort: Mcl Cle
Inhalt: Das Geheimnis des Erfolgs: »Die 1%-Methode«. Sie liefert das nötige Handwerkszeug, mit dem Sie jedes Ziel erreichen. James Clear, erfolgreicher Coach und einer der führenden Experten für Gewohnheitsbildung, zeigt praktische Strategien, mit denen Sie jeden Tag etwas besser werden bei dem, was Sie sich vornehmen. Seine Methode greift auf Erkenntnisse aus Biologie, Psychologie und Neurowissenschaften zurück und funktioniert in allen Lebensbereichen. Ganz egal, was Sie erreichen möchten - ob sportliche Höchstleistungen, berufliche Meilensteine oder persönliche Ziele wie mit dem Rauchen aufzuhören -, mit diesem Buch schaffen Sie es ganz sicher.
Aus dem amerik. Engl. übers. Systematik: Mcl Umfang: 365 S. : Ill. Standort: Mcl Cle ISBN: 978-3-442-17858-2
Inhalt: Was im Leben wirklich zählt In seinem Podcast kommt Matze Hielscher seinen Gästen so nah wie sonst keiner, er bezeichnet sie als die besten LehrerInnen seines Lebens. Sie stammen aus den Bereichen Journalismus, Wissenschaft, Politik und Kunst, sie sprechen mit ihm über Männlichkeit, Liebe, den Tod, Jeff Bezos und Pferde - über alles eben, was uns Menschen bewegt. Nun tritt Hielscher einen Schritt zurück und versammelt die eindrücklichsten Erkenntnisse der letzten zwei Jahre: Wir erfahren von Ferdinand von Schirachs Angst vor Altersarmut, Anke Engelkes Abneigung gegen Smartphones und den menschlichen Neid und Campinos Verständnis von Freundschaft. Dieses Buch ist eine Einladung, den eigenen Blick zu weiten und das Leben aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Systematik: Acm Umfang: 315 S. : Ill. Standort: Acm Hie ISBN: 978-3-492-06395-1
Inhalt: Dieses Buch aus der Reihe "101 x Wissen" geht den zentralen Fragen der Politik nach. Weltanschauungen, Ziele und Ideale werden ebenso verständlich dargestellt wie die Akteure der verschiedenen politischen Lager. Mit den kurzen informativen Beiträgen gelingt es, im Wirrwarr der Nachrichtenmeldungen den Überblick zu behalten. So fällt es leicht, das komplexe Zusammenspiel aus Staat, Gesellschaft und Individuum zu verstehen! Schlagworte:Politik Systematik: Gkk Umfang: 271 S. : Ill. Standort: Gkk Mar ISBN: 978-3-8062-4190-7
Den Netten beißen die Hunde wie Sie sich Respekt verschaffen, Grenzen setzen und den verdienten Erfolg erlangen : mit großem "Bin ich zu nett?"-Test Mosaik, München (2021)
Standort: Mcl Weh
Inhalt: Kann man »zu nett« sein? Bestsellerautor Martin Wehrle beantwortet diese Frage mit einem klaren Ja. Er zeigt auf, warum man als netter Mensch so oft unterschätzt und ausgenutzt wird - und wie es gelingt, klare Kante zu zeigen und die Weichen auf Erfolg zu stellen. So weist er netten Menschen den Weg zu mehr Selbstbewusstsein, mehr Authentizität und mehr Erfolg. Denn wer Grenzen setzt und für die eigenen Bedürfnisse einsteht, wird nicht nur von anderen ernster genommen, sondern erhöht auch seinen Selbstrespekt. Für alle Netten, die zwar nett bleiben wollen, aber nicht mehr zu jedem: So kommen Sie auf die freundliche Art ans Ziel! Systematik: Mcl Umfang: 317 S. Standort: Mcl Weh ISBN: 978-3-442-39377-0
Inhalt: In der abwechslungsreichen Mittelgebirgslandschaft am böhmischen Grenzkamm finden Sie gut ausgebaute Radwege, die sich für kürzere und längere Touren eignen, für Genussradler und Familien ebenso wie für sportlich Ambitionierte. Durchqueren Sie mit Ihrem Rad die wunderschöne Tirschenreuther Teichpfanne, radeln Sie auf den Spuren der Mönche durch das Stiftland oder kommen Sie über eine ganz besondere Leiter dem Oberpfälzer Himmel näher. Erkunden Sie Naturschutzgebiete, Burgen, Schlösser und Vulkane - und das alles auf zwei Rädern! Und dann, natürlich durch nichts zu ersetzen, gibt es als Belohnung fürs fleißige Radeln in einer der vielen Gaststätten der Region eine zünftige Brotzeit mit einem richtig guten "Zoigl"! Schlagworte:Führer, Radwandern, Tirschenreuth Systematik: Dcl Umfang: 168 S. : Ill. Standort: Dcl Gen ISBN: 978-3-95587-089-8
Inhalt: Prinz Harry Mountbatten-Windsor (Jahrgang 1984), Duke of Sussex, hat sich nach seiner Heirat mit Meghan Markle aus der englischen Königsfamilie zurückgezogen und Großbritannien verlassen. Hier erzählt er sehr offen aus seinem bisherigen Leben und spart auch enge Verwandte nicht aus. Systematik: Bek Umfang: 507 Seiten, Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Bek Hen ISBN: 978-3-328-60292-7
Inhalt: Wo Menschen zusammenleben, knirscht es manchmal. Missverständnisse, Missstimmungen, Missmut - kurz: Psychokram. Dass es dabei um Krankheiten wie Ängste oder Depressionen geht, ist trotz steigender Zahlen eher die Ausnahme. Die meisten Psycho-Probleme im Alltag kann man ohne lange Ursachenforschung, Couch und Therapie lösen. Mit Rolf Schmiels Psycho-Hacks geht es oft schneller und besser. Mit gelassener Heiterkeit präsentiert der erfahrene Psychologe einfache Tools und Tricks aus der Verhaltenstherapie, sogenannte Hacks, die schnell und effektiv helfen können, schwierige Situationen zu bewältigen. Dieser Werkzeugkasten bietet 111 verblüffend wirksame "Psychohacks" gegen die psychologischen Hürden des Alltags. Vom "Wir-müssen-reden"-Beziehungsgespräch und Aufschieberitis über vergessene Namen, Gesichter und Hausschlüssel bis zum inneren Schweinehund und dem ewigen Streit um das Geschirr in der Spüle. Systematik: Mcl Umfang: 255 S. Standort: Mcl Schmi ISBN: 978-3-8419-0839-1
Inhalt: Was können Eltern ganz konkret tun, wenn sie sich auf dem Spielplatz fast die Füße abfrieren und ihr Kind allen freundlichen Bitten zum Trotz partout nicht nach Hause will? Wie können sie den Frust ihres wütenden Kindes annehmen und begleiten, ohne dabei die eigenen Grenzen zu überschreiten? Nora Imlau ist eine der wichtigsten Stimmen in der deutschsprachigen Erziehungslandschaft. Für einen der Brennpunkte bedürfnisorientierter Erziehung bietet sie neue, überraschende Lösungen. Sie zeigt, dass Grenzen weder hart noch autoritär sein müssen und dass sie zu wahren nicht automatisch Zwang bedeutet, sondern vor allem wohltuende Klarheit. Und zwar sowohl für die Eltern als auch für ihre Kinder. Autonomiephasen, Stress beim Einkaufen und in der Schule, der gesellschaftliche Druck, wenn Eltern Grenzen so ausdrücken, wie sie es für richtig halten - bei alldem unterstützt die Erziehungsexpertin Mütter und Väter anhand vieler Tipps und Übungen sowie Hintergrundwissen aus Psychologie und Wissenschaft. Systematik: Eltern & Kind - Erziehen Umfang: 193 S. Standort: Eltern & Kind - Erziehen ISBN: 978-3-407-86742-1
Bluthochdruck senken geht leichter, als Sie denken mit kleinen Schritten maximale Wirkung erzielen GU, München (2022)
Standort: Gesundheit - Herz & Kreislauf
Inhalt: Ein Viertel der Bevölkerung ist von Bluthochdruck betroffen. Ein Leiden, das häufig zu schwerwiegenden Herz-Kreislauf-Problemen führen kann. Was viele jedoch nicht wissen: Man kann selbst viel ausrichten und somit entgegenwirken. Dieses Buch enthält ein einfach durchzuführendes Anti-Bluthochdruck-Programm, das dazu einlädt, wieder mehr auf sich zu achten und sich ganz dem Ziel widmet: "Wie kann es mir wieder bessergehen?" In der Einführung wird erklärt, was Bluthochdruck ist und welche Ursachen zu Grunde liegen. Im großen Praxisteil wird anschließend in kleinen Leseeinheiten gezeigt, welche wirksamen Methoden, Übungen sowie Ernährungsweisen es gibt, mit denen ohne großen Zeitaufwand etwas gegen Bluthochdruck getan werden kann. Schlagworte:Bluthochdruck, Ratgeber Systematik: Gesundheit - Herz & Kreislauf Umfang: 192 S. : Ill. Standort: Gesundheit - Herz & Kreislauf ISBN: 978-3-8338-8366-8
Inhalt: Was wäre schon ein Traum, wenn er nicht ein kleines bisschen unrealistisch wäre? Doch erst der Tod ihres Vaters macht Lotta Lubkoll klar, dass man auch die ungewöhnlichsten Träume verwirklichen sollte, bevor es zu spät ist. Seit sie als Kind "Shrek" gesehen hat, wünscht sie sich, einmal mit einem Esel die Alpen zu überqueren, die langohrigen Vierbeiner lassen sie nicht mehr los. Nun kündigt Lotta ihren Job und macht sich auf die Suche nach einem passenden Gefährten für ihr Abenteuer. Sie findet Jonny, einen grauweißen Esel, den sie sofort ins Herz schließt, und gemeinsam wandern die beiden los - von München immer Richtung Süden. Systematik: Bek Umfang: 286 S. : Ill. Standort: Bek Lub ISBN: 978-3-89029-539-8
Inhalt: Frauen besitzen 38 Prozent weniger Vermögen als Männer, weil wir unser Geld deutlich seltener investieren. Wir erhalten durchschnittlich 728 Euro Rente - das sind 50 Euro weniger als die Armutsgrenze. Außerdem geben 72 Prozent der Frauen an, dass sie nach einer Scheidung oder dem Tod ihres Mannes eine böse finanzielle Überraschung erlebt haben. Wir sehen: Wer finanziell abgesichert und frei leben will, muss sich um sein Geld kümmern. Die erfahrene Finanzexpertin Margarethe Honisch zeigt, wie das gelingt. Im Austausch mit erfolgreichen Finanzvorbildern stellt sie 13 ganz unterschiedliche Anlagestrategien vor, die dazu inspirieren, sich eine eigene, individuell passende Finanzroutine aufzubauen. Schlagworte:Frau, Geld, Ratgeber Systematik: Hdk Umfang: 255 Seiten : Illustrationen Standort: Hdk Hon ISBN: 978-3-492-06357-9
Inhalt: Die kurzweiligen Erzählungen beschreiben das arbeitsreiche Leben der Anna Spitzer, die als Kindsmagd bereits im Alter von 11 Jahren von zu Hause fort musste, um auf einem Bauernhof zu arbeiten. Bärbel Kießling beschreibt das Leben ihrer Großmutter und auch die gemeinsamen Jahre, als die "kleine Bärbel" während des Krieges bei der Oma aufwuchs. Das Buch ist eine interessante Zeit- und Gesellschaftsstudie der damaligen Zeit und bringt uns das Leben auf dem Bauerhof nahe. Zudem ist es eine Liebeserklärung an eine starke Frau, die trotz Widrigkeiten mit Mut und Demut durchs Leben ging. Systematik: Bek Umfang: 180 S. : Ill. Standort: Bek Kie ISBN: 978-3-7543-4815-4
Inhalt: Der bekannte Münchner Seelsorger Rainer Schießler interpretiert in diesem Buch passende Bibelstellen zu wichtigen Themen des Lebens wie z.B. Trauer, Leid und Vertrauen. Diese Handreichung soll Trost spenden und die eigene Wahrnehmung stärken. Systematik: Religion - Christentum Umfang: 285 Seiten Standort: Religion Christentum ISBN: 978-3-466-37299-7
Inhalt: Lucinde und Heike sind um die fünfzig. Früher dachten sie, das wäre das Alter, in dem man endlich angekommen ist. Seriös. Souverän. Würdevoll! Jetzt wissen sie es besser: Das Märchen vom In-Würde-Altern haben sie durchschaut. Also beschließen sie, nur noch das zu tun, worauf sie Lust haben - aus der langweiligen Oper abhauen etwa oder auf gängige Schönheitsideale pfeifen und trotzdem Botox ausprobieren. Auf die Gefahr hin, dass ihre Kinder sie irgendwie peinlich finden. Und dass sie womöglich auch mit achtzig noch längst nicht angekommen sein werden ... Ein augenzwinkernder Erfahrungsbericht über Risiken und Nebenwirkungen des Älterwerdens - mit viel Selbstironie und humorvollen Einsichten. Systematik: Mcl Umfang: 302 S. Standort: Mcl Hut ISBN: 978-3-328-10269-4
Inhalt: Weltkultur und Metropolregion, Romantik und Moderne, Weinhänge und Berggipfel - von Oberfranken mit Bamberg und Coburg über den Ballungsraum um Nürnberg, Fürth und Erlangen in Mittelfranken bis nach Unterfranken mit Würzburg können Sie Abwechslung pur erleben. Erkunden Sie versteckte Orte im Stadtgetümmel oder malerische Flecken in der Natur. Setzen Sie sich mit einem Bocksbeutel zwischen Reben oder mit einem Schäufele in einen urigen Biergarten. Suchen Sie die Einsamkeit im Fichtelgebirge oder paddeln Sie mit den Kindern im Kajak den Main entlang. Wandeln Sie zurück in die Vergangenheit und gehen Sie mit dem Fortschritt - tun Sie alles, was Ihr Herz begehrt, und das in Franken! Systematik: Cfr 1 Umfang: 189 S. : Ill. Standort: Cfr 1 Schmo ISBN: 978-3-8392-0374-3
Inhalt: In zahlreichen Interviews begegnen wir Gerhard Polt und tauchen ein in seine Welt und Weltsicht, die wir von seinen Figuren und Bühnenstücken her kennen. Auch in diesen Gesprächen schafft er es, dass wir seinen philosophischen und satirischen Blick auf die Dinge, den Alltag, auf die Vergangenheit und Gegenwart und auf den Menschen teilen und darüber nachdenken können. Schlagworte:Polt, Gerhard Systematik: Bek Umfang: 230 S. : Ill. Standort: Bek Pol ISBN: 978-3-0369-5878-1
Inhalt: Influencer - das ist für eine ganze Generation inzwischen ein ernsthafter Berufswunsch, wenn nicht sogar ein Traumberuf. Es klingt auch zu verlockend: Ein bisschen posieren vor der Kamera, ein paar Likes und schon kommen die gut bezahlten Werbekooperationen wie von selbst. Sie filmen sich beim Schminken, reisen an paradiesische Orte, halten sich fit mit Sport und teilen ihre Tipps mit Fans. Doch dahinter steckt ein profitorientiertes Business, das große Begehrlichkeiten und Abhängigkeiten auf der Seite der Nutzer schafft. Kinder werden zu Marionetten der Konsumgesellschaft und auch die Erwachsenen lassen sich zunehmend beeinflussen und verunsichern, egal ob es ums Essen, ums Reisen oder ums Kinderkriegen geht. Influencer manipulieren unser Verhalten und werden, von der Jagd nach Klicks und Profit getrieben, zu einer echten Meinungsmacht - mit dramatischen Folgen für die Gesellschaft. Schlagworte:Influencer, Manipulation, Medien Systematik: Ake Umfang: 288 S. : Ill. Standort: Ake Joe ISBN: 978-3-96905-196-2
Inhalt: Lavendel hilft beim Schlafen, Kohlwickel nehmen Knien den Schmerz, Honig wirkt besser gegen resistente Keime als Antibiotika und Äpfel senken das Cholesterin - all das haben wissenschaftlichen Studien bewiesen. In den vergangenen 10 Jahren haben viele naturheilkundliche universitäre Kliniken weltweit und insbesondere in Deutschland die Wirksamkeit naturheilkundlicher Verfahren und pflanzlicher Mittel untersucht. Die Ergebnisse sprechen eine klare Sprache: Die Natur heilt - und zwar oft besser als herkömmliche Schulmedizin! Wir alle haben es in der Hand, mit einfachen Selbstanwendungen aus der Naturheilkunde etwas für unsere Gesundheit und die unserer Familie zu tun. Schlagworte:Naturheilmittel, Ratgeber Systematik: Gesundheit - Naturheilkunde Umfang: 191 S. : Ill. Standort: Gesundheit - Naturheilkunde ISBN: 978-3-426-65895-6
Inhalt: Die "bekannteste Psychologin Deutschlands" gibt, anschaulich und leicht verständlich dargestellt, einen umfassenden Einblick, wie der Mensch psychisch konstruiert ist. Daneben enthält das Buch Protokolle aus der Therapiepraxis und Lösungsansätze der Psychotherapie. Systematik: Mbk Umfang: 380 Seiten Standort: Mbk Stah ISBN: 978-3-424-63235-4
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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