Stadtbücherei Marktredwitz, Mediensuche

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Froböse, Ingo; Schöber, Ulrike	Das neue Psoas-Training schmerzfrei, leistungsfähig und beweglich: die besten Übungen für den großen Lendenmuskel Südwest, München (2020) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Erst seit kurzer Zeit schenken ihm Medizin und Sportwissenschaft die Beachtung, die er verdient: Der große Lendenmuskel, auch Psoas genannt. Ist er verkürzt, verspannt oder schlicht nicht kräftig genug, äußert sich das in Hüftbeschwerden, Rückenschmerzen, einer einseitigen Körperhaltung und Koordinationsproblemen beim Sport. Abhilfe schafft hier das von Prof. Froböse entwickelte Psoas-Training. Neben Übungen für die Stabilisation und Kräftigung des Psoas und der ihn umgebenden Faszien finden sich im Buch ergänzende Psoas-Übungen, die speziell für bestimmte Sportarten geeignet sind (Laufen, Radfahren, Fußball, Schwimmen). Schlagworte: Muskeltraining, Psoastraining Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 144 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-517-09546-2	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Meier, Holger	Das Parkbank-Workout über 50 Übungen für ein effektives Outdoortraining Meyer & Meyer, Aachen (2020) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: In diesem Fitnessbuch dreht sich alles um ein einziges Trainingsgerät, welches es weltweit überall und sehr zahlreich gibt: die (Park-)Bank. Der Autor beschreibt über 50 Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden und gibt zusätzlich 20 Trainingspläne an die Hand, welche auf verschiedene Trainingsziele ausgerichtet sind z. B. Bauch-Beine-Po, Muskelaufbau, Fatburner usw. Das Parkbank-Workout ist so simpel wie effektiv. Mit diesem Buch wird in Zukunft die normale Joggingrunde anders aussehen ... Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 242 Seiten Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8403-7686-3	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lekutat, Carsten	Die 1-Minuten-Strategie Knaur Menssana (Band 65911) wie Sie mit Micro-Preps gesünder werden und Ihr Leben verlängern Knaur Menssana, München (2022) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Der bekannte TV-Arzt zeigt: 1 Gesundheits-Minute am Tag macht das Leben dauerhaft gesünder. "Es ist besser, eine Minute etwas für unsere Gesundheit zu tun, als es zwei Minuten nicht zu tun", sagt Bestseller-Autor Dr. med. Carsten Lekutat. Sein neuer Gesundheits-Ratgeber zeigt, wie wir mit nur 1 Minute am Tag unsere Gesundheit nachhaltig verbessern. Dafür hat er Micro-Preps entwickelt, kleine, freudvolle, alltagstaugliche Einheiten, die dauerhaft einen gesünderen Lebensstil bewirken. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 190 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-426-65911-3	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Nein, verliehen bis 17.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ellsworth, Abby	Die Anatomie des Pilates 60 Übungen zur Stärkung der Körpermitte Librero IBP, Kerkdriel (2017) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Grafisch gut gestalteter Ratgeber mit 60 grundlegenden, Schritt-für-Schritt erklärten Übungen des "klassischen" Pilates-Trainings. Ganzkörper-Illustrationen zeigen die jeweils beanspruchten Muskeln. Für Anfänger bis Fortgeschrittene. Schlagworte: Pilates, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 160 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-90-8998-729-7	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Becker, Barbara	Die Barbara-Becker-Formel Better Aging mit dem innovativen Muskel-Faszien-Training Gräfe & Unzer, München (2020) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Schlagworte: Faszientraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 176 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8338-7375-1	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hümmelgen, Melanie; Riepenhof, Helg	Die Bewegungs-Docs - Bewegung als Medizin Schritt für Schritt gesund und fit werden ZS Verlag GmbH, München (2020) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Wir sind eine Gesellschaft der Faultiere: Wir sitzen viel zu viel und bewegen uns viel zu wenig. Das hat fatale Folgen für unsere Gesundheit. Bewegungsmangel ist mitverantwortlich für eine Vielzahl von Volkskrankheiten - von Bluthochdruck über Diabetes bis hin zu Osteoporose. Mangelnde Bewegung verschlechtert nahezu alle denkbaren Krankheiten und verursacht oder verstärkt orthopädische Probleme. Neue Studien belegen: Mit Bewegung könnten fast all diese Übel behandelt werden - effektiver und schonender als mit Medikamenten. Schlagworte: Bewegung, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 168 Seiten : Illustrationen, Diagramme Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-96584-027-0	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Nein, verliehen bis 07.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Santoro, Marco; Brüggemann, Gela	Die Fitmacher-Formel das 60-Tage-Progamm des Promitrainers Südwest, München (2014) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Schlagworte: Ausdauertraining, Muskeltraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 192 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-517-08976-8	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gießing, Jürgen	Einfach fit! effektives Muskeltraining für zu Hause Limpert, Wiebelsheim (2020) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Vorgestellt werden effektive klassische Übungen zum Muskelaufbau für den ganzen Körper, die sich ganz einfach zu Hause durchführen lassen. Mit genauer Beschreibung: Schwierigkeitsgrad, zu trainierender Muskel, Ablauf, Hilfsmittel und Fehlerquelle. Schlagworte: Muskeltraining Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 102 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-7853-1971-0	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Slomka, Gunda; Schleip, Robert; Fre	Faszien in Bewegung Wo Sport Spaß macht Bedeutung der Faszien in Training und Alltag ; zahlreiche Übungen für Fitness-, Gesundheits- und Leistungssport Meyer & Meyer, Aachen [u.a.] (2015) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Einblick in Entstehung, Physiologie und Anatomie des Bindegewebes, der Faszien, sowie Stand der Forschung. Dazu Vorschläge für ein Trainingskonzept mit diversen Übungen für den Fitness-, Gesundheits- und Leistungssportler. Literaturverz. S. 282 - 286 Schlagworte: Faszientraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 286 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-89899-848-2	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann	Faszien Rücken Training sanfte Übungen für einen flexiblen Rücken : Prävention und Soforthilfe Naumann & Göbel, Köln (2019) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Gut verständlicher Trainingsratgeber zum Faszientraining für einen gesunden Rücken, ergänzt mit Übungsprogramm auf DVD. Schlagworte: Faszientraining, Ratgeber, Rücken Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 128 S. : Ill. + 1 DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-625-18576-5	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Oellerich, Heike; Wessels, Miriam	Faszien-Training jünger, schöner & beweglicher BLV, München (2015) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Schlagworte: Faszientraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8354-1329-0	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tempelhof, Siegbert; Weiss, Daniel;	Faszientraining mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Dynamik Weltbild, Augsburg (2016) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Kompakter Ratgeber zum Faszientraining für mehr Beweglichkeit und Elastizität, auch unterstützend bei Beschwerden im Bewegungsapparat. Schlagworte: Faszientraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8289-4411-4	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tempelhof, Siegbert; Weiss, Daniel;	Faszientraining Ratgeber Gesundheit mehr Beweglichkeit, Gesundheit, Dynamik Gräfe und Unzer, München (2016) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Kompakter Ratgeber zum Faszientraining für mehr Beweglichkeit und Elastizität, auch unterstützend bei Beschwerden im Bewegungsapparat. Schlagworte: Faszientraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8338-4458-4	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann; Hangst, Matthias	FaszienTraining Die SimpleFit-Methode NGV, Köln (2016) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Übersichtlicher Trainingsratgeber zum Thema Faszien in der Reihe "SimpleFit-Methode", zusätzlich mit DVD zum Trainingsprogramm. Schlagworte: Faszientraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 Seiten : Illustrationen + 1 DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-625-17590-2	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thiel, Sophia	Fit & stark mit Sophia erfolgreich trainieren ohne Geräte : mit Trainingsplan für die Traumfigur ZS Verlag GmbH, München (2018) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Schlagworte: Fitnesstraining, Gewichtsreduzierung Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 181 Seiten, Illustrationen Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-89883-910-5	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kozak, Joshua	Fit for Life Kraft, Stabilität und Beweglichkeit verbessern : für alle, die jung und gesund bleiben wollen Dorling Kindersley, München (2018) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Anregender Ratgeber zum funktionellen Training für Anfänger und Fortgeschrittene. Schlagworte: Fitness, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 192 Seiten : Über 400 farbige Abbildungen Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8310-3616-5	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann	Fit im Home-Office Naumann & Göbel, Köln ([2021]) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Ratgeber einer Sportwissenschaftlerin zur Bewegung im Homeoffice, mit zahlreichen Work-outs. Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 128 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-625-18981-7	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Farin, Tim; Bös, Klaus; Winkler, Ge	Fit in 12 Wochen Apotheken Umschau das Ernährungs- und Sportprogramm für ein aktives und gesundes Leben Wort & Bild, Baierbrunn (2022) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Die Corona-Krise hat nicht nur aus manchen von uns Bewegungsmuffel gemacht, auch in puncto gesunde Ernährung hat sie Spuren hinterlassen. Um so wichtiger ist es, jetzt seine Gewohnheiten wieder auf "gesund" umzuprogrammieren und vor allem "dran" zu bleiben. Dieser Ernährungs- und Fitnesscoach ist der ideale Begleiter, denn neben einem 12-Wochen-Programm für mehr Bewegung und Aktivität bietet er über 60 Rezepte, mit denen gesunde Ernährung ganz leicht gelingt. Das Besondere an diesem Konzept: Ein Motivations-Kapitel hilft, auch in schwierigen Momenten die Flinte nicht ins Korn zu werfen. Und wer dauerhaft dranbleibt, fühlt sich energiegeladen, wohl in seiner Haut und ausgeglichen. Schlagworte: Fitness, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 192 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-927216-70-9	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lauren, Mark ; Clark, Joshua	Fit in neun Minuten ohne Geräte supereffektives Training mit dem eigenen Körpergewicht Südwest, München (2021) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Der Autor der Millionen-Bestseller-Reihe "Fit ohne Geräte" Mark Lauren präsentiert die Quintessenz seiner Fitnessformel: Dreimal pro Woche knackige 9-Minuten-Workouts mit dem eigenen Körpergewicht statt wie bisher 30-Minuten-Übungen. Das ist der ultimative Weg zum schlanken und starken Traumkörper ohne Kosten fürs Fitnessstudio, mit minimalem Zeitaufwand und maximalem Effekt. Mit unglaublicher Intensität werden so viele Muskeln wie möglich auf einmal angesprochen, dass das Sixpack garantiert ist. Die Erfolgsformel ist zurück: schneller, wirksamer und einfacher als je zuvor! Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 255 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-517-10034-0	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lauren, Mark; Clark, Joshua	Fit ohne Geräte trainieren mit dem eigenen Körpergewicht ; [der neue Trend Bodyweight Training] Riva-Verl., München (2014) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 204 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-86883-166-5	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lind, Ekard	Fitness für Vielsitzer GU Multimedia mit speziellen Übungen für Schreibtisch, Reise und Zuhause GU, München (2017) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Informativer Ratgeber in ansprechendem Layout mit Tipps und unkomplizierten Übungen für Vielsitzer. Schlagworte: Fitness, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 79 S. : Ill. + 1 DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8338-6166-6	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kätzel, Christine	Fitness, Food & Faszien 10 Basics : mit zehn praktischen Übungen für ein effektives Faszientraining KVM - Der Medizinverlag, Berlin (2017) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Die Sportphysiotherapeutin zeigt allen, die etwas für sich und ihre Gesundheit tun wollen, was für eine lohnende Übungspraxis wichtig ist. Sie erklärt, wie unser Körper funktioniert und zeigt 10 einfache, leicht umsetzbare Übungen für Muskeln, Faszien, Gelenke, Knochen und Herz. Mit Ernährungsteil. Schlagworte: Ernährung, Faszientraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 72 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-86867-363-0	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike; Lazi, Nicola; Zöllne	Fitness-Training fürs Gesicht Trias, Stuttgart (2009) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Vermittelt Wissenswertes zum größten Organ des Menschen und zeigt Möglichkeiten auf, wie das Altern verzögert werden kann (durch Ernährung, Entspannung, Akupressur, Bewegung und Gesichtsgymnastik Schlagworte: Gesichtsgymnastik Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 110 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8304-3487-0	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Andrä, Marcel; Bleuel, Sabine; Pfit	Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll Riva, München (2015) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Schlagworte: Faszientraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-86883-694-3	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Vanderburg, Helen	Fusion Workouts Copress Sport Ihr individuelles Kombinationstraining mit dem Besten aus Fitness, Yoga, Pilates und Barre Copress Sport, München (2018) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Vorgestellt werden rund 100 Übungen aus den Bereichen Yoga, Pilates und Barre, d.h. ein Training, das Kondition, Beweglichkeit und Stabilität und die innere Ruhe fördert. Trainiert wird ohne Hilfsmittel nur mit dem eigenen Körpergewicht; reich illustriert. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Ballett, Fitnesstraining, Pilates-Methode, Yoga Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 297 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-7679-1271-7	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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