Stadtbücherei Marktredwitz, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Wo ausleihbar? Sofort ausleihbar?
Mommert-Jauch, Petra; Jauch, Janina	Gehirn-Training durch Bewegung das Kurz-Programm blv, München (2015) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Dreistufiges Trainingsprogramm für Konzentration und Stressabbau, für bessere Gehirnleistung und Koordination. Die kurzen, vielseitigen Übungen können gut in den Alltag integriert werden. Schlagworte: Denktraining, Koordinationstraining, Übungssammlung Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 95 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8354-1442-6	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hall, Joanna	Get fit! Feel good! die besten Übungen für Gesundheit und Wohlbefinden blv, München [u.a.] (2004) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Ganzheitlich orientierter Ratgeber für Einsteiger in die Bereiche Wellness, Fitness, Ernährung und Lifestyle. Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Fitness, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 255 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness	Fit & schön - Fitness	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grabbe, Dieter	Gute-Figur-Quickies die besten Übungen zum Abnehmen BLV, München (2009) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: 6 Programme mit 40 Sekunden dauernden Übungen für eine gute Figur, zur Kräftigung, Straffung und Formung von Bauch, Beinen, Po, Brust, Rücken und Schultern; dazu Ernährungstipps zum Abnehmen. Schlagworte: Gewichtsabnahme, Übungssammlung Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8354-0428-1	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Nein, verliehen bis 24.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Handbuch Pilates Komet-Verl., Köln (2006) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Schlagworte: Gymnastik, Pilates, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 288 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-89836-577-2	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hoop, Elli	Huller dich frei! Topp stark und glücklich durch Hula Hoop-Fitness Frechverlag GmbH, Stuttgart (2020) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Autorin Elli Haschke konnte durch das Training mit dem Reifen in weniger als 12 Monaten ihre Fitness und ihr Körpergefühl massiv verbessern, ihr Gewicht reduzieren und sogar Rückenschmerzen und Beckenbodenprobleme vollständig loswerden. In ihrem Buch teilt die Mutter von drei Kindern ihre persönliche Erfolgsgeschichte und zeigt Schritt für Schritt, wie auch du durch Hula Hoop fitter, stärker und glücklicher werden kannst! Schlagworte: Hula-Hoop Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 96 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-7724-4554-5	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Theiss, Christine	Ich mach dich fit! ohne Geräte, nur mit deinem Körper Zabert Sandmann, München (2014) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Dr. Christine Theiss hat sich im Lauf ihrer Karriere eine immense Trainingserfahrung erarbeitet. Hieraus hat sie ein effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Geräte auskommt - für alle, die keine Zeit oder keine Lust auf ein Fitness-Studio haben. Nur 15 Minuten täglich reichen, um geschwächte Muskelgruppen zu stärken und den Körper wieder in eine gesunde Balance zu bringen. Mit dem speziellen Theiss-Training werden nicht einzelne Muskeln, sondern stets ganze Muskelketten trainiert. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 176 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-89883-449-0	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Nein, verliehen bis 29.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Friedrich, Kerstin	Kein Sport ist auch keine Lösung das ultimative Motivationsprogramm für Bewegungsmuffel Patmos-Verl., Düsseldorf (2021) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: »Eigentlich« wollen wir alle mehr Sport machen, uns fitter fühlen und gesünder leben. »Uneigentlich« sind wir oft zu bequem, das Sofa und die Lieblingsserie locken und überhaupt gibt es tausend Ausreden. Und das wird mit dem Älterwerden leider nicht besser! Die Psychologin und Coaching-Expertin Kerstin Friedrich hat ein unterhaltsames und wissenschaftlich fundiertes Buch über gesundes Älterwerden durch Bewegung und Sport geschrieben. Durch gezielte Motivation und eine systematische Herangehensweise kann es praktisch jeder und jedem gelingen, dem Fernsehsessel zu entfliehen und dauerhaft Freude an der Bewegung zu finden. Kerstin Friedrich ist selbst eine richtige Couchpotato, kam mit 60 Jahren durch eine Wette zum Sport und blieb dran. Seitdem gilt ihre Leidenschaft dem Triathlon und Gravelbiking. - Trendthema »Sport kennt kein Alter«, - unterhaltsam und wissenschaftlich fundiert, - illustriert und hochwertig ausgestattet Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 198 S. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8436-1321-7	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kelly, Emily	Körpertraining nach Pilates Neuer Honos Verl., Köln (2001) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Gymnastik, Pilates, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 96 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness	Fit & schön - Fitness	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kirchenberger, Timo	Life Skill System mit Plan zur besten Version deiner selbst Pietsch-Verl., Stuttgart (2022) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Dieser Ratgeber bietet Selbstoptimierung nach Plan und mit System. Neben vielen Trainings- und Übungstipps geht es beim "Life Skill System" um alle Bausteine, die für einen gesunden Lifestyle wichtig sind: gesunde Ernährung, erholsamer Schlaf, effektives Regenerieren und mentale Stärke. Diese relevanten Kategorien werden im Buch eingehend vorgestellt und als miteinander verknüpftes, interagierendes System betrachtet. Wer die wertvollen Ratschläge befolgt, kann Punkte sammeln und notieren. Dieser "Gamification-Ansatz" motiviert nachhaltig dazu, den Lebensalltag aktiv anzugehen, umzukrempeln und zu optimieren. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 255 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-613-50932-0	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liesner, Franziska	Mein Beckenbodenbuch mehr Kraft, erfüllte Sexualität, beweglicher Rücken ... TRIAS, Stuttgart (2008) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Medizinischer Ratgeber und Anleitung zur Beckenbodengymnastik für Frauen in jeder Lebensphase, zusammengestellt von einer Physiotherapeutin und Pilatestrainerin. Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 136 S. : zahlr. Ill. + Beilage Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8304-3438-2	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Mit 50 fitter als mit 30 Ratgeber Gesundheit GU, München (2021) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Titelzusatz auf dem Umschlag: Drehen Sie die biologische Uhr zurück - mit 15 Minuten Muskeltraining täglich ; mit Body-Age-Test Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8338-7551-9	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grabbe, Dieter; Grabbe, Dieter	Muskel Quickies - das Schnellprogramm Der zuverlässige Fitnessberater gezieltes Training für den ganzen Körper BLV, München (2007) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Leichte Übungen zum Muskeltraining für den ganzen Körper in verschiedenen Programmen für jedermann; zu Hause und ohne Hilfsmittel machbar. Schlagworte: Muskeltraining Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8354-0128-0	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Baur, Christof; Thurner, Bernd	Muskeln Anatomie und Training Bassermann'sche Verlagsbuchhandlung, Niedernhausen/Ts. (2008) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Schlagworte: Muskeltraining Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 128 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8094-2173-3	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Muskeltraining für Späteinsteiger GU, München (2018) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Ratgeber zur Muskelkräftigung für Ältere, bzw. Personen die lange pausiert haben. Mit Übungen ohne Gerät bzw. mit Kurzhanteln, gut angeleitet und illustriert, inklusive drei ausgearbeiteter Work-outs. Alle Übungen/Work-outs auch auf beiliegender DVD, ebenso als kostenloser Stream verfügbar. Schlagworte: Fitnesstraining, Muskeltraining Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 80 S. : Ill. + 1 DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8338-6438-4	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Nein, verliehen bis 11.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rehm-Schweppe, Rabel; Rehm-Schweppe	Nacken-Quickies schnell entspannt und schmerzfrei BLV, München (2009) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Schlagworte: Muskelentspannung, Nacken, Übungssammlung Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 95 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8354-0522-6	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Klemme, Felix	Natürlich fit Knaur Balance effektives Workout für Starter und Profis Knaur, München (2017) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Der Autor ist bekannt aus der Doku-Soap "Extrem schwer". Er stellt ein Outdoor-Programm vor mit 60 bodenständigen Übungen für den Einsatz in freier Natur und liefert Hintergrundwissen. Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 219 Seiten : Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-426-67514-4	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann	Ohne Geräte - Powerfitness für Frauen die SimpleFit-Methode ; [+ DVD mit allen Übungen] Naumann & Göbel, Köln (2014) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Der Ratgeber zeigt 59 Übungen und 41 Variationen für das Training mit dem eigenen Gewicht für den ganzen Körper oder einzelne Regionen. Auf der DVD sind alle Übungen einzeln aufgezeichnet. Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. + DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-625-17121-8	Fit & schön - Fitness 0	Kinderbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susanne	Ohne Geräte - Powerfitness für Männer die SimpleFit-Methode ; [+ DVD mit allen Übungen] Naumann & Göbel, Köln (2014) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Anschauliches Buch für das Training zu Hause ohne Geräte, das nach einführenden Informationen zum Programm und zur Ernährung mit etwa 60 Übungen und 40 Varianten für ein abwechslungsreiches Training sorgt. Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. + DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-625-17122-5	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Nein, verliehen bis 10.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Granum Rosebø, Kristin	Outdoortraining mit über 100 Kraft- und Ausdauerübungen und über 20 Trainingsplänen Riva-Verlag, München (2018) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Sammlung von Übungen und Trainingsplänen zur Fitness im Freien, sortiert nach Themen wie Ausdauer, Sprungkraft, Krafttraining usw. Schlagworte: Ausdauertraining, Krafttraining Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 158 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-7423-0278-6	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann	Perfect Body Training Körperdefinition, Muskelaufbau & Fitness für Frauen und Männer Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH, Köln (2018) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Der Sportratgeber zeigt Frauen und Männern, wie man am besten den eigenen Körper definiert, Muskelaufbau betreibt und fit bleibt mit Hilfe des Eigengewichts oder einfachen Geräten. Schlagworte: Fitnesstraining, Muskeltraining Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 144 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-625-18090-6	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ungaro, Alycea	Pilates die Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit Dorling Kindersley Verlag, München (2002) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Gymnastik, Pilates, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 176 S. : Ill. (farb.) Standort: Fit & schön Fitness	Fit & schön - Fitness	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bimbi-Dresp, Michaela	Pilates GU Multimedia [Übungsprogramme auf DVD mit 65 Minuten Laufzeit] Gräfe und Unzer, München (2016) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Schlagworte: Anleitung, Pilates Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 80 S. : Ill. + DVD Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8338-4624-3	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bussell, Darcy	Pilates für Anfänger 50 Übungen für ein besseres Körpergefühl Dorling Kindersley, München (2006) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Gymnastik, Pilates, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 190 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness	Fit & schön - Fitness	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wolff, Christiane	Pilates für Schulter, Nacken und Rücken Verspannungen lösen, Muskeln stärken ; [Übungsprogramm auf CD] Nikol, Hamburg (2012) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Schlagworte: Gymnastik, Pilates, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. + CD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-86820-143-7	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bimbi-Dresp, Michaela	Pilates für Späteinsteiger GU Multimedia mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, jünger aussehen GU, München (2017) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Vorgestellt werden Pilates-Übungen für Einsteiger für die Zielgruppe 50 plus und Senioren mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Tipps; vorab Infos zu Prophylaxe und bei gesundheitlichen Problemen. Schlagworte: Gymnastik, Pilates, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 80 S. : Ill. + 1 DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8338-6007-2	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Nein, verliehen bis 13.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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