Stadtbücherei Marktredwitz, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Wo ausleihbar? Sofort ausleihbar?
Ungaro, Alycea	Pilates-Training sanftes Bodystyling - das 10-Wochen-Programm Dorling Kindersley Verlag, München (2004) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Gymnastik, Pilates, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 160 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness	Fit & schön - Fitness	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann; Hangst, Matthias	Power-Fitness zu Hause effektive Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten Naumann & Göbel, Köln (2017) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Der Ratgeber für das Training zu Hause umfasst Muskelkräftigung, Dehnung und Faszientraining mit wenigen, gängigen Geräten, wie z.B. Gymnastikball und Rolle. Die Übungen sind sehr gut angeleitet und illustriert, auch durch Videos, über einen Link oder per QR-Code abrufbar. Ideal für Einsteiger/-innen. Schlagworte: Fitnesstraining Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 191 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-625-00840-8	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Nein, verliehen bis 29.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ungaro, Alycea; Wellner-Kempf, Anke	Praxisbuch Pilates das Trainingsprogramm für zu Hause Dorling Kindersley, München (2012) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Gymnastik, Pilates, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 256 S. : zahlr.Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8310-2123-9	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grabbe, Dieter	Rücken Quickies Der zuverlässige Fitnessberater das Schnellprogramm ; dehnen, mobilisieren, kräftigen, entspannen BLV, München (2008) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Trainings-Schnellprogramm speziell für den Rücken. Schon 10 Minuten tägliches Training genügen - so die These des Autors - um Schmerzen vorzubeugen und zu lindern. Schlagworte: Gymnastik, Ratgeber, Rücken Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8354-0308-6	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thomschke, Ronald	Rückentraining funktionelle Übungen für einen gesunden & starken Rücken Steffen Verlag, Berlin (2020) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Übungsbuch für alle, die ihren Rücken stärken, ihre Körperhaltung verbessern und Rückenproblemen vorbeugen wollen. Mit gut erklärten Übungen in Wort und Bild, die die Tiefenmuskulatur stabilisieren und Bauch-, Rücken-, Nacken- und Schultermuskulatur kräftigen; dazu verschiedene Work-outs. Schlagworte: Gymnastik, Ratgeber, Rücken Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-95799-100-3	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Polster, Robert S.; Traczinski, Chr	Rückentraining - Stärkung, Entspannung und Beweglichkeit Naumann & Göbel, Köln (o. A.) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Ein regelmäßiges Training kann Rückenbeschwerden lindern oder vorbeugen, die durch mangelnde Bewegung oder falsche Belastung entstehen. Widmen Sie Ihrem Rücken etwas zeit und fühlen Sie sich äußerlich und innerlich gestärkt! Schlagworte: Gymnastik, Ratgeber, Rücken Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 96 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-625-12720-8	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Polster, Robert S.; Traczinski, Chr	Sanfte Fitness - Fit und gesund auf leichte Art Naumann & Göbel, Köln (o. A.) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Sanfte Fitness-Übungen stärken nicht nur Ihre Muskulatur uind steigern Ihre Ausdauer und Beweglichkeit, sondern sorgen auch für Entspannung und Wohlbefinden. Tanken Sie Kraft und Energie und genießen Sie die Bewegung! Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 96 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-625-12719-2	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Nein, verliehen bis 13.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trunz-Carlisi, Elmar	Schlank im Schlaf - der Fitness-Turbo GU Ratgeber Gesundheit : GU Plus Gräfe und Unzer, München (2009) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Schlagworte: Fitnesstraining, Gewichtsreduzierung Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8338-1591-1	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thomschke, Ronald	Schulter-Nacken-Training Mobilisation + Kräftigung + Faszientraining + Dehnung Steffen Verlag, Berlin (2020) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Immer mehr Menschen haben Verspannungen und Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich. Ursache für Schulter- und Nackenschmerzen sind häufig einseitige Belastungen am Arbeitsplatz, aber auch im Haushalt und selbst in der Freizeit. Bestes Beispiel ist das stundenlange Sitzen am Computer. Mit dem Buch ?Schulter-Nacken-Training? kann sich jeder ein individuelles, tägliches Workout zusammenstellen, das hilft, vorhandene Schmerzen in der Schulter- und Nackenmuskulatur zu lindern und neuen wiederum vorzubeugen. Nur wenige Minuten und Übungen am Tag genügen! Vorangegangen istISBN: 978-3-95799-036-5 Schlagworte: Nacken, Schulter, Übungssammlung Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 157 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-95799-084-6	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Spaleck, Mareike	Schön. Fit. Sein. ZS Verlag GmbH, München (2018) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Schlagworte: Fitness, Gesunde Ernährung, Gesunde Lebensführung Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 152 Seiten, Illustrationen Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-89883-906-8	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Straffer Bauch & gesunder Rücken sicher und schnell zur perfekten Figur Weltbild, Augsburg (2013) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Schlagworte: Bauch, Muskeltraining, Rücken Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : Ill + CD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8289-4355-1	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Frampton, Roger	Stretch 7 x dehnen am Tag : schmerzfrei und beweglich von Kopf bis Fuß riva, München (2022) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Du wachst morgens mit steifen Gelenken und einem schmerzenden Rücken auf oder fühlst dich nach einem Tag am Schreibtisch völlig verspannt? Das Bücken fällt dir schwer und in der Hocke zu sitzen schaffst du kaum noch? Mangelnde oder falsche Bewegung lässt den Körper immer ungelenkiger werden, was die eigene Mobilität enorm einschränkt. Dabei sind keine komplizierten oder zeitraubenden Fitnessroutinen nötig, um den Bewegungsapparat geschmeidig zu halten, wie Personal Trainer Roger Frampton zeigt: Sieben Minuten dehnen am Tag können bereits ausreichen. Sein simples Konzept basiert auf sieben grundlegenden Bewegungsabläufen: Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Anleitung, Stretching Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 143 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-7423-2066-7	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Martin, Suzanne; Martin, Suzanne	Stretching sanfte Dehnübungen für Beweglichkeit und Entspannung Dorling Kindersley, München (2006) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Anleitung, Stretching Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 160 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness	Fit & schön - Fitness	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Anrich, Christoph; Beier, Patrick	Supertrainer Stretching und Beweglichkeit Rororo ; 61047 : rororo Sport (Band 61047 : rororo Sport) Leistung steigern, Verletzungen vermeiden, die besten Übungen Rowohlt-Taschenbuch-Verl., Reinbek bei Hamburg (2007) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Früher u.d.T.: Trainingsbuch Beweglichkeit Schlagworte: Dehnübung, Stretching Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 150 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-499-61047-9	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Soost, Detlef D!	Tanz dich fit! Egmont-Verl.-Ges., Köln (2010) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Wer tanzt, der steigert seine körperliche Fitness, baut Muskeln auf und verbrennt Körperfett. Detlef Soost hat jetzt ein Workout kreiert, das Tanz- und Fitnesstraining miteinander kombiniert: Durch verschiedene Tanzstile ist es möglich, ganz gezielt unterschiedliche Muskelgruppen zu beanspruchen. So ist für jede Problemzone das optimale Trainingsergebnis garantiert! Die angesagten Moves sind Step by Step erklärt und auch für Anfänger leicht zu realisieren. Durch das Dance-Workout verbessert jeder seine Körperhaltung, die Bewegungen werden geschmeidiger und das Selbstbewusstsein wird gesteigert. So kommt jeder in Form und das mit viel Spaß und guter Laune! Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber, Tanzen Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 159 S. : zahlr. Ill. + Poster Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8025-3697-7	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Theraband GU Multimedia das 8-Minuten-Workout GU, München (2017) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Schlagworte: Gymnastik, Theraband Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 80 Seiten : Illustrationen + DVD Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8338-5833-8	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Baur, Christof; Thurner, Bernd	Trainingsprogramm Bauch, Beine, Po das Übungsbuch mit dem Stretch-Band Weltbild, Augsburg (2005) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Schlagworte: Fitnesstraining Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 160 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness	Fit & schön - Fitness	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bee, Peta	Treppen machen schlank täglich fit, ganz nebenbei! vgs Egmont, Köln (2009) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Bewegung macht schlank, gesund und hält jung - wer weiß das nicht? Doch viele Menschen schaffen es nicht, zwischen Büro und Familie die Sportstunde unterzubringen und zahlen die Kosten für Verein oder Fitness-Studio umsonst - Frust vorprogrammiert! Peta Bee zeigt, wie man durch gezielte Bewegungen und Übungen effektives Kraft- und Ausdauertraining in die alltägliche Arbeit integrieren kann. Mit Einkaufszentrumwalking, Schreibtisch-Workout, Kinderwagenjogging, Hotelzimmertraining und Sofasport kann jeder ganz nebenbei etwas für seine Fitness tun - ohne Terminstress und zusätzliche Kosten. Ein Buch, das Lust macht auf Bewegung! Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Fitness, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 160 S. : Ill Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8025-1798-3	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fischer, Peter	Wirbelsäulen-Fitness Ihr Personal-Trainer bei Verspannung, Schmerzen, schlechter Haltung ; mit Selbst-Check: nur üben, was wirklich nützt Trias, Stuttgart (2006) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Wirbelsäulen-Fitness-Check und Anleitung für Übungsprogramme à la carte. (von Christiane Laubisch) Schlagworte: Ratgeber, Wirbelsäulengymnastik Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 86 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8304-3292-0	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Baur, Christof; Thurner, Bernd	Wirbelsäulen-Gymnastik mit dem Ball so stärken Sie wirksam Ihren Rücken Weltbild, Augsburg (2004) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Schlagworte: Wirbelsäulengymnastik Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 95 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness	Fit & schön - Fitness	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schmauderer, Achim	Wirbelsäulengymnastik Feel good! durchtrainierte Muskeln, beweglich, entspannt, mehr Energie Gräfer und Unzer, München (2006) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Schlagworte: Gymnastik, Ratgeber, Rücken Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 48 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8338-0218-8	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wagner, Yvonne	Workout für Faule Südwest Mit vielen kleinen Übungen für die Fitness nebenbei Südwest Verlag, München (2004) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Leichte Übungen zum Dehnen und Kräftigen und für die Beweglichkeit im Alltag, für Einsteiger mit wenig Zeit. Schlagworte: Fitness, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 112 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness	Fit & schön - Fitness	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Doll, Marcel	Zirkeltraining indoor und outdoor ; 20 Zirkel für mehr Kraft, Ausdauer und eine verbesserte Leistungsfähigkeit Riva-Verl., München (2017) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Zirkeltraining als funktionelles Ganzkörpertraining für jedes Leistungsniveau: 20 Zirkelpläne und 90 Einzelübungen ermöglichen zahlreiche Variationen. Schlagworte: Ratgeber, Zirkeltraining Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 183 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-7423-0118-5	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Perez, Beto; Greenwood-Robinson, Ma	Zumba das Dance-Workout ; [mit Ernährungsteil und 5-Tage-Expressdiät] Riva-Verl., München (2011) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Zumba ist der neue Fitnesstrend. Zu Latin-Musik werden sportliche Tanz- und Aerobic-Bewegungsfolgen einstudiert. Die im Wechsel langsamen und schnellen Übungen sollen Ausdauer und Fitness stärken. Dabei werden bevorzugt lateinamerikanische Rhythmen wie Cumbia, Salsa, Merengue, Soca, Reggaeton u.a. eingesetzt. Schlagworte: Zumba Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 304 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-86883-117-7	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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