Inhalt: Das Geheimnis entspannter Menschen Stress hat in unserer Gesellschaft die Züge einer Sucht angenommen. Wir suchen den Kick ? und sind verzweifelt, wenn am Ende der Burnout droht oder wir Tabletten gegen den Bluthochdruck nehmen müssen. Kann man Gelassenheit lernen? Thomas Hohensee hat aus den wirksamsten therapeutischen Methoden, die uns heute zur Verfügung stehen ? Achtsamkeit, Kognitive Therapie und ACT ?, ein intelligentes mentales Trainingsprogramm entwickelt, das jeder mühelos in seinen Alltag integrieren kann. Denn: Locker lebt sich?s leichter! Schlagworte: V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VS Lebenshilfe, Persönlichkeitsentwicklung und praktische Tip, VSP Ratgeber, Sachbuch: Psychologie Umfang: 145 S. ISBN: 978-3-641-12930-9
Inhalt: Wie schafft man es, sich selbst ein Freund zu sein? Viele Menschen neigen dazu, die eigene Person und Erscheinung immer wieder in Frage zu stellen, kleine Misserfolge als größere Katastrophe anzusehen. Auf Basis der kognitiven Verhaltenstherapie beschreibt Thomas Hohensee, wie man eine positive innere Stimme entwickeln und damit überzogene Selbstkritik und selbstschädigende Überzeugungen ersetzen kann. Wie denken, fühlen und verhalten sich Menschen, die sich selbst mögen? Und wie kann man lernen, es ihnen gleichzutun? Einfühlsam zeigt Thomas Hohensee Wege dazu auf. Das fängt beim Verhältnis zum eigenen Körper an, geht vom Freundeskreis über Stressmanagement bis hin zur Frage: Wie kann man anderen ein Freund sein? Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-423-40974-2
Inhalt: Rundum glücklich und entspannt Ängste und Sorgen, Ärger und Hilflosigkeit, vermeintliche und tatsächliche, große und kleine Belastungen machen uns oft das Leben schwer. Neben den globalen Krisen und Erschütterungen gibt es unsere ganz persönlichen. Da ist es nicht einfach, die Ruhe zu bewahren. Und doch, das zeigt Thomas Hohensee, ist es möglich, ein Stück weit über den Problemen zu stehen. Ein Vorbild für die Kunst der freundlichen Gelassenheit stellt der Buddha dar, der »den Weg gegangen ist«, wie er von sich selbst sagte. Das Buch bietet eine Synthese aus jahrtausendealten, bewährten Praktiken, wie man innere Ruhe bewahrt bzw. sie wiederfindet, und den neuesten wissenschaftlich getesteten Psychotherapien, die sich als wirksame Hilfe für ein erfülltes, glückliches und entspanntes Leben erwiesen haben. Schlagworte: VSP Ratgeber, Sachbuch: Psychologie Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-423-40636-9
Inhalt: Zeit ist LebenFamilie, Arbeit, Freunde, Hobbys ? das Gefühl zu wenig Zeit zu haben, kennt jeder. Doch nicht die Menge an Zeit ist das Problem, sondern der Inhalt, den wir ihr geben. Es sind die ungeliebten Dinge, die uns in Bedrängnis bringen.Nur wenn man weiß, was einem wirklich wichtig ist, kann man anfangen, Prioritäten im Leben zu setzen. Thomas Hohensee erklärt praxisnah, wie die Umsetzung gelingen kann. Schlagworte: VFJS Umgang mit / Ratgeber zu Stress Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-423-43074-6
Inhalt: Das Trainingsprogramm aus der kognitiven Verhaltenstherapie verhilft dazu, das Denken zu entspannen und so inneres Gleichgewicht und Gelassenheit zu gewinnen. Schlagworte:Gelassenheit, Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 170 S. Standort: Mcl Hoh ISBN: 978-3-426-65770-6
Inhalt: Mit dem Bild des Computers, der sich mit Reset und Neustart anders programmieren lässt, verdeutlicht der Autor, wie auch der Mensch sich von hinderlichen Überzeugungen lösen und neue Sichtweisen und Gewohnheiten bilden kann. Systematik: Mcl Umfang: 189 S. Standort: Mcl Hoh ISBN: 978-3-579-08717-7
Inhalt: Drei-Schritte-Programm, um mit Leid und schmerzlichen Erfahrungen umzugehen und die Lebensfreude nicht zu verlieren. Schlagworte:Ratgeber, Resilienz Systematik: Mcl Umfang: 159 S. Standort: Mcl Hoh ISBN: 978-3-485-02952-0
Inhalt: Das Leben in vielen Familien ist geprägt von zermürbenden Dauerkonflikten und psychischen Belastungen. Belastungen, deren Nachwirkungen noch Jahrzehnte später spürbar sind, auch wenn man sich längst dieser Familiensituation entzogen hat. Kann man, geprägt von einer solchen toxisch wirkenden Umgebung, dennoch zu einem glücklichen Leben finden? Der Coach Thomas Hohensee meint ja. Und präsentiert ein übersichtliches und leicht nachvollziehbares Zehn-Schritte-Programm, das uns dabei hilft, die toxische Familie zu verstehen und den Umgang mit ihr zu lernen. Schlagworte: VFV Beziehungen und Familien: Ratschläge und Fragen Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-451-83109-6
Inhalt: Warum man das Glück nicht üben kann Wo und wie suchen wir unser Glück? Laufen wir umso eher daran vorbei, je mehr wir danach suchen? Das sind Fragen, auf die Erfolgsautor und Coach Thomas Hohensee in seinem neuen Buch Antworten gibt. Er zeigt, weniger ist mehr: Das gilt auch, wenn wir uns für den leichteren Weg zum Glück entscheiden und unserer inneren Stimme vertrauen. Dafür braucht man kein Übungsprogramm, sondern die einfache Erkenntnis, dass alles von unserem Denken abhängt. Nur drei Prinzipien zu verstehen genügt, um ein zufriedenes und gutes Leben zu führen ? denn Glück und Weisheit sind unsere wahre Natur. Schlagworte: JMS Das Selbst, das Ich, Identität und Persönlichkeit, VFJS Umgang mit / Ratgeber zu Stress, VS Lebenshilfe, Persönlichkeitsentwicklung und praktische Tip, VSPM Durchsetzungsvermögen, Motivation, Selbstwertgefühl und po Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-641-25781-1
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