Stadtbücherei Marktredwitz, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Wo ausleihbar? Sofort ausleihbar?
Pagano, Joan	Muskeltraining für Frauen über 120 Übungen für zu Hause und für das Studio Dorling Kindersley Verlag, München (2005) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Der Ratgeber zeigt mit Schritt-für-Schritt-Abbildungen, wie Frauen mithilfe von ca. 120 Übungen zu Hause oder im Studio ihren Körper formen und straffen können. Alle Trainingsprogramme können in 3 Schwierigkeitsstufen ausgeübt werden. Schlagworte: Frau, Muskeltraining Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 160 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Fit & schön Fitness	Fit & schön - Fitness	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Baur, Christof; Thurner, Bernd	10-Minuten-Training straffer Bauch und starker Rücken [sicher und schnell zur perfekten Figur, alle Übungen mit Foto, Checkliste für Ihr individuelles Übungsprogramm ; extra auf CD: Trainingsprogramm starker Rücken] Weltbild, Augsburg (2012) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Schlagworte: Bauchmuskulatur, Muskeltraining, Rückenmuskulatur, Übungssammlung Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 142 S. : zahlr. Ill. + CD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8289-5272-0	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pagano, Joan	15 Minuten Bauchtraining für jeden Tag Dorling Kindersley, München (2009) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Abwechslungsreiches Trainingsprogamm für Bauch, Rumpf und Taille; insgesamt 4 Trainingseinheiten zu je 15 Minten (Buch + DVD). Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Bauchmuskeltraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 128 S. : überw. Ill. (farb.) + DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8310-1365-4	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pagano, Joan	15 Minuten Body Workout für jeden Tag Dorling Kindersley, München (2008) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Gelunge Kombination von Buch und DVD für ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für zu Hause: 4 Trainingseinheiten zu je 15 Minuten für Anfänger und Fortgeschrittene. Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Ausdauertraining, Krafttraining Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 128 S. : Ill. + DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8310-1206-0	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bosler, Caron	15 Minuten Dance-Fitness für jeden Tag Dorling Kindersley, München (2009) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Aerobic in Verbindung mit Tanz steigert die Fitness und bringt Spaß. Buch und DVD zeigen Bewegungen aus den Tanzstilen Salsa, Jazz Dance, Street Dance und Ballett. Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Tanz, Übungssammlung Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 128 S. : überw. Ill. (farb.) + DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8310-1366-1	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Baker, Efua	15 Minuten Fatburning für jeden Tag Dorling-Kindersley, Starnberg (2010) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Kalorien verbrennen, den Körper straffen und die Ausdauer stärken mit 4 15-Minuten-Workouts: Boxen, Aerobic, Laufen, Tanzen. Buch mit detaillierten Schritt-für-Schritt-Anweisungen und Fotos sowie DVD. Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Fatburning, Fitnesstraining Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 128 S. : Ill. + DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8310-1616-7	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ungaro, Alycea; Jenkinson, Ruth	15 Minuten Pilates für jeden Tag Dorling Kindersley, München (2008) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Buch und DVD stellen 4 Übungsblöcke vor: Basis-Übungen, Übungen im Stand, Übungen am Boden und Dehnübungen, die insgesamt jeweils 15 Minuten Zeit erfordern. Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Gymnastik, Pilates, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 128 S. : überw. Ill. (farb.) + DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8310-1204-6	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Martin, Suzanne; Jenkinson, Ruth	15 Minuten Rückentraining für jeden Tag Dorling Kindersley, München (2008) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Training für einen kräftigen, vitalen und flexiblen Rücken für zu Hause; dazu DVD mit 4x15-Minuten-Programmen. Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Gymnastik, Ratgeber, Rücken Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 128 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. + DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8310-1205-3	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Martin, Suzanne	15 Minuten Stretching für jeden Tag Dorling-Kindersley, Starnberg (2010) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Anleitung, Stretching Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 128 S. : Ill. + DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8310-1617-4	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brinkmann, Katharina	50 Workouts Bauch, Beine, Po die besten Übungsreihen für die perfekte Bikinifigur riva, München (2020) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Mit diesen 50 Workouts, die zwischen 15 und 50 Minuten dauern, wird der BBP-Klassiker zu einem effektiven Ganzkörperworkout, mit dem der Traum einer perfekten Bikinifigur endlich wahr wird. Schlagworte: Muskeltraining Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-7423-1300-3	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brinkmann, Katharina; Doll, Marcel	50 Workouts für zu Hause 50 Workouts fit, stark und beweglich ohne Fitnessstudio riva, München (2021) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Kein Fitnessstudio? Kein Problem! Denn auch ohne Hanteln und Fitnessgeräte kannst du in deinen eigenen vier Wänden Muskeln aufbauen, deine Beweglichkeit verbessern und schnell und effektiv fit werden oder bleiben. Katharina Brinkmann und Marcel Doll zeigen dir die 50 besten Übungsreihen, um deinen ganzen Körper zu kräftigen, richtig ins Schwitzen zu kommen und Verspannungen zu lösen. Ob Ganzkörperworkout, Rückentraining, Sixpack-Challenge oder Yoga-Flow - wähle aus unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten und Levels die passenden Programme aus. Schlagworte: Fitness, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 141 Seiten : Illustrationen, Diagramme Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-7423-1862-6	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fastner, Gabi	50 Workouts Morgengymnastik fit, beweglich und voller Energie in den Tag Riva, München (2023) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Sport am Morgen ist für Sie eine echte Überwindung? Kein Problem! Die 50 Workouts der beliebten Tele-Gym-Trainerin und Gymnastiklehrerin Gabi Fastner motivieren selbst den schlechtgelauntesten Morgenmuffel und sorgen für einen energievollen Start in den Tag. Denn selbst moderate Bewegung am Morgen fördert nachweislich die Gesundheit und hebt die Stimmung, steigert die Konzentration und Leistung, verbessert den Umgang mit Stress! Schlagworte: Gymnastik, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 144 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-7423-2410-8	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brinkmann, Katharina	50 Workouts zum Abnehmen schnell und effektiv Gewicht verlieren - für eine dauerhaft schlanke Figur riva, München (2021) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Abnehmen und mehr Sport stehen am Jahresanfang regelmäßig ganz oben auf der Liste der guten Vorsätze. Wie einfach es ist, mit kurzen, aber hocheffektiven Workouts lästige Pfunde loszuwerden, zeigt Katharina Brinkmann im neuen Band der 50-Workouts-Reihe. In den Programmen für typische Problemzonen wie Bauch oder Po kommen unterschiedliche Trainingsmethoden zum Einsatz, mit denen in kürzester Zeit die Fettverbrennung so richtig angekurbelt wird. Ob mit Krafttraining, hochintensivem Intervalltraining oder dem neuen Trend High Intensive/Low Impact - mit diesen Workouts schmelzen die Kilos garantiert. Schlagworte: Fitnesstraining, Gewichtsreduzierung Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 143 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-7423-1451-2	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hesch, Rolf-Dieter; Despeghel, Mich	Absolut fit Tausche Fett gegen Muskeln ; das erfolgreiche Abnehmprogramm Knaur, München (2004) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Muskeln und Kraft statt Fett - mit einem Ernährungs- und Sportprogramm für jedermann, das zu mehr Ausstrahlung und einem besseren Körpergefühl führen soll. Schlagworte: Fitness, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 126 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön Fitness	Fit & schön - Fitness	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wade, Jennifer; Starringer, Gudrun	Basic Fitness alles was man braucht, um schnell & mit Spaß topfit zu sein Gräfe u. Unzer, München (2001) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Schlagworte: Fitness, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 168 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness	Fit & schön - Fitness	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bennini, Carla	Bauch-weg-Quickies die besten Übungen für einen flachen Bauch BLV, München (2011) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Bewährte, gut nachvollziehbare Übungen für einen flachen Bauch und eine bessere Haltung; mit 5- bzw. 10-Minuten-Programmen. Schlagworte: Bauchmuskeltraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 95 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8354-0719-0	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rehm-Schweppe, Rahel; Grabosch, Sab	Beckenboden-Quickies kleine Übungen - große Wirkung blv, München (2010) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8354-0599-8	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Engelbrecht, Sigrid	Best Age Power Krafttraining für Körper und Geist Pietsch, Stuttgart (2007) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Fitnessratgeber für das Krafttraining im Alter, der sehr viel Wert auf die Motivation legt. Alle Übungen sind anschaulich in Wort und Bild beschrieben und lassen sich mit einfachen Hilfsmitteln auch zu Hause durchführen. Ein rundum empfehlenswerter Fitnessratgeber für das Krafttraining im Alter, der sehr viel Wert auf die Motivation legt. Mit überzeugenden Argumenten, positiven Beispielen und passenden Zitaten wird der "innere Schweinehund" überwunden. Man merkt dem Buch an, dass die Autorin (vgl. auch "Heiße Jahre: voller Energie durch die Wechseljahre", BA 11/06) als Mental- und Wellnesstrainerin langjährige Erfahrungen in der Erwachsenenbildung gesammelt hat. Alle Übungen sind anschaulich in Wort und Bild beschrieben und lassen sich mit einfachen Hilfsmitteln gut auch zu Hause durchführen. Es wird kein überhöhtes Schonheitsideal angestrebt, sondern Wohlbefinden und körperliche Fitness sowie Lebensfreude bis ins hohe Alter sind das Ziel. Postiv kann auch vermerkt werden, dass auf dem Titelblatt und auf den Fotos im Buch keine Fotomodelle mit Idealmaßen, sondern "normale" alte Menschen gezeigt werden. Für alle Bibliotheksgrößen wärmstens empfohlen! (1) Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 125 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-613-50557-5	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bartrow, Kay	Blackroll Schmerzfrei & beweglich ; Faszientraining für ein rundum gutes Körpergefühl Trias, Stuttgart (2014) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: 5 Übungsprogramme für glückliche Faszien Mit Faszientraining bekommt man verblüffend schnell hartnäckige Verspannungen und wiederkehrende Schmerzen in den Griff. Denn häufig liegen die Ursachen Ihrer Beschwerden nicht nur in den Muskeln und Gelenken, sondern auch im Fasziensystem, das Ihren ganzen Körper durchzieht. Schlagworte: Faszientraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 136 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness	Fit & schön - Fitness	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grimsehl, Melanie; Geweniger, Veren	Brigitte Pilates Brigitte-Buch Power für Körper und Seele Diana-Verl., München (2008) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: In Wort und Bild werden 22 Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene vorgestellt; dazu 10 Pilates-Kurzprogramme für individuelle Bedürfnisse. Schlagworte: Gymnastik, Pilates, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 159 S. : überw. Ill. (überw. farb.) Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-453-28517-0	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	Core-Training für Bauch, Beine, Po Lust zum Üben Power-Übungen für eine rundum knackige Figur... Gräfer und Unzer, München (2007) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Schlagworte: Frau, Muskeltraining Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 80 S. : Ill. + DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8338-0833-3	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Petrik, Marco	CrossFit¯ Powerworkouts Intensivtraining für Kraft & Ausdauer BLV Buchverlag, München (2014) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Schlagworte: Fitnesstraining Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8354-1155-5	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte Gräfe & Unzer, München (2016) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Übungen ohne Geräte in 4 Levels, von der Basis-Stufe bis zum High Intensity Interval Training für jeweils 8 Minuten Fitness, unterwegs oder daheim machbar mit DVD und Buch. Schlagworte: Fitnesstraining, Muskeltraining Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 80 S. : Ill. + 1 DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8338-4225-2	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Froböse, Ingo	Das Fitness-Minimalprogramm Ratgeber Gesundheit kleiner Aufwand - große Wirkung Gräfe und Unzer Edition, München (2015) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Der reich bebilderte Ratgeber enthält einen theoretischen Überblick zu den Themen Fitness, Bewegung, Ernährung und Stress sowie im praktischen Teil konkrete Anleitungen zur Erreichung einer optimalen und lebenslangen körperlichen Leistungsfähigkeit. Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8338-4799-8	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Froböse, Ingo	Das Muskel-Workout über 100 hocheffiziente Übungen ohne Geräte Gräfe und Unzer, München (2016) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Hundert Übungen für das Training ohne Geräte mit Tipps zu Muskeln, Training und Nährstoffen. Schlagworte: Muskeltraining Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 158 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8338-3809-5	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Froböse, Ingo; Schöber, Ulrike	Das neue Psoas-Training schmerzfrei, leistungsfähig und beweglich: die besten Übungen für den großen Lendenmuskel Südwest, München (2020) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Erst seit kurzer Zeit schenken ihm Medizin und Sportwissenschaft die Beachtung, die er verdient: Der große Lendenmuskel, auch Psoas genannt. Ist er verkürzt, verspannt oder schlicht nicht kräftig genug, äußert sich das in Hüftbeschwerden, Rückenschmerzen, einer einseitigen Körperhaltung und Koordinationsproblemen beim Sport. Abhilfe schafft hier das von Prof. Froböse entwickelte Psoas-Training. Neben Übungen für die Stabilisation und Kräftigung des Psoas und der ihn umgebenden Faszien finden sich im Buch ergänzende Psoas-Übungen, die speziell für bestimmte Sportarten geeignet sind (Laufen, Radfahren, Fußball, Schwimmen). Schlagworte: Muskeltraining, Psoastraining Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 144 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-517-09546-2	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Meier, Holger	Das Parkbank-Workout über 50 Übungen für ein effektives Outdoortraining Meyer & Meyer, Aachen (2020) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: In diesem Fitnessbuch dreht sich alles um ein einziges Trainingsgerät, welches es weltweit überall und sehr zahlreich gibt: die (Park-)Bank. Der Autor beschreibt über 50 Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden und gibt zusätzlich 20 Trainingspläne an die Hand, welche auf verschiedene Trainingsziele ausgerichtet sind z. B. Bauch-Beine-Po, Muskelaufbau, Fatburner usw. Das Parkbank-Workout ist so simpel wie effektiv. Mit diesem Buch wird in Zukunft die normale Joggingrunde anders aussehen ... Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 242 Seiten Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8403-7686-3	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lekutat, Carsten	Die 1-Minuten-Strategie Knaur Menssana (Band 65911) wie Sie mit Micro-Preps gesünder werden und Ihr Leben verlängern Knaur Menssana, München (2022) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Der bekannte TV-Arzt zeigt: 1 Gesundheits-Minute am Tag macht das Leben dauerhaft gesünder. "Es ist besser, eine Minute etwas für unsere Gesundheit zu tun, als es zwei Minuten nicht zu tun", sagt Bestseller-Autor Dr. med. Carsten Lekutat. Sein neuer Gesundheits-Ratgeber zeigt, wie wir mit nur 1 Minute am Tag unsere Gesundheit nachhaltig verbessern. Dafür hat er Micro-Preps entwickelt, kleine, freudvolle, alltagstaugliche Einheiten, die dauerhaft einen gesünderen Lebensstil bewirken. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 190 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-426-65911-3	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Nein, verliehen bis 17.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ellsworth, Abby	Die Anatomie des Pilates 60 Übungen zur Stärkung der Körpermitte Librero IBP, Kerkdriel (2017) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Grafisch gut gestalteter Ratgeber mit 60 grundlegenden, Schritt-für-Schritt erklärten Übungen des "klassischen" Pilates-Trainings. Ganzkörper-Illustrationen zeigen die jeweils beanspruchten Muskeln. Für Anfänger bis Fortgeschrittene. Schlagworte: Pilates, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 160 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-90-8998-729-7	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Becker, Barbara	Die Barbara-Becker-Formel Better Aging mit dem innovativen Muskel-Faszien-Training Gräfe & Unzer, München (2020) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Schlagworte: Faszientraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 176 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8338-7375-1	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hümmelgen, Melanie; Riepenhof, Helg	Die Bewegungs-Docs - Bewegung als Medizin Schritt für Schritt gesund und fit werden ZS Verlag GmbH, München (2020) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Wir sind eine Gesellschaft der Faultiere: Wir sitzen viel zu viel und bewegen uns viel zu wenig. Das hat fatale Folgen für unsere Gesundheit. Bewegungsmangel ist mitverantwortlich für eine Vielzahl von Volkskrankheiten - von Bluthochdruck über Diabetes bis hin zu Osteoporose. Mangelnde Bewegung verschlechtert nahezu alle denkbaren Krankheiten und verursacht oder verstärkt orthopädische Probleme. Neue Studien belegen: Mit Bewegung könnten fast all diese Übel behandelt werden - effektiver und schonender als mit Medikamenten. Schlagworte: Bewegung, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 168 Seiten : Illustrationen, Diagramme Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-96584-027-0	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Nein, verliehen bis 07.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Santoro, Marco; Brüggemann, Gela	Die Fitmacher-Formel das 60-Tage-Progamm des Promitrainers Südwest, München (2014) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Schlagworte: Ausdauertraining, Muskeltraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 192 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-517-08976-8	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gießing, Jürgen	Einfach fit! effektives Muskeltraining für zu Hause Limpert, Wiebelsheim (2020) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Vorgestellt werden effektive klassische Übungen zum Muskelaufbau für den ganzen Körper, die sich ganz einfach zu Hause durchführen lassen. Mit genauer Beschreibung: Schwierigkeitsgrad, zu trainierender Muskel, Ablauf, Hilfsmittel und Fehlerquelle. Schlagworte: Muskeltraining Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 102 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-7853-1971-0	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Slomka, Gunda; Schleip, Robert; Fre	Faszien in Bewegung Wo Sport Spaß macht Bedeutung der Faszien in Training und Alltag ; zahlreiche Übungen für Fitness-, Gesundheits- und Leistungssport Meyer & Meyer, Aachen [u.a.] (2015) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Einblick in Entstehung, Physiologie und Anatomie des Bindegewebes, der Faszien, sowie Stand der Forschung. Dazu Vorschläge für ein Trainingskonzept mit diversen Übungen für den Fitness-, Gesundheits- und Leistungssportler. Literaturverz. S. 282 - 286 Schlagworte: Faszientraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 286 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-89899-848-2	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann	Faszien Rücken Training sanfte Übungen für einen flexiblen Rücken : Prävention und Soforthilfe Naumann & Göbel, Köln (2019) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Gut verständlicher Trainingsratgeber zum Faszientraining für einen gesunden Rücken, ergänzt mit Übungsprogramm auf DVD. Schlagworte: Faszientraining, Ratgeber, Rücken Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 128 S. : Ill. + 1 DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-625-18576-5	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Oellerich, Heike; Wessels, Miriam	Faszien-Training jünger, schöner & beweglicher BLV, München (2015) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Schlagworte: Faszientraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8354-1329-0	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tempelhof, Siegbert; Weiss, Daniel;	Faszientraining mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Dynamik Weltbild, Augsburg (2016) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Kompakter Ratgeber zum Faszientraining für mehr Beweglichkeit und Elastizität, auch unterstützend bei Beschwerden im Bewegungsapparat. Schlagworte: Faszientraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8289-4411-4	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tempelhof, Siegbert; Weiss, Daniel;	Faszientraining Ratgeber Gesundheit mehr Beweglichkeit, Gesundheit, Dynamik Gräfe und Unzer, München (2016) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Kompakter Ratgeber zum Faszientraining für mehr Beweglichkeit und Elastizität, auch unterstützend bei Beschwerden im Bewegungsapparat. Schlagworte: Faszientraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8338-4458-4	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann; Hangst, Matthias	FaszienTraining Die SimpleFit-Methode NGV, Köln (2016) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Übersichtlicher Trainingsratgeber zum Thema Faszien in der Reihe "SimpleFit-Methode", zusätzlich mit DVD zum Trainingsprogramm. Schlagworte: Faszientraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 Seiten : Illustrationen + 1 DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-625-17590-2	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thiel, Sophia	Fit & stark mit Sophia erfolgreich trainieren ohne Geräte : mit Trainingsplan für die Traumfigur ZS Verlag GmbH, München (2018) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Schlagworte: Fitnesstraining, Gewichtsreduzierung Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 181 Seiten, Illustrationen Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-89883-910-5	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kozak, Joshua	Fit for Life Kraft, Stabilität und Beweglichkeit verbessern : für alle, die jung und gesund bleiben wollen Dorling Kindersley, München (2018) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Anregender Ratgeber zum funktionellen Training für Anfänger und Fortgeschrittene. Schlagworte: Fitness, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 192 Seiten : Über 400 farbige Abbildungen Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8310-3616-5	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann	Fit im Home-Office Naumann & Göbel, Köln ([2021]) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Ratgeber einer Sportwissenschaftlerin zur Bewegung im Homeoffice, mit zahlreichen Work-outs. Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 128 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-625-18981-7	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Farin, Tim; Bös, Klaus; Winkler, Ge	Fit in 12 Wochen Apotheken Umschau das Ernährungs- und Sportprogramm für ein aktives und gesundes Leben Wort & Bild, Baierbrunn (2022) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Die Corona-Krise hat nicht nur aus manchen von uns Bewegungsmuffel gemacht, auch in puncto gesunde Ernährung hat sie Spuren hinterlassen. Um so wichtiger ist es, jetzt seine Gewohnheiten wieder auf "gesund" umzuprogrammieren und vor allem "dran" zu bleiben. Dieser Ernährungs- und Fitnesscoach ist der ideale Begleiter, denn neben einem 12-Wochen-Programm für mehr Bewegung und Aktivität bietet er über 60 Rezepte, mit denen gesunde Ernährung ganz leicht gelingt. Das Besondere an diesem Konzept: Ein Motivations-Kapitel hilft, auch in schwierigen Momenten die Flinte nicht ins Korn zu werfen. Und wer dauerhaft dranbleibt, fühlt sich energiegeladen, wohl in seiner Haut und ausgeglichen. Schlagworte: Fitness, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 192 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-927216-70-9	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lauren, Mark ; Clark, Joshua	Fit in neun Minuten ohne Geräte supereffektives Training mit dem eigenen Körpergewicht Südwest, München (2021) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Der Autor der Millionen-Bestseller-Reihe "Fit ohne Geräte" Mark Lauren präsentiert die Quintessenz seiner Fitnessformel: Dreimal pro Woche knackige 9-Minuten-Workouts mit dem eigenen Körpergewicht statt wie bisher 30-Minuten-Übungen. Das ist der ultimative Weg zum schlanken und starken Traumkörper ohne Kosten fürs Fitnessstudio, mit minimalem Zeitaufwand und maximalem Effekt. Mit unglaublicher Intensität werden so viele Muskeln wie möglich auf einmal angesprochen, dass das Sixpack garantiert ist. Die Erfolgsformel ist zurück: schneller, wirksamer und einfacher als je zuvor! Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 255 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-517-10034-0	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lauren, Mark; Clark, Joshua	Fit ohne Geräte trainieren mit dem eigenen Körpergewicht ; [der neue Trend Bodyweight Training] Riva-Verl., München (2014) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 204 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-86883-166-5	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lind, Ekard	Fitness für Vielsitzer GU Multimedia mit speziellen Übungen für Schreibtisch, Reise und Zuhause GU, München (2017) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Informativer Ratgeber in ansprechendem Layout mit Tipps und unkomplizierten Übungen für Vielsitzer. Schlagworte: Fitness, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 79 S. : Ill. + 1 DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8338-6166-6	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kätzel, Christine	Fitness, Food & Faszien 10 Basics : mit zehn praktischen Übungen für ein effektives Faszientraining KVM - Der Medizinverlag, Berlin (2017) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Die Sportphysiotherapeutin zeigt allen, die etwas für sich und ihre Gesundheit tun wollen, was für eine lohnende Übungspraxis wichtig ist. Sie erklärt, wie unser Körper funktioniert und zeigt 10 einfache, leicht umsetzbare Übungen für Muskeln, Faszien, Gelenke, Knochen und Herz. Mit Ernährungsteil. Schlagworte: Ernährung, Faszientraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 72 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-86867-363-0	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike; Lazi, Nicola; Zöllne	Fitness-Training fürs Gesicht Trias, Stuttgart (2009) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Vermittelt Wissenswertes zum größten Organ des Menschen und zeigt Möglichkeiten auf, wie das Altern verzögert werden kann (durch Ernährung, Entspannung, Akupressur, Bewegung und Gesichtsgymnastik Schlagworte: Gesichtsgymnastik Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 110 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8304-3487-0	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Andrä, Marcel; Bleuel, Sabine; Pfit	Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll Riva, München (2015) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Schlagworte: Faszientraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-86883-694-3	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Vanderburg, Helen	Fusion Workouts Copress Sport Ihr individuelles Kombinationstraining mit dem Besten aus Fitness, Yoga, Pilates und Barre Copress Sport, München (2018) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Vorgestellt werden rund 100 Übungen aus den Bereichen Yoga, Pilates und Barre, d.h. ein Training, das Kondition, Beweglichkeit und Stabilität und die innere Ruhe fördert. Trainiert wird ohne Hilfsmittel nur mit dem eigenen Körpergewicht; reich illustriert. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Ballett, Fitnesstraining, Pilates-Methode, Yoga Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 297 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-7679-1271-7	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mommert-Jauch, Petra; Jauch, Janina	Gehirn-Training durch Bewegung das Kurz-Programm blv, München (2015) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Dreistufiges Trainingsprogramm für Konzentration und Stressabbau, für bessere Gehirnleistung und Koordination. Die kurzen, vielseitigen Übungen können gut in den Alltag integriert werden. Schlagworte: Denktraining, Koordinationstraining, Übungssammlung Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 95 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8354-1442-6	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hall, Joanna	Get fit! Feel good! die besten Übungen für Gesundheit und Wohlbefinden blv, München [u.a.] (2004) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Ganzheitlich orientierter Ratgeber für Einsteiger in die Bereiche Wellness, Fitness, Ernährung und Lifestyle. Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Fitness, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 255 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness	Fit & schön - Fitness	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grabbe, Dieter	Gute-Figur-Quickies die besten Übungen zum Abnehmen BLV, München (2009) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: 6 Programme mit 40 Sekunden dauernden Übungen für eine gute Figur, zur Kräftigung, Straffung und Formung von Bauch, Beinen, Po, Brust, Rücken und Schultern; dazu Ernährungstipps zum Abnehmen. Schlagworte: Gewichtsabnahme, Übungssammlung Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8354-0428-1	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Nein, verliehen bis 24.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Handbuch Pilates Komet-Verl., Köln (2006) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Schlagworte: Gymnastik, Pilates, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 288 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-89836-577-2	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hoop, Elli	Huller dich frei! Topp stark und glücklich durch Hula Hoop-Fitness Frechverlag GmbH, Stuttgart (2020) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Autorin Elli Haschke konnte durch das Training mit dem Reifen in weniger als 12 Monaten ihre Fitness und ihr Körpergefühl massiv verbessern, ihr Gewicht reduzieren und sogar Rückenschmerzen und Beckenbodenprobleme vollständig loswerden. In ihrem Buch teilt die Mutter von drei Kindern ihre persönliche Erfolgsgeschichte und zeigt Schritt für Schritt, wie auch du durch Hula Hoop fitter, stärker und glücklicher werden kannst! Schlagworte: Hula-Hoop Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 96 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-7724-4554-5	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Theiss, Christine	Ich mach dich fit! ohne Geräte, nur mit deinem Körper Zabert Sandmann, München (2014) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Dr. Christine Theiss hat sich im Lauf ihrer Karriere eine immense Trainingserfahrung erarbeitet. Hieraus hat sie ein effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Geräte auskommt - für alle, die keine Zeit oder keine Lust auf ein Fitness-Studio haben. Nur 15 Minuten täglich reichen, um geschwächte Muskelgruppen zu stärken und den Körper wieder in eine gesunde Balance zu bringen. Mit dem speziellen Theiss-Training werden nicht einzelne Muskeln, sondern stets ganze Muskelketten trainiert. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 176 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-89883-449-0	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Nein, verliehen bis 29.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Friedrich, Kerstin	Kein Sport ist auch keine Lösung das ultimative Motivationsprogramm für Bewegungsmuffel Patmos-Verl., Düsseldorf (2021) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: »Eigentlich« wollen wir alle mehr Sport machen, uns fitter fühlen und gesünder leben. »Uneigentlich« sind wir oft zu bequem, das Sofa und die Lieblingsserie locken und überhaupt gibt es tausend Ausreden. Und das wird mit dem Älterwerden leider nicht besser! Die Psychologin und Coaching-Expertin Kerstin Friedrich hat ein unterhaltsames und wissenschaftlich fundiertes Buch über gesundes Älterwerden durch Bewegung und Sport geschrieben. Durch gezielte Motivation und eine systematische Herangehensweise kann es praktisch jeder und jedem gelingen, dem Fernsehsessel zu entfliehen und dauerhaft Freude an der Bewegung zu finden. Kerstin Friedrich ist selbst eine richtige Couchpotato, kam mit 60 Jahren durch eine Wette zum Sport und blieb dran. Seitdem gilt ihre Leidenschaft dem Triathlon und Gravelbiking. - Trendthema »Sport kennt kein Alter«, - unterhaltsam und wissenschaftlich fundiert, - illustriert und hochwertig ausgestattet Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 198 S. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8436-1321-7	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kelly, Emily	Körpertraining nach Pilates Neuer Honos Verl., Köln (2001) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Gymnastik, Pilates, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 96 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness	Fit & schön - Fitness	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kirchenberger, Timo	Life Skill System mit Plan zur besten Version deiner selbst Pietsch-Verl., Stuttgart (2022) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Dieser Ratgeber bietet Selbstoptimierung nach Plan und mit System. Neben vielen Trainings- und Übungstipps geht es beim "Life Skill System" um alle Bausteine, die für einen gesunden Lifestyle wichtig sind: gesunde Ernährung, erholsamer Schlaf, effektives Regenerieren und mentale Stärke. Diese relevanten Kategorien werden im Buch eingehend vorgestellt und als miteinander verknüpftes, interagierendes System betrachtet. Wer die wertvollen Ratschläge befolgt, kann Punkte sammeln und notieren. Dieser "Gamification-Ansatz" motiviert nachhaltig dazu, den Lebensalltag aktiv anzugehen, umzukrempeln und zu optimieren. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 255 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-613-50932-0	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liesner, Franziska	Mein Beckenbodenbuch mehr Kraft, erfüllte Sexualität, beweglicher Rücken ... TRIAS, Stuttgart (2008) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Medizinischer Ratgeber und Anleitung zur Beckenbodengymnastik für Frauen in jeder Lebensphase, zusammengestellt von einer Physiotherapeutin und Pilatestrainerin. Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 136 S. : zahlr. Ill. + Beilage Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8304-3438-2	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Mit 50 fitter als mit 30 Ratgeber Gesundheit GU, München (2021) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Titelzusatz auf dem Umschlag: Drehen Sie die biologische Uhr zurück - mit 15 Minuten Muskeltraining täglich ; mit Body-Age-Test Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8338-7551-9	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grabbe, Dieter; Grabbe, Dieter	Muskel Quickies - das Schnellprogramm Der zuverlässige Fitnessberater gezieltes Training für den ganzen Körper BLV, München (2007) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Leichte Übungen zum Muskeltraining für den ganzen Körper in verschiedenen Programmen für jedermann; zu Hause und ohne Hilfsmittel machbar. Schlagworte: Muskeltraining Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8354-0128-0	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Baur, Christof; Thurner, Bernd	Muskeln Anatomie und Training Bassermann'sche Verlagsbuchhandlung, Niedernhausen/Ts. (2008) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Schlagworte: Muskeltraining Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 128 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8094-2173-3	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Muskeltraining für Späteinsteiger GU, München (2018) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Ratgeber zur Muskelkräftigung für Ältere, bzw. Personen die lange pausiert haben. Mit Übungen ohne Gerät bzw. mit Kurzhanteln, gut angeleitet und illustriert, inklusive drei ausgearbeiteter Work-outs. Alle Übungen/Work-outs auch auf beiliegender DVD, ebenso als kostenloser Stream verfügbar. Schlagworte: Fitnesstraining, Muskeltraining Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 80 S. : Ill. + 1 DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8338-6438-4	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Nein, verliehen bis 11.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rehm-Schweppe, Rabel; Rehm-Schweppe	Nacken-Quickies schnell entspannt und schmerzfrei BLV, München (2009) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Schlagworte: Muskelentspannung, Nacken, Übungssammlung Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 95 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8354-0522-6	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Klemme, Felix	Natürlich fit Knaur Balance effektives Workout für Starter und Profis Knaur, München (2017) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Der Autor ist bekannt aus der Doku-Soap "Extrem schwer". Er stellt ein Outdoor-Programm vor mit 60 bodenständigen Übungen für den Einsatz in freier Natur und liefert Hintergrundwissen. Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 219 Seiten : Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-426-67514-4	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann	Ohne Geräte - Powerfitness für Frauen die SimpleFit-Methode ; [+ DVD mit allen Übungen] Naumann & Göbel, Köln (2014) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Der Ratgeber zeigt 59 Übungen und 41 Variationen für das Training mit dem eigenen Gewicht für den ganzen Körper oder einzelne Regionen. Auf der DVD sind alle Übungen einzeln aufgezeichnet. Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. + DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-625-17121-8	Fit & schön - Fitness 0	Kinderbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susanne	Ohne Geräte - Powerfitness für Männer die SimpleFit-Methode ; [+ DVD mit allen Übungen] Naumann & Göbel, Köln (2014) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Anschauliches Buch für das Training zu Hause ohne Geräte, das nach einführenden Informationen zum Programm und zur Ernährung mit etwa 60 Übungen und 40 Varianten für ein abwechslungsreiches Training sorgt. Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. + DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-625-17122-5	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Nein, verliehen bis 10.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Granum Rosebø, Kristin	Outdoortraining mit über 100 Kraft- und Ausdauerübungen und über 20 Trainingsplänen Riva-Verlag, München (2018) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Sammlung von Übungen und Trainingsplänen zur Fitness im Freien, sortiert nach Themen wie Ausdauer, Sprungkraft, Krafttraining usw. Schlagworte: Ausdauertraining, Krafttraining Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 158 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-7423-0278-6	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann	Perfect Body Training Körperdefinition, Muskelaufbau & Fitness für Frauen und Männer Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH, Köln (2018) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Der Sportratgeber zeigt Frauen und Männern, wie man am besten den eigenen Körper definiert, Muskelaufbau betreibt und fit bleibt mit Hilfe des Eigengewichts oder einfachen Geräten. Schlagworte: Fitnesstraining, Muskeltraining Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 144 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-625-18090-6	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ungaro, Alycea	Pilates die Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit Dorling Kindersley Verlag, München (2002) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Gymnastik, Pilates, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 176 S. : Ill. (farb.) Standort: Fit & schön Fitness	Fit & schön - Fitness	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bimbi-Dresp, Michaela	Pilates GU Multimedia [Übungsprogramme auf DVD mit 65 Minuten Laufzeit] Gräfe und Unzer, München (2016) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Schlagworte: Anleitung, Pilates Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 80 S. : Ill. + DVD Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8338-4624-3	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bussell, Darcy	Pilates für Anfänger 50 Übungen für ein besseres Körpergefühl Dorling Kindersley, München (2006) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Gymnastik, Pilates, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 190 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness	Fit & schön - Fitness	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wolff, Christiane	Pilates für Schulter, Nacken und Rücken Verspannungen lösen, Muskeln stärken ; [Übungsprogramm auf CD] Nikol, Hamburg (2012) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Schlagworte: Gymnastik, Pilates, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. + CD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-86820-143-7	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bimbi-Dresp, Michaela	Pilates für Späteinsteiger GU Multimedia mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, jünger aussehen GU, München (2017) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Vorgestellt werden Pilates-Übungen für Einsteiger für die Zielgruppe 50 plus und Senioren mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Tipps; vorab Infos zu Prophylaxe und bei gesundheitlichen Problemen. Schlagworte: Gymnastik, Pilates, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 80 S. : Ill. + 1 DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8338-6007-2	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Nein, verliehen bis 13.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ungaro, Alycea	Pilates-Training sanftes Bodystyling - das 10-Wochen-Programm Dorling Kindersley Verlag, München (2004) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Gymnastik, Pilates, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 160 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness	Fit & schön - Fitness	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann; Hangst, Matthias	Power-Fitness zu Hause effektive Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten Naumann & Göbel, Köln (2017) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Der Ratgeber für das Training zu Hause umfasst Muskelkräftigung, Dehnung und Faszientraining mit wenigen, gängigen Geräten, wie z.B. Gymnastikball und Rolle. Die Übungen sind sehr gut angeleitet und illustriert, auch durch Videos, über einen Link oder per QR-Code abrufbar. Ideal für Einsteiger/-innen. Schlagworte: Fitnesstraining Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 191 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-625-00840-8	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Nein, verliehen bis 29.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ungaro, Alycea; Wellner-Kempf, Anke	Praxisbuch Pilates das Trainingsprogramm für zu Hause Dorling Kindersley, München (2012) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Gymnastik, Pilates, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 256 S. : zahlr.Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8310-2123-9	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grabbe, Dieter	Rücken Quickies Der zuverlässige Fitnessberater das Schnellprogramm ; dehnen, mobilisieren, kräftigen, entspannen BLV, München (2008) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Trainings-Schnellprogramm speziell für den Rücken. Schon 10 Minuten tägliches Training genügen - so die These des Autors - um Schmerzen vorzubeugen und zu lindern. Schlagworte: Gymnastik, Ratgeber, Rücken Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8354-0308-6	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thomschke, Ronald	Rückentraining funktionelle Übungen für einen gesunden & starken Rücken Steffen Verlag, Berlin (2020) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Übungsbuch für alle, die ihren Rücken stärken, ihre Körperhaltung verbessern und Rückenproblemen vorbeugen wollen. Mit gut erklärten Übungen in Wort und Bild, die die Tiefenmuskulatur stabilisieren und Bauch-, Rücken-, Nacken- und Schultermuskulatur kräftigen; dazu verschiedene Work-outs. Schlagworte: Gymnastik, Ratgeber, Rücken Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-95799-100-3	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Polster, Robert S.; Traczinski, Chr	Rückentraining - Stärkung, Entspannung und Beweglichkeit Naumann & Göbel, Köln (o. A.) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Ein regelmäßiges Training kann Rückenbeschwerden lindern oder vorbeugen, die durch mangelnde Bewegung oder falsche Belastung entstehen. Widmen Sie Ihrem Rücken etwas zeit und fühlen Sie sich äußerlich und innerlich gestärkt! Schlagworte: Gymnastik, Ratgeber, Rücken Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 96 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-625-12720-8	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Polster, Robert S.; Traczinski, Chr	Sanfte Fitness - Fit und gesund auf leichte Art Naumann & Göbel, Köln (o. A.) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Sanfte Fitness-Übungen stärken nicht nur Ihre Muskulatur uind steigern Ihre Ausdauer und Beweglichkeit, sondern sorgen auch für Entspannung und Wohlbefinden. Tanken Sie Kraft und Energie und genießen Sie die Bewegung! Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 96 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-625-12719-2	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Nein, verliehen bis 13.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trunz-Carlisi, Elmar	Schlank im Schlaf - der Fitness-Turbo GU Ratgeber Gesundheit : GU Plus Gräfe und Unzer, München (2009) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Schlagworte: Fitnesstraining, Gewichtsreduzierung Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8338-1591-1	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thomschke, Ronald	Schulter-Nacken-Training Mobilisation + Kräftigung + Faszientraining + Dehnung Steffen Verlag, Berlin (2020) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Immer mehr Menschen haben Verspannungen und Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich. Ursache für Schulter- und Nackenschmerzen sind häufig einseitige Belastungen am Arbeitsplatz, aber auch im Haushalt und selbst in der Freizeit. Bestes Beispiel ist das stundenlange Sitzen am Computer. Mit dem Buch ?Schulter-Nacken-Training? kann sich jeder ein individuelles, tägliches Workout zusammenstellen, das hilft, vorhandene Schmerzen in der Schulter- und Nackenmuskulatur zu lindern und neuen wiederum vorzubeugen. Nur wenige Minuten und Übungen am Tag genügen! Vorangegangen istISBN: 978-3-95799-036-5 Schlagworte: Nacken, Schulter, Übungssammlung Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 157 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-95799-084-6	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Spaleck, Mareike	Schön. Fit. Sein. ZS Verlag GmbH, München (2018) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Schlagworte: Fitness, Gesunde Ernährung, Gesunde Lebensführung Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 152 Seiten, Illustrationen Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-89883-906-8	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Straffer Bauch & gesunder Rücken sicher und schnell zur perfekten Figur Weltbild, Augsburg (2013) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Schlagworte: Bauch, Muskeltraining, Rücken Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : Ill + CD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8289-4355-1	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Frampton, Roger	Stretch 7 x dehnen am Tag : schmerzfrei und beweglich von Kopf bis Fuß riva, München (2022) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Inhalt: Du wachst morgens mit steifen Gelenken und einem schmerzenden Rücken auf oder fühlst dich nach einem Tag am Schreibtisch völlig verspannt? Das Bücken fällt dir schwer und in der Hocke zu sitzen schaffst du kaum noch? Mangelnde oder falsche Bewegung lässt den Körper immer ungelenkiger werden, was die eigene Mobilität enorm einschränkt. Dabei sind keine komplizierten oder zeitraubenden Fitnessroutinen nötig, um den Bewegungsapparat geschmeidig zu halten, wie Personal Trainer Roger Frampton zeigt: Sieben Minuten dehnen am Tag können bereits ausreichen. Sein simples Konzept basiert auf sieben grundlegenden Bewegungsabläufen: Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Anleitung, Stretching Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 143 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-7423-2066-7	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Martin, Suzanne; Martin, Suzanne	Stretching sanfte Dehnübungen für Beweglichkeit und Entspannung Dorling Kindersley, München (2006) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Anleitung, Stretching Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 160 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness	Fit & schön - Fitness	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Anrich, Christoph; Beier, Patrick	Supertrainer Stretching und Beweglichkeit Rororo ; 61047 : rororo Sport (Band 61047 : rororo Sport) Leistung steigern, Verletzungen vermeiden, die besten Übungen Rowohlt-Taschenbuch-Verl., Reinbek bei Hamburg (2007) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Früher u.d.T.: Trainingsbuch Beweglichkeit Schlagworte: Dehnübung, Stretching Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 150 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-499-61047-9	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Soost, Detlef D!	Tanz dich fit! Egmont-Verl.-Ges., Köln (2010) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Wer tanzt, der steigert seine körperliche Fitness, baut Muskeln auf und verbrennt Körperfett. Detlef Soost hat jetzt ein Workout kreiert, das Tanz- und Fitnesstraining miteinander kombiniert: Durch verschiedene Tanzstile ist es möglich, ganz gezielt unterschiedliche Muskelgruppen zu beanspruchen. So ist für jede Problemzone das optimale Trainingsergebnis garantiert! Die angesagten Moves sind Step by Step erklärt und auch für Anfänger leicht zu realisieren. Durch das Dance-Workout verbessert jeder seine Körperhaltung, die Bewegungen werden geschmeidiger und das Selbstbewusstsein wird gesteigert. So kommt jeder in Form und das mit viel Spaß und guter Laune! Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber, Tanzen Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 159 S. : zahlr. Ill. + Poster Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8025-3697-7	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Theraband GU Multimedia das 8-Minuten-Workout GU, München (2017) Standort: Fit & schön - Fitness Details hier Schlagworte: Gymnastik, Theraband Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 80 Seiten : Illustrationen + DVD Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8338-5833-8	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Baur, Christof; Thurner, Bernd	Trainingsprogramm Bauch, Beine, Po das Übungsbuch mit dem Stretch-Band Weltbild, Augsburg (2005) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Schlagworte: Fitnesstraining Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 160 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness	Fit & schön - Fitness	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bee, Peta	Treppen machen schlank täglich fit, ganz nebenbei! vgs Egmont, Köln (2009) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Bewegung macht schlank, gesund und hält jung - wer weiß das nicht? Doch viele Menschen schaffen es nicht, zwischen Büro und Familie die Sportstunde unterzubringen und zahlen die Kosten für Verein oder Fitness-Studio umsonst - Frust vorprogrammiert! Peta Bee zeigt, wie man durch gezielte Bewegungen und Übungen effektives Kraft- und Ausdauertraining in die alltägliche Arbeit integrieren kann. Mit Einkaufszentrumwalking, Schreibtisch-Workout, Kinderwagenjogging, Hotelzimmertraining und Sofasport kann jeder ganz nebenbei etwas für seine Fitness tun - ohne Terminstress und zusätzliche Kosten. Ein Buch, das Lust macht auf Bewegung! Aus dem Engl. übers. Schlagworte: Fitness, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 160 S. : Ill Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8025-1798-3	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fischer, Peter	Wirbelsäulen-Fitness Ihr Personal-Trainer bei Verspannung, Schmerzen, schlechter Haltung ; mit Selbst-Check: nur üben, was wirklich nützt Trias, Stuttgart (2006) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Wirbelsäulen-Fitness-Check und Anleitung für Übungsprogramme à la carte. (von Christiane Laubisch) Schlagworte: Ratgeber, Wirbelsäulengymnastik Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 86 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8304-3292-0	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Baur, Christof; Thurner, Bernd	Wirbelsäulen-Gymnastik mit dem Ball so stärken Sie wirksam Ihren Rücken Weltbild, Augsburg (2004) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Schlagworte: Wirbelsäulengymnastik Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 95 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness	Fit & schön - Fitness	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schmauderer, Achim	Wirbelsäulengymnastik Feel good! durchtrainierte Muskeln, beweglich, entspannt, mehr Energie Gräfer und Unzer, München (2006) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Schlagworte: Gymnastik, Ratgeber, Rücken Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 48 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8338-0218-8	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wagner, Yvonne	Workout für Faule Südwest Mit vielen kleinen Übungen für die Fitness nebenbei Südwest Verlag, München (2004) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Leichte Übungen zum Dehnen und Kräftigen und für die Beweglichkeit im Alltag, für Einsteiger mit wenig Zeit. Schlagworte: Fitness, Ratgeber Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 112 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness	Fit & schön - Fitness	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Doll, Marcel	Zirkeltraining indoor und outdoor ; 20 Zirkel für mehr Kraft, Ausdauer und eine verbesserte Leistungsfähigkeit Riva-Verl., München (2017) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Zirkeltraining als funktionelles Ganzkörpertraining für jedes Leistungsniveau: 20 Zirkelpläne und 90 Einzelübungen ermöglichen zahlreiche Variationen. Schlagworte: Ratgeber, Zirkeltraining Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 183 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-7423-0118-5	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Perez, Beto; Greenwood-Robinson, Ma	Zumba das Dance-Workout ; [mit Ernährungsteil und 5-Tage-Expressdiät] Riva-Verl., München (2011) Standort: Fit & schön Fitness Details hier Inhalt: Zumba ist der neue Fitnesstrend. Zu Latin-Musik werden sportliche Tanz- und Aerobic-Bewegungsfolgen einstudiert. Die im Wechsel langsamen und schnellen Übungen sollen Ausdauer und Fitness stärken. Dabei werden bevorzugt lateinamerikanische Rhythmen wie Cumbia, Salsa, Merengue, Soca, Reggaeton u.a. eingesetzt. Schlagworte: Zumba Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 304 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-86883-117-7	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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