Was andere suchen...

AutorTitelSchlagwortVerlagISBNErscheinungsjahrSystematikBeteiligteEgal wo	beginnt mitenthältist gleich	z.B. Lind für Lindgren	Was andere suchen... Zweigstelle Alle ZweigstellenArchivStadtbüchereiMittelschule   Nur verfügbare anzeigen (gilt nicht für E-Medien)
TitelVerlagSchlagwortErscheinungsjahrStandortEgal wo	beginnt mitenthältist gleich	z.B. Potter für Harry Potter
Online-Angebote Onleihe Overdrive		Mittelschulbuch   Schöne Literatur   Sachbuch   Kinderbuch   Tonie   CD   DVD   Spiel   Konsolenspiel   CDROM   Sonstiges   Zeitschrift   Buch zum Download   Audio zum Download   Musik zum Download   Video zum Download   E-Learning       ein/aus...

Komplettergebnis Ihrer Suche zum Ausdruck mit 193 Treffern (sortiert nach Autor, Titel):

Autor	Titel Verlag	Syste­matik	Medium (Bilder aus)	Wo ausleihbar? Sofort ausleihbar?
	100 Dinge, die Läufer wissen müssen Der Faktencheck von Deutschlands bekanntestem Laufarzt und Bestsellerautor der »Laufbibel« Delius Klasing (2021) Schlagworte: SCG Sport: Training und Coaching Details hier Inhalt: Läuferweisheiten auf dem PrüfstandOb Hobbyathlet oder Profiläufer ? alle, die gern die Laufschuhe schnüren, können sich vor Ratschlägen kaum noch retten. »Viel Training hilft viel«, »Das Runner's High ist Mumpitz«, »Krafttraining ist nur etwas für Pumper« ? was davon ist wahr, was gehört ins Reich der Mythen?Deutschland bekanntester Laufarzt, Dr. Matthias Marquardt, bringt Licht ins Dunkel. 100 Dinge, die Läufer wissen müssen, hat er zusammengetragen. U. a.? Alles zum Lauftraining: Trainingsrhythmus, Laufen mit GPS-Uhr? Die richtige Lauftechnik: Techniktraining, Fußstellung, passende Armarbeit? Individuelle Trainingsplanung: Helfen schnelle Läufe? Wie trainieren die Profis?? Die passenden Laufschuhe, die korrekte Ernährung, Tipps zum Marathon-Training, Einblicke in die LaufmedizinDer Lauf-Faktencheck von Dr. Matthias MarquardtFundiert, wissenschaftlich belegt und mit einer erfrischenden Portion Humor lichtet er den dichten Wald voller Lauflügen und Halbwahrheiten. Vom richtigen Training über Ausrüstung, Ernährung bis hin zu medizinischen Aspekten: Dr. Marquardts Faktencheck hilft Ihnen dabei, alles richtig zu machen ? ob auf der Feierabendrunde oder der Marathondistanz. Umfang: 216 S. ISBN: 978-3-667-12288-9	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Bauch, Beine, Po Aerobic, Teil 2 Komplett-Media (2008) Schlagworte: Aerobic, Gesundheit, Training Details hier Inhalt: Workout für eine straffe und schön geformte Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur, die sogenannten "Problemzonen". Die Auswahl der Übungen basiert auf einer funktionellen und gesundheitsorientierten Trainingsmethode. Bei den meisten Übungen wird eine große Muskelschlinge angesprochen. Schwitzen und ein höherer Kalorienverbrauch ist bei engagiertem Mitmachen die Folge. BBP wird in 3 Stufen eingeteilt: Einsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene. Umfang: 60 Min. ISBN: 978-3-8312-9643-9	0	Video zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Bodystyling Aerobic, Teil 3 Komplett-Media (2008) Schlagworte: Aerobic, Gesundheit, Training Details hier Inhalt: Bodystyling ist ein Kraftausdauertraining, um die Muskulatur zu stärken, zu straffen und zu formen. Alle Hauptmuskelgruppen werden trainiert. Basierend auf einer funktionellen und gesundheitsorientierten Trainingsmethode weisen die vorgeführten Übungen den Weg zur "Traumfigur". Bodystyling ist in 3 Stufen: für Einsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene - eingeteilt. Umfang: 62 Min. ISBN: 978-3-8312-9644-6	0	Video zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Das Buch vom Klopp Seine besten Sprüche Lübbe (2020) Schlagworte: SCG Sport: Training und Coaching, SHBM Multidisziplinäre Sportarten, WZG Geschenkbücher Details hier Inhalt: Jürgen Klopps Schlagfertigkeit ist legendär. "Wir treten nicht mit vollen Hosen an, ich habe extra noch mal nachgeschaut", sagte er mal zum Thema Leistungsdruck. Mit einem lapidaren "I am the normal one" stellte er sich als neuer Trainer in Liverpool vor. Und auf die Frage, wie Schalke Deutscher Meister wird, erwiderte er: "Wie soll man einem Blinden erklären, was Farbe ist?" Eine reich illustrierte Sammlung seiner besten Sprüche zu den Themen Fußball, Management, Musik, Geld und vieles mehr. Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-7325-8659-2	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Der Navy-SEAL-Survival-Guide riva (2013) Schlagworte: S Sport und Freizeit, SZ Outdooraktivitäten, SZV Survival (Überlebenstraining) Details hier Inhalt: »Wir hätten nie gedacht, dass uns das passieren könnte«, hört man oft von Menschen, die einen Unfall erlitten oder eine Katastrophensituation überlebt haben. Doch das Leben ist unvorhersehbar und jeder von uns kann eines Tages unter die Räder eines Autos geraten, von einem Hund angegriffen werden oder einem Bombenattentat ausgesetzt sein.Es ist besser, gegen alles gewappnet zu sein, als in Angst, Unsicherheit und Abhängigkeit zu leben und auf sein Glück zu hoffen. Dieses Buch bereitet den Leser auf jeden denkbaren Ernstfall im Alltag und in der freien Natur vor.Der ehemalige Navy SEAL und bekannte Survival-Experte Cade Courtley zeigt in ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, wie man Gefahren meidet, Auswege findet und sich und seine Mitmenschen in Sicherheit bringt. Wer denkt und handelt wie ein SEAL, wird mit jeder noch so heiklen Situation klarkommen. Schließlich leben die für ihre Tapferkeit und ihren Überlebenswillen bekannten amerikanischen Elitesoldaten mit der Einstellung: Bereite dich vor, vertraue auf dich selbst, werde aktiv und du überstehst jede lebensbedrohliche Situation.Dies ist ein unentbehrliches Buch für das 21. Jahrhundert. Ein Buch, das Leben retten kann. Umfang: 384 S. ISBN: 978-3-86413-431-9	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Die Barbara-Becker-Formel Better Aging mit dem innovativen Muskel-Faszien-Training Gräfe und Unzer Autorenverlag ein Imprint von GRÄFE UND UNZE (2020) Schlagworte: VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Frauen wollen heute nicht nur schlank sein, sondern sich in jedem Alter fit und stark fühlen. Das neue Buch von Barbara Becker verfolgt einen ganzheitlichen Wohlfühl-Ansatz, bei dem Beweglichkeit, Kraft und eine positive Ausstrahlung im Mittelpunkt stehen. Denn das Alter sieht man nicht zuerst im Gesicht, sondern an der Haltung. Neben effektiven Übungen für Muskeln und Faszien spielt dabei auch die Atmung eine wichtige Rolle. Erfahrene Coaches, mit denen Barbara Becker seit vielen Jahren sichtbar erfolgreich arbeitet, geben Tipps und erklären, wie sich das richtige Training in den Alltag integrieren lässt, und wie sich durch die richtige Atmung die Lebensqualität steigert. Barbara Becker verrät außerdem ihre ganz persönlichen Schönheitsbooster und gibt auch sehr private Einblicke: über die Herausforderung, nicht immer perfekt sein zu wollen zum Beispiel. In einer Welt, in der sich alles um Selbstoptimierung dreht, hat sie ihren Weg gefunden, mit sich selbst immer wieder ins Reine zu kommen, Mut zur Lücke zu beweisen und entspannt mit den Unmöglichkeiten des Lebens umzugehen. Ihre Gedanken inspirieren und verströmen schon beim Lesen eine Wärme und eine Kraft, die uns innerlich erstrahlen lässt. Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-8338-7453-6	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Eishockey Grundlagen Meyer & Meyer Fachverlag (2007) Schlagworte: Eishockey, Eislauf, Techniktraining Details hier Inhalt: Eine wichtige Grundlage des Eishockeys ist das Eislaufen. Dieses E-Book bietet eine anschauliche Einführung in Methodik und Technkik der wichtigsten Bewegungsformen, sowie Hinweise auf die häufigsten Fehler und zur Verletzungsvorbeugung. 25 kleine Bewegungsspiele sowie 45 Eislaufübungen zur Verbesserung der Eislauffertigkeiten werden vorgestellt. Umfang: 128 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-0050-9	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Entspannung lehren & lernen in der Grundschule Meyer & Meyer (2013) Schlagworte: S Sport und Freizeit, SC Sport, allgemein, SCG Sport: Training und Coaching, SCGF Sportwissenschaft, Sportunterricht Details hier Inhalt: Zu den Themen 'Entspannung, Stress und Resilienz' werden in diesem Buch, aufbauend auf den Lehrplanempfehlungen in den 16 deutschen Bundesländern, vielfältige Lehr- und Übungshilfen in Form von Kurz-programmen bereitgestellt. Diese wurden so entwickelt, dass sie von -interessierten Lehrern ohne vorhandenes Spezial-wissen unterrichtet werden können, wenig Zeit in Anspruch nehmen und in vielfältigen schulischen Situationen einsetzbar sind. Die Zugänge sind körperzentriert und bewegungsbasiert, weil die spürbaren Effekte hier unmittelbar wirksam werden. Prinzipien der Entschleunigung werden mit Formen der individuellen Körperwahrnehmung und Körperachtsamkeit kombiniert. Die Kurzprogramme sind wissenschaftlich geprüft und nachhaltig wirksam. Programme und Übungen wurden für die Klassen 1 bis 4 entwickelt, sind z. T. aber auch in höheren Jahrgangsstufen einsetzbar; dies nicht nur im Sportunterricht oder außerunterrichtlichen Schulsport, sondern auch fächerübergreifend in verschiedenen Lernbereichen wie auch zur Gestaltung eines bewegten Schultages in der Ganztagsschule. Nach einem Grundlagenteil werden Übungen für ein entspanntes Atmen- und Fantasiereisen vorgestellt. Auf der Grundlage wichtiger Entspannungstechniken wie Progressive Relaxation, Eutonie, Massage,- Qigong und Yoga folgen dann Einzelübungen bis hin zu kleineren Übungsprogrammen, die Lehrer zunächst mit ihren Klas-sen durchführen können. Mit etwas Übung können diese dann auch- von den Schülern selbstinstruktiv weiter geübt werden. Die didaktisch und methodisch sorgsam aufbereiteten Übungen sind kindgemäß und arbeiten mit gezielten Imaginationen und Geschichten. Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-8403-3056-8	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Feeling fresh Wie Kälte unser Immunsystem stärkt und wir uns rundum wohlfühlen Lübbe Life (2021) Schlagworte: VFDM Männergesundheit, VFMG1 Yoga als Training, VSPD Achtsamkeit, VXHF Naturtherapie Details hier Inhalt: "Frostbeulen" aufgepasst: Ausgerechnet Kälte kann zum besten Verbündeten Ihres Wohlbefindens werden! Kühle Luft und kaltes Wasser sind die Wundermittel der Natur gegen Müdigkeit, schlechte Laune, Übergewicht und viele Krankheiten. Schritt für Schritt erklärt Andrea Bianchi den Weg über gezielte Kältereize und wirksame Atemübungen bis zur dauerhaften Entwöhnung vom Kältegefühl. Seine Maxime: Raus aus dem wetterfesten, gegen alles imprägnierten Schneckenhaus und hinein in unser natürliches Gesundsein in der Natur! Umfang: 190 S. ISBN: 978-3-7517-0422-9	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Kiefer-Yoga Einfache Übungen, um Beschwerden zu lindern und den Kiefer ganzheitlich zu entspannen Knaur MensSana eBook (2023) Schlagworte: V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFD Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Die Kiefer-Expertin Julia Reindl setzt mit ihrem Ratgeber Kiefer-Yoga einen neuen Maßstab in der Selbsthilfe-Praxis bei Kieferbeschwerden. Die Nachfrage wird hier immer größer, denn kaum etwas reagiert so sensibel auf Stress und Anspannung wie unser Kiefer. Ihr Ratgeber bietet alles wichtige Hintergrundwissen zu Kieferproblemen. Die körperlichen und mentalen Übungen aus dem Kiefer-Yoga helfen ganzheitlich und nachhaltig, besonders den Unterkiefer zu entspannen. Sie sind leicht zu erlernen und effektiv in der Wirkung. Zahlreiche Detailfotos helfen bei der präzisen Umsetzung der Methode.Für alle Kieferverspannten, Knirschenden und Maskengeschädigten kommt mit Kiefer-Yoga eine wirklich nachhaltige Lösung. Der Unterkiefer ist der Körperteil, der mit am meisten angespannt wird. Wenn man sich klarmacht, dass der Kaumuskel der stärkste Muskel im Körper ist, wird das Potenzial für Verkrampfung deutlich. Die erfahrene Kieferspezialistin Julia Reindl gibt zahlreiche einfache Übungen an die Hand, wie wir auf ganzheitliche Weise durch Übungen für Kiefer und Zunge, aber auch durch Achtsamkeit und mentale Einstellung zu einem ganzheitlich entspannten Kiefer gelangen. Beißen wir uns nicht mehr durch unser Leben, sondern befreien wir durch einen entspannten Kiefer unser inneres Lächeln und damit unsere Ausstrahlung und Begeisterung im Leben. Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-426-46623-0	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Meditieren zu Hause - Anleitungen für ein achtsames Retreat - Mit Download-Link zu geführten Meditationen (70 Minuten). Anleitung mit Schwerpunkt auf Vipassana und Metta-Meditation Bassermann (2023) Schlagworte: QRF Buddhismus, V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Ruhe, Klarheit, Gelassenheit im oft stressigen Alltagsleben zu finden und in der Stille tiefe Weisheiten zu erkennen - wer wünscht sich das nicht? Die erfahrene Meditationslehrerin Renate Seifarth begleitet in diesem Buch auf einem Retreat zu Hause. In sieben Schritten führt sie durch die wichtigsten Themen und gibt Hilfestellungen für mögliche Hindernisse. Ein wunderbares Buch für alle, die ernsthaft meditieren lernen möchten, aber auch für bereits Geübte, die die Meditation im Alltag verankern möchten. Umfang: 136 S. ISBN: 978-3-641-30030-2	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Minutenmarathon Von 0 auf 42:195 min in 8 Wochen Delius Klasing Verlag (2022) Schlagworte: SCG Sport: Training und Coaching Details hier Inhalt: Minutenmarathon - die Trainingsmethode aus der Laufkolumne der Süddeutschen Zeitung Diesen Marathon kann jede*r schaffen! Beim Minutenmarathon gilt es, 42,195 Minuten ohne Pause zu laufen. Um das zu erreichen, wurde ein achtwöchiges Trainingsprogramm entwickelt, das ideal auf Laufeinsteiger*innen oder Wiedereinsteiger*innen zugeschnitten ist. Mit den Trainingsplänen können Einsteiger*innen, Fortgeschrittene und auch Profis mit Spaß und Leichtigkeit Laufen lernen oder ihre Kondition verbessern! ? Die Trainingsmethode aus der Laufkolumne der Süddeutschen Zeitung ? So haben schon 10.000 Läufer*innen den Einstieg geschafft! ? Mit realistischen Trainingsplänen und Tipps für die Laufmotivation ? Erfolge dokumentieren: mit Trainingskalender und Platz für eigene Notizen Regelmäßig Laufen gehen: So gelingt das Training! Dirk von Gehlen, Autor der Laufkolumne, führt seine Leser*innen mit vielen Infos an das Lauftraining heran. Damit klassische Anfängerfehler die Motivation nicht brechen, geht er direkt zu Beginn auf zu schnelles und ambitioniertes Laufen ein und macht sich dafür stark, dass kurze (Geh-)Pausen keine Schande sind. Ergänzend zum Lauf-ABC lässt von Gehlen wertvolle Tipps von Profi-Läufer*innen einfließen. Sie erzählen von ihren Erfolgsrezepten und davon, dass Rituale und Regelmäßigkeit der Weg zum Lauferfolg sind. Deswegen enthält dieses Laufbuch auch einen Kalender für die Organisation der Trainingstage und Platz für Notizen zu Zeiten und Strecken. So können Sie Ihre Trainingserfolge schon bald auch im Kalender ablesen. Schreiben Sie Ihre eigene Erfolgsgeschichte und laufen Sie los! Umfang: 171 Min. ISBN: 978-3-667-12536-1	0	Audio zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Pilates Aerobic, Teil 1 Komplett-Media (2008) Schlagworte: Aerobic, Gesundheit, Training Details hier Inhalt: Pilates ist das Workout für Körper, Geist und Seele, das Kraft, Balance und Geschmeidigkeit fördert. Basierend auf Joseph-Pilates-Mattentraining, werden Ihnen die Übungen auf diesem Video den Weg zu einer inneren Balance und vor allem zu einer schlankeren und strafferen Muskulatur zeigen. Das passiert unter anderem dank der Symbiose zwischen regelmäßiger und kontrollierter Atmung und der Zentrierung auf die Körpermitte (Powerhouse). Ein hervorragendes Training um die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken und die Körperhaltung zu verbessern. Die Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Umfang: 59 Min. ISBN: 978-3-8312-9642-2	0	Video zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Rückentraining Aerobic, Teil 4 Komplett-Media (2008) Schlagworte: Aerobic, Gesundheit, Training Details hier Inhalt: Das aktive Rückentraining stärkt die Muskeln, die die Wirbelsäule bewegen und unterstützen. Die Übungen sprechen alle an, die viel sitzen und bereits Rückenprobleme haben. Aber auch all diejenige, die präventiv trainieren wollen. Das Dehnen aller Muskeln, die zur Verkürzung neigen, rundet dieses Training ab. Umfang: 60 Min. ISBN: 978-3-8312-9645-3	0	Video zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Seelenpartner Hund Wir wir von Hunden lernen, menschlicher zu sein GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (2023) Schlagworte: W Lifestyle, Hobbys und Freizeit, WN Die Natur: Sachbuch, WNG Haustiere, WNGD Hunde als Haustiere, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Mehr Verständnis und Harmonie für dich und deinen Hund!Hast du dich jemals gefragt, wie dein Hund die Welt um sich herum wahrnimmt?Wie er das Zusammenleben mit dir erlebt und welche Herausforderungen er meistern muss?Hundeexperte Andreas Ohligschläger weiß, was Zwei- und Vierbeiner verbindet, kennt aber auch die Stolpersteine, die einer harmonischen Beziehung oft im Weg liegen. Um sie aus dem Weg zu räumen, hat er sich für dieses Buch tierische Unterstützung geholt. Sein vierbeiniges Alter Ego heißt Canela und ist eine ehemalige portugiesische Straßenhündin. Gemeinsam mit ihr lädt er dich ein auf eine Reise ? eine Reise zu dir selbst, zu deinem Hund und zu einer tieferen Verbindung zwischen euch.Für den erfahrenen Mensch-Hund-Coach ist Selbstreflexion der Schlüssel, um bestehende Probleme zu lösen und die Beziehung zum Hund zu verbessern und zu intensivieren. Er ist überzeugt: Wer die Veränderung wagt, setzt damit eine positive Spirale in Gang, in der Vertrauen, Respekt und Liebe wachsen und Mensch und Hund zu einem echten Dreamteam werden können. Dieses Buch ist keine gewöhnliche Anleitung, sondern eine Einladung. Eine Einladung, dich selbst zu entdecken und eine tiefere Verbindung zu deinem Hund aufzubauen.Im Herbst 2023 startet die neue Sendung "Der Hundetrainer-Champion" bei Sat.1., wo Andreas zusammen mit Hundetrainer-Ausbilderin Julia Hammerschmidt die Jury bildet.- Andreas Ohligschläger: Bekannt aus der WDR-Serie "Hunde verstehen!", als Autor und durch das eigene Liveprogramm "Weggefährten"- Persönliche Geschichte: Mit spannenden Einblicken in die Lebensreise des "Paulo Coelho" unter den Hundetrainern- Praktische Anleitungen: Die Beziehung zu unseren Hunden nachhaltig auf ein neues Level bringen Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-8338-9158-8	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Siege oder lerne Wie ich Conor McGregor zum MMA-Champion machte riva (2017) Schlagworte: D Biographie, Literatur und Literaturwissenschaft, DN Biografien und Sachliteratur, DNB Biografien: allgemein, DNBS Biografien: Sport, DNBS1 Autobiografien: Sport, SCG Sport: Training und Coaching Details hier Inhalt: Conor McGregors Trainer beschreibt seinen Weg zum Erfolg in der weltweit am schnellsten wachsenden Sportart MMAIn diesem Buch erzählt John Kavanagh seine bemerkenswerte Lebensgeschichte, die eng verknüpft ist mit der weltweiten Erfolgsgeschichte der Mixed Martial Arts. Als Jugendlicher wurde der schlaksige Außenseiter oft gemobbt und auch einmal übel verprügelt, als er einer Frau zu Hilfe eilen wollte, die angegriffen worden war. Nach diesem Erlebnis war ihm klar, dass er lernen musste, sich selbst zu verteidigen. Schon bald trainierte er in einem kleinen Schuppen auch andere Kämpfer und veranstaltete die ersten MMA-Events in Irland. Da betrat eines Tages ein frecher Kerl namens Conor McGregor seine Trainingshalle...Mittlerweile ist Kavanagh mit seinem Motto "Siege oder lerne" zu einem Guru für viele junge Männer und Frauen geworden, die im Kampfsport etwas erreichen wollen. Als Trainer des weltweit charismatischsten Champions Conor McGregor ist er mit seinem Gym zum Magnet für talentierte Kämpfer aus der ganzen Welt geworden.Siege oder lerne gibt einen ganz privaten Einblick in das Leben von John Kavanagh und die beeindruckende Sportlerkarriere von Conor McGregor. Das Buch ist ein Muss für jeden MMA-Fan, aber auch für alle, die verstehen wollen, wie man einen Traum durch Ehrgeiz, Disziplin und Beharrlichkeit wahr werden lässt. Umfang: 248 S. ISBN: 978-3-95971-997-1	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Tone your Body Pilates Home-Workouts für einen starken Körper und mehr Beweglichkeit - mit dem Fitnesstrend Wall-Pilates, neuen Übungen Südwest (2023) Schlagworte: SCG Sport: Training und Coaching Details hier Inhalt: Mit Pilates zu mehr Fitness, Kraft und Beweglichkeit ? einfach und ohne GeräteIn ihrem ersten Buch zeigt Lena Hollmann (auf Instagram und YouTube bekannt als Lena?s Health Lab) über 50 Übungen, mit denen man die eigenen vier Wände in ein persönliches Pilates-Studio verwandeln kann: Dafür braucht es nämlich nicht mehr als eine Matte, einen Stuhl, einen Tisch oder mal ein Handtuch oder eine Wasserflasche.Dazu gibt es interessante Infos zu den einzelnen Übungen (»welche Muskeln werden beansprucht?«), sowie Tipps und Antworten auf die häufigsten Fragen aus Lenas Online-Community (»was, wenn es bei einer Übung zwickt?«) und fertige Workoutpläne, damit du sofort loslegen kannst.Also: Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht's! Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-641-31507-8	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ackerman, Courtney	Einatmen. Ausatmen. Durchschlafen. 150 entspannende Meditationen für nächtliche Hellwach-Momente Goldmann (2022) Schlagworte: VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Man schreckt mitten in der Nacht hoch, wirft sich hin und her, die Gedanken rasen, an Schlaf ist nicht mehr zu denken ? Es ist einfach frustrierend, hellwach Probleme zu wälzen, wenn der nächste Tag ansteht und ausgeruht und voller Tatendrang angegangen werden will.Dabei gibt es verschiedene wirksame Methoden, um ganz einfach in den Schlaf zurückzufinden. Alle beginnen damit, den unruhigen Geist zur Ruhe zu bringen und ihm die Erlaubnis zu geben abzuschalten. Diese 150 kurzen, geführten Meditationen geben durch Atemübungen, Körperfokussierung, Visualisierungstechniken und vieles mehr Raum für die Ruhe der Nacht und ermöglichen es, Störfaktoren auszublenden, loszulassen und sanft wieder in den Schlaf zu gleiten.Gönnen Sie sich, Ihrem Körper und Ihrem Geist die erholsame, entspannende Auszeit, die Sie verdient haben ? und zwar jede Nacht. Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-641-29034-4	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Actun, Karin	Dein Hund braucht dich! Durch souveräne Führung zum entspannten Hund Verlag Eugen Ulmer (2016) Schlagworte: W Lifestyle, Hobbys und Freizeit, WN Die Natur: Sachbuch, WNG Haustiere, WNGD Hunde als Haustiere, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Probleme mit der Hundeerziehung? Karin Actun erklärt in ihrem Buch, warum Hunde eine respektvolle, souveräne Führung brauchen, wie wir sie ihnen geben können und wie das die Mensch-Hund-Beziehung verändern kann. Sie beschreibt, wie Hunde ihr Zusammenleben regeln und was das für uns bedeutet. Dabei geht es ihr nicht um Trainingstipps, sondern darum, zu zeigen, wie man an seiner eigenen Persönlichkeit arbeiten kann, um dem Hund das zu geben, was er braucht. Denn einen Hund wirksam zu führen, bedeutet auch, selbst souverän und mental stark zu sein und den eigenen Selbstwert anzunehmen. So kann unser Hund uns als kompetenten Teampartner respektieren und sich bei uns wohl und sicher fühlen. Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-8001-0942-5	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Adam, Birgit	Mein Kopf ist fit M+T easy (Band 26163) mehr Leistung mit Denk- und Gedächtnistraining Markt u. Technik, Buch- u. Sof, Haar/b. München (2001) Standort: Älter werden Fit bleiben Schlagworte: Gedächtnistraining Details hier Systematik: Älter werden - Fit bleiben Umfang: 222 S. : graph. Darst. Standort: Älter werden Fit bleiben	Älter werden - Fit bleiben	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Agoston, Marta	Aktiv für gesunde Knochen Gesundheitssport 80 Übungen zur Osteoporose-Vorsorge mit Beckenbodentraining Limpert, Wiebelsheim (2014) Standort: Älter werden Fit bleiben Schlagworte: Anleitung, Beckenbodentraining, Osteoporose Details hier Systematik: Älter werden - Fit bleiben Umfang: 96 S. : Ill. + DVD Standort: Älter werden Fit bleiben ISBN: 978-3-7853-1894-2	Älter werden - Fit bleiben 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ahrens-Eipper, Sabine	Mutig werden mit Til Tiger ein Ratgeber für Eltern, Erzieher und Lehrer von schüchternen Kindern Hogrefe-Verlag (2008) Schlagworte: Kind <6-10 Jahre>, Selbstsicherheitstraining Details hier Inhalt: Der Ratgeber ist für Eltern und andere Bezugspersonen von schüchternen und sozial unsicheren Kindern im Alter zwischen 4 und 10 Jahren konzipiert. Ziel des Ratgebers ist es, Eltern und anderen Bezugspersonen, wie z.B. Erzieher und Lehrer, Anregungen zu geben, wie sie ihre Kinder beim Abbau von Ängsten und Schüchternheit unterstützen können. Der Ratgeber erläutert, wie sich Schüchternheit und soziale Ängste im Alltag äußern und wie solche Ängste entstehen. Der Ratgeber gibt zahlreiche Tipps gegen Schüchternheit. Der Ratgeber zeigt auf, wie in Alltags- und Krisensituationen vorgegangen werden kann, um diese Alltags- und Krisensituationen gemeinsam mit dem Kind zu bewältigen. Die Hauptfigur des Ratgebers ist Til, ein schüchterner Tiger, der sich viele Dinge nicht traut und sich vornimmt, etwas Neues zu lernen und auszuprobieren und mutig zu werden. Sozial unsichere und schüchterne Kinder können mit Hilfe der Übungen Schritt für Schritt selbstsicheres Verhalten einüben und ihre sozialen Fertigkeiten ausbauen. Umfang: 123 S. Ill. ISBN: 978-3-8444-2202-3	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Alfuß, Susanne	Ashtanga-Yoga Power für Körper, Geist und Seele Theseus Verlag in Kamphausen Media GmbH (2020) Schlagworte: V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout, VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Ashtanga-Yoga ist ein sehr dynamischer Yoga, der das Zusammenspielvon Körper, Geist und Atem fördert und als "Tanz des Atems mit demKörper" bezeichnet wird.Als Power-Yoga hielt er in abgewandelter Form Einzug in viele Fitness-Studios.Ashtanga-Yoga- wirkt ganzheitlich wohltuend- unterstützt den Abbau von Stress- hält jung und beweglich- fördert Konzentrationsfähigkeit und VitalitätAshtanga-Yoga umfasst mehrere Serien von Übungsabfolgen mit einerfestgelegten Reihenfolge und steigendem Schwierigkeitsgrad.In dieser umfassenden Einführung werden die Übungen der ersten Seriegenau beschrieben und durch zahlreiche Fotos veranschaulicht; dieWirkung der einzelnen Haltungen und Bewegungsabläufe wird erklärtund der geistig-spirituelle Hintergrund dieser Yoga-Praxis verdeutlicht. Umfang: 191 S. ISBN: 978-3-95883-287-9	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Andrä, Marcel; Bleuel, Sabine; Pfit	Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll Riva, München (2015) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Faszientraining, Ratgeber Details hier Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-86883-694-3	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Andrews, Kerri	Frauen, die wandern, sind nie allein Unterwegs mit berühmten Denkerinnen ? von Anaïs Nin bis Virginia Woolf - Mit einem Vorwort von Rebecca Maria Salentin Goldmann (2022) Schlagworte: DN Biografien und Sachliteratur, DNBL Biografie: Schriftsteller, DNBZ Sammelbiografien, DNC Memoiren, Berichte/Erinnerungen, DNX Tatsachenberichte, allgemein, DS Literatur: Geschichte und Kritik, S Sport und Freizeit, SZ Outdooraktivitäten, SZC Walking, Wandern, Trekking, SZG Bergsteigen und Klettern, SZV Survival (Überlebenstraining), V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, W Lifestyle, Hobbys und Freizeit Details hier Inhalt: »Ein mitreißendes Porträt der Leidenschaft und Tatkraft wandernder Autorinnen ? und der Weisheit, zu der sie auf ihren Wegen durch die Welt fanden.« Raynor Winn, Bestsellerautorin von "Der Salzpfad" In einer Welt, die von Männern entworfen und selbstbewusst in Besitz genommen wurde, wurden Frauen traditionell andere Rollen als die der Denkerin zugebilligt. Doch auch sie haben sich schon immer in dieser Welt bewegt. Sie haben Landschaften erkundet, Berge erklommen oder ließen sich durch belebte Städte treiben. Sie waren in Begleitung oder allein, oft ihren Lebensumständen trotzend und sich in der Bewegung ihrer selbst als Frauen und Autorinnen vergewissernd. Unterwegs zu sein war für sie nichts weniger als der radikale Akt einer Selbstbefreiung. Gemeinsam mit Kerri Andrews, selbst leidenschaftliche Wanderin und Dozentin für Englische Literatur, begleiten wir zehn der wegweisendsten Protagonistinnen weiblicher Wanderlust durch die letzten dreihundert Jahre. In kenntnisreichen Porträts folgen wir ihren Spuren durch Zeit und Raum ? mit Dorothy Wordsworth streifen wir durch Cumbria im Nordwesten Englands, an der Seite von Virginia Woolf erkunden wir Londons Künstlerviertel Bloomsbury, mit Cheryl Strayed nehmen wir den amerikanischen Pacific Crest Trail in Angriff. Ein unwiderstehliches Lesevergnügen für alle Frauen, die heute mehr denn je dem Ruf des Berges und der Freiheit folgen. Umfang: 352 S. ISBN: 978-3-641-29518-9	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Arlet, Benjamin	Das Überlebens-Handbuch Warum Sie sich auf Krisen und Katastrophen vorbereiten sollten und wie Sie das anstellen, ohne Ihr ganzes Leben umzukrem BeBra Verlag (2021) Schlagworte: SZV Survival (Überlebenstraining) Details hier Inhalt: Sich auf mögliche Krisensituationen vorzubereiten, ist wichtiger, als Sie vielleicht denken. Der staatliche Katastrophenschutz setzt sogar voraus, dass alle Bürgerinnen und Bürger sich im Ernstfall vorübergehend selbst helfen können.Was aber tun, wenn für längere Zeit der Strom ausfällt? Wenn Ihr Haus wegen eines Feuers oder eines Chemieunfalls in der Nähe evakuiert werden muss? Wenn Sie wegen einer Naturkatastrophe von der Versorgung mit Wasser und Lebensmitteln abgeschnitten sind? Die Survival-Experten Benjamin Arlet und Daniel Schäfer zeigen, wie man im Alltag sinnvoll und mit überschaubarem Aufwand für den Krisenfall vorsorgen kann. Auf der Grundlage von lebensnahen Beispielen erklären sie, was man wirklich braucht und wissen muss, wenn es darauf ankommt. Mit zahlreichen Abbildungen, Checklisten, Selbsttests und hilfreichem Hintergrundwissen zur KrisenPsychologie. Umfang: 208 S. ISBN: 978-3-8393-2147-8	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Arvay, Clemens G.	Wir können es besser Wie Umweltzerstörung die Corona-Pandemie auslöste und warum ökologische Medizin unsere Rettung ist Lübbe Life (2020) Schlagworte: MBP Gesundheitssystem und Gesundheitswesen, MKV Umweltmedizin, RND Umweltpolitik und Protokolle, V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFD Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, VFDJ Kindergesundheit, VFJB Umgang mit / Ratgeber zu Krankheit und Gesundheitsprobleme, VFMD Diät und besondere Ernährung, VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Erst durch negative Umwelteinflüsse konnte COVID-19 zu einer Pandemie werden. Wer nun denkt, dass uns Abstand, Masken und ein unausgereifter Impfstoff auf Dauer retten werden, begreift nicht den Ernst der Lage. Das Coronavirus ist nur ein Symptom. Es steht für einen Lebensraum, der uns zunehmend krankmacht. Anhand neuester Studien zeigt Clemens Arvay erstmals, wie Gesundheitskrisen und Umweltzerstörung zusammenhängen. Dabei weist er nach, dass COVID-19 in Wirklichkeit ein Umweltskandal ist - und dass sowohl Politik als auch Medien seit Monaten viel zu einseitig auf die Krise reagieren und damit fatalen Schaden anrichten. Er fordert einen ökomedizinischen Umbruch - und zeigt, was jeder tun kann, um gesund zu bleiben. Umfang: 272 S. ISBN: 978-3-7517-0156-3	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Baker, Efua	15 Minuten Fatburning für jeden Tag Dorling-Kindersley, Starnberg (2010) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Fatburning, Fitnesstraining Details hier Inhalt: Kalorien verbrennen, den Körper straffen und die Ausdauer stärken mit 4 15-Minuten-Workouts: Boxen, Aerobic, Laufen, Tanzen. Buch mit detaillierten Schritt-für-Schritt-Anweisungen und Fotos sowie DVD. Aus dem Engl. übers. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 128 S. : Ill. + DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8310-1616-7	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bandixen, Ocke	Der Wunderstürmer 1 - Hilfe, ich habe einen Fußballstar gekauft! Loewe (2019) Schlagworte: SCG Sport: Training und Coaching Details hier Inhalt: Die neue Kinderbuchreihe für Jungs ab 9 Jahren: Tim liebt Fußball über alles! Leider ist er nicht gerade der beste Spieler, deswegen zockt er lieber Ball im Netz auf seinem Handy. Bis plötzlich ein echter Fußballstar vor seiner Haustür steht. Aber den hat er doch bloß im Internet gekauft ? oder? Was bleibt Tim anderes übrig, als Sergio Mavalli zu trainieren ? jetzt, wo er sowieso da ist. Denn mal ehrlich: Der FC Hegenwald kann die Profi-Unterstützung wirklich gut gebrauchen ?Können Tim und sein Team ihren neuen Freund überreden, zu bleiben? Der Titel ist auf Antolin.de gelistet. Umfang: 208 S. ISBN: 978-3-7320-1288-6	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bartrow, Kay	Blackroll Schmerzfrei & beweglich ; Faszientraining für ein rundum gutes Körpergefühl Trias, Stuttgart (2014) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Faszientraining, Ratgeber Details hier Inhalt: 5 Übungsprogramme für glückliche Faszien Mit Faszientraining bekommt man verblüffend schnell hartnäckige Verspannungen und wiederkehrende Schmerzen in den Griff. Denn häufig liegen die Ursachen Ihrer Beschwerden nicht nur in den Muskeln und Gelenken, sondern auch im Fasziensystem, das Ihren ganzen Körper durchzieht. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 136 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness	Fit & schön - Fitness	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Baumann, Sigurd	Psyche in Form Sportpsychologie auf einen Blick Meyer & Meyer (2011) Schlagworte: S Sport und Freizeit, SC Sport, allgemein, SCG Sport: Training und Coaching, Sportpsychologie Details hier Inhalt: Die Psyche ist maßgeblich an sportlichen Erfolgen und Misserfolgen beteiligt. Daher ist es wichtig, nicht nur den Körper fit zu machen, sondern auch die Psyche zu stärken. Was tun bei Lampenfieber? Wie geht man mit Angst und Stress im Wettkampf um? Wie stärkt man das Selbstvertrauen? Egal ob Einzel- oder Mannschaftssport, dieses Buch gibt Trainern und Sportlern Einblicke in das faszinierende Feld der Sportpsychologie und zeigt, wie man zur mentalen Fitness gelangt. Umfang: 154 S. ISBN: 978-3-8403-3032-2	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Baur, Christof; Thurner, Bernd	10-Minuten-Training straffer Bauch und starker Rücken [sicher und schnell zur perfekten Figur, alle Übungen mit Foto, Checkliste für Ihr individuelles Übungsprogramm ; extra auf CD: Trainingsprogramm starker Rücken] Weltbild, Augsburg (2012) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Bauchmuskulatur, Muskeltraining, Rückenmuskulatur, Übungssammlung Details hier Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 142 S. : zahlr. Ill. + CD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8289-5272-0	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Baur, Christof; Thurner, Bernd	Muskeln Anatomie und Training Bassermann'sche Verlagsbuchhandlung, Niedernhausen/Ts. (2008) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Muskeltraining Details hier Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 128 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8094-2173-3	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Baur, Christof; Thurner, Bernd	Trainingsprogramm Bauch, Beine, Po das Übungsbuch mit dem Stretch-Band Weltbild, Augsburg (2005) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Fitnesstraining Details hier Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 160 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness	Fit & schön - Fitness	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Becker, Barbara	Die Barbara-Becker-Formel Better Aging mit dem innovativen Muskel-Faszien-Training Gräfe & Unzer, München (2020) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Faszientraining, Ratgeber Details hier Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 176 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8338-7375-1	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bennini, Carla	Bauch-weg-Quickies die besten Übungen für einen flachen Bauch BLV, München (2011) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Bauchmuskeltraining, Ratgeber Details hier Inhalt: Bewährte, gut nachvollziehbare Übungen für einen flachen Bauch und eine bessere Haltung; mit 5- bzw. 10-Minuten-Programmen. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 95 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8354-0719-0	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Berckhan, Barbara	Leicht und locker kommunizieren so finden Sie eine gemeinsame Wellenlänge Kösel, München (2011) Standort: Mbp Ber Schlagworte: Kommunikationstraining, Ratgeber Details hier Systematik: Mbp Umfang: 157 S. : Ill. Standort: Mbp Ber ISBN: 978-3-466-30912-2	Mbp 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Berlin, Coco	Pussy Yoga - Das Workout-Book Für einen starken Beckenboden Komplett-Media (2020) Schlagworte: VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Dieses Arbeitsheft hilft mit zahlreichen Übungen Tag für Tag, den Beckenboden wieder zu aktivieren und nachhaltig zu stärken. Egal ob am Schreibtisch oder in der Küche, es gibt keinen falschen Ort, um seinen Beckenboden zu trainieren ? und Frauen mit trainiertem Beckenboden kommen leichter zum Orgasmus. Umfang: 96 S. ISBN: 978-3-8312-7065-1	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bien, Ulrich	Einfach. Alles. Merken Humboldt geniale Merktechniken für ein perfektes Gedächtnis ; plus DVD: der Kompakt-Kurs zum Anschauen Humboldt, Hannover (2010) Standort: Adn Bie Schlagworte: Gedächtnistraining, Mnemotechnik Details hier Inhalt: Der Gedächtnistrainer macht ausführlich mit einzelnen Merktechniken vertraut, von den bekannten Klassikern bis zu von Bien weiterentwickelten Gedächtnistrainings- und Denk-Werkzeugen; mit abwechslungsreichen Übungsangeboten, Aufgaben und Experimenten. Systematik: Adn Umfang: 248 S. : Ill. + DVD Standort: Adn Bie ISBN: 978-3-86910-465-2	Adn 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Birkenbihl, Vera F.	Kommunikationstraining zwischenmenschliche Beziehungen erfolgreich gestalten mvg-Verl., Heidelberg (2009) Standort: Mcl Bir Schlagworte: Kommunikationstraining, Ratgeber Details hier Inhalt: Ein Trainingsprogramm zur Verbesserung zwischenmenschlicher Beziehungen durch Selbsterkenntnis und Einsicht in psychologische Zusammenhänge. Systematik: Mcl Umfang: 315 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Mcl Bir ISBN: 978-3-636-07253-5	Mcl 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bisanz, Gero	Fußball Kondition - Technik - Taktik - Coaching Meyer & Meyer (2013) Schlagworte: SCG Sport: Training und Coaching Details hier Inhalt: Fußball - Kondition, Technik, Taktik und Coaching ist der Klassiker unter den Fußballbüchern, ein auf aktuellem Wissensstand basierendes Standardwerk. Das aufwendig farbig gestaltete Buch liegt jetzt in einer überarbeiteten Fassung vor. Auf 560 mit wertvollen Informationen vollgepackten Seiten zum Konditions-, Technik- und Taktiktraining im unmittelbaren Bezug zum Wettspiel findet sich hier alles, was man über das moderne Fußballspiel und -training wissen muss. Von allgemeinem Interesse sind die Erkenntnisse aus den Weltmeisterschaften im Zeitraum von 1954 bis 2010 und die Einblicke in die aktuellen Spielsysteme. Ein ausführlicher Coachingteil beinhaltet zentrale Themen wie Motivation, Aggression, Konflikte, Krisen und Stress. Das Buch besticht durch zahlreiche Fotos, Abbildungen und Tabellen. Komplexe Zusammenhänge sind in Modellform verständlich dargestellt. Umfang: 560 S. ISBN: 978-3-8403-3419-1	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Borelius, Maria	Die Gesundheitsrevolution Das Komplettprogramm gegen heimliche Entzündungen Bastei Lübbe (2020) Schlagworte: VFD Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, VFDJ Kindergesundheit, VFDM Männergesundheit, VFM Fitness und Ernährung, VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Mit 52 hat Maria Borelius das Gefühl, bei ihr geht es körperlich und emotional nur noch bergab - eine unvermeidliche Folge des Alterns? Sie will das nicht hinnehmen und macht sich auf die Suche nach einem besseren Lebensgefühl. Dabei stößt sie auf das Phänomen der heimlichen Entzündungen: Viele gesundheitliche Leiden wie Gelenkschmerzen, Verdauungsprobleme und sogar negative Gefühle entstehen durch unerkannte chronische Entzündungen.Maria Borelius beginnt ihre Reise zu einem entzündungshemmenden Lebensstil: Sie spricht mit Ernährungswissenschaftlern, Ärzten und Psychologen, macht eine Ayurvedakur in Indien, spürt ihrer Vorfahrin Lucy in Äthiopien nach und besucht einen Glückseligkeits-Workshop in Kalifornien. Nach und nach entwickelt sie ein ganzheitliches Fünf-Schritte-Programm, das ihr Leben komplett umkrempelt - die Gesundheitsrevolution hat begonnen! Umfang: 368 S. ISBN: 978-3-7325-9031-5	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brahm, Ajahn	Jeder Lotos hat ein schönes Herz Eine praktische Anleitung zur Meditation Lotos (2012) Schlagworte: VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Der Weg zu Gelassenheit und innerer Stärke Von Termin zu Termin hetzend, stressgeplagt und ständig unter Druck findet der moderne Mensch nur noch schwer zu Erholung und innerer Ruhe. Kann Meditation hier eine Hilfe sein? »Ja, man muss nur richtig meditieren«, sagt Ajahn Brahm, einer der ungewöhnlichsten und angesehensten buddhistischen Lehrer unserer Zeit. »Meditation kann unseren Alltag wandeln, bereichern und lässt ihn leichter werden.« Zunächst schildert der Autor klar und deutlich, wie die anfänglichen Hindernisse und Stolpersteine überwunden werden können: das unaufhörliche Gedankenkarussell, die Ungeduld, die Ablenkung durch äußere Einflüsse und die Müdigkeit. In der Vertiefung der Praxis geht es um tiefe Gedankenstille, das Gewahrsein des Augenblicks, das Loslassen aller Mühen und Sorgen. Dieses Buch lehrt eine Form der Meditation, die uns stärker werden, innere Stille finden und Kraft schöpfen lässt, um die Hürden des Alltags zu überwinden und in das spirituelle Leben einzutreten. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-641-07208-7	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brinkmann, Katharina	50 Workouts Bauch, Beine, Po die besten Übungsreihen für die perfekte Bikinifigur riva, München (2020) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Muskeltraining Details hier Inhalt: Mit diesen 50 Workouts, die zwischen 15 und 50 Minuten dauern, wird der BBP-Klassiker zu einem effektiven Ganzkörperworkout, mit dem der Traum einer perfekten Bikinifigur endlich wahr wird. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-7423-1300-3	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brinkmann, Katharina	50 Workouts zum Abnehmen schnell und effektiv Gewicht verlieren - für eine dauerhaft schlanke Figur riva, München (2021) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Fitnesstraining, Gewichtsreduzierung Details hier Inhalt: Abnehmen und mehr Sport stehen am Jahresanfang regelmäßig ganz oben auf der Liste der guten Vorsätze. Wie einfach es ist, mit kurzen, aber hocheffektiven Workouts lästige Pfunde loszuwerden, zeigt Katharina Brinkmann im neuen Band der 50-Workouts-Reihe. In den Programmen für typische Problemzonen wie Bauch oder Po kommen unterschiedliche Trainingsmethoden zum Einsatz, mit denen in kürzester Zeit die Fettverbrennung so richtig angekurbelt wird. Ob mit Krafttraining, hochintensivem Intervalltraining oder dem neuen Trend High Intensive/Low Impact - mit diesen Workouts schmelzen die Kilos garantiert. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 143 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-7423-1451-2	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brüggemann, Gela	Die Fitmacher-Formel Das 60-Tage-Programm des Promitrainers - Ganz ohne Geräte Südwest (2014) Schlagworte: SCG Sport: Training und Coaching Details hier Inhalt: Vom Trostpreiskörper zum Luxusbody!?Die Fitmacher-Formel? ist ein Trainingsprogramm, das garantiert zum Erfolg führt. Denn die Übungskombinationen sind nicht nur hocheffektiv, abwechslungsreich und innovativ, sondern machen dazu auch noch richtig Spaß. Dabei dauert eine Tageseinheit im Schnitt nur 20 bis 30 Minuten. Kombiniert mit den Motivationstipps von Marco Santoro halten Sie die 60 Tage durch, selbst wenn Sie sonst als großer Sportmuffel gelten ? versprochen! Das Programm ist in drei Phasen je 20 Tage aufgeteilt, wobei sich Übungsintensität und Kardioeinheiten steigern: Also, gute Zeiten für Ihre Muskeln und sehr schlechte für alle Fettpölsterchen. Das Beste daran: Sie brauchen genau 0 Geräte und können jederzeit und überall loslegen.Ergänzt mit einfachen Tipps rund um die Ernährung und zahlreichen Rezeptideen ist der Titel dieses Buches kein leeres Versprechen, sondern Sie werden sich nach 60 Tagen selbst kaum wiedererkennen! Umfang: 268 S. ISBN: 978-3-641-12753-4	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Buschmann, Jürgen	Fußball - Stabilisationstraining Meyer & Meyer Fachverlag (2010) Schlagworte: Fußball, Koordinationstraining, Stabilisierung, Techniktraining, Zweikampf Details hier Inhalt: Intensive gegnerische Störungen verlangen Feldspielern und Torhütern ein hohes Maß an körperlicher Robustheit ab. Stabile Rumpf-, Arm- und Beinmuskeln sind hierzu eine unerlässliche Grundlage. Das Stabilisationstraining hat sich in jüngster Zeit als wichtiger Bestandteil des Trainings im Männer- und Frauenfußball aller Altersklassen erwiesen. Es trägt dazu bei, Techniken korrekt auszuführen, Zweikämpfe erfolgreich zu bestreiten und Verletzungen zu vermeiden. Zudem wird möglichen Fehl- und Überbelastungen von Muskeln und Gelenken vorgebeugt, die durch einseitige Beanspruchung entstehen können. "Trainieren wie die Fußball-Nationalmannschaft!" Dazu enthält das Buch vielfältige praxisnahe Übungen, die auf dem Fußballplatz und anderswo durchführbar sind. Ein Schwerpunkt wird dabei auf die Einbeziehung unterschiedlichster Geräte gelegt, die einen instabilen Untergrund schaffen. Ein derartiges Training sollte nicht nur beiläufig durchgeführt werden, sondern vielmehr fester Bestandteil im Jahreszyklus eines systematischen Fußballtrainings sein. Umfang: 177 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978384032705697		Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Canterbury, Dave	Bushcraft - Jagen, Sammeln, Kochen in der Wildnis (Überlebenstechniken, Survival) Anaconda Verlag (2021) Schlagworte: SV Angeln, Jagen, Schießen, SZV Survival (Überlebenstraining), WBTB Kochen / Essen nach Zutaten: Fleisch und Wild Details hier Inhalt: Outdoor-Experte und Bestseller-Autor Dave Canterbury widmet sich in seinem neuen Buch einem zentralen Aspekt des Überlebens in der Wildnis: der Nahrung. Kenntnisreich und detailliert erläutert er alles Wesentliche zu Kochausrüstung, Feuermachen, dem Sammeln essbarer Pflanzen, der Jagd, dem Fallenbauen und -stellen, der Zubereitung sowie dem Haltbarmachen von Lebensmitteln. Ausgewählte Rezepte helfen Ihnen zudem, fit und bei Kräften zu bleiben, um alle Aufgaben und Herausforderungen in der Natur zu meistern ? egal, ob Sie sich auf eine Tageswanderung oder eine einwöchige Expedition begeben. Umfang: 320 S. ISBN: 978-3-641-27629-4	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Chana, Sara Lyn	Yoga mit Hilfsmitteln Meyer & Meyer (2023) Schlagworte: V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout, VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Der erste Einsatz von Hilfsmitteln im Yoga erfolgte durch den bekannten indischen Yogalehrer B. K. S Iyengar. Dieser wollte es allen Menschen ermöglichen, Yoga zu praktizieren, ohne Fehlbelastungen oder Verletzungen zu riskieren. Diese Vorteile hat auch Sara Lyn Chana erkannt und greift den Einsatz von Hilfsmitteln wieder auf. Der Inhalt des Buchs richtet sich zum einen an Neueinsteiger:innen, die vor allem in Zeiten des Online-Yoga Hilfestellung benötigen, um Fehlhaltungen vorzubeugen; zum anderen bieten die Übungen fortgeschrittenen Yogis und Yoginis die Möglichkeit, ihre Yogapraxis auf ein höheres Level zu bringen. Eine weitere wichtige Zielgruppe bildet der Kreis der Yogalehrer:innen, die ihren Schüler:innen durch den Einsatz von Hilfsmitteln im Liveunterricht einen Mehrwert bieten wollen. Umfang: 208 S. ISBN: 978-3-8403-3857-1	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Chin, Lili	Das kleine Buch der Hundesprache Was dir dein Freund auf vier Pfoten sagen will Verlag Eugen Ulmer (2022) Schlagworte: W Lifestyle, Hobbys und Freizeit, WN Die Natur: Sachbuch, WNG Haustiere, WNGD Hunde als Haustiere, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Verstehen Sie Ihren Hund? Wissen Sie, was er von Artgenossen hält, die Ihnen beiden unterwegs begegnen? Wann er gut drauf ist und wann er lieber seine Ruhe haben möchte? ? Dieses Büchlein gibt Aufschluss über viele Signale, die uns Hunde den ganzen Tag senden. Natürlich wussten Sie längst, dass Hundesprache mehr ist als Bellen und Schwanzwedeln ? jetzt haben Sie ein kleines Nachschlagewerk zur Hand, das Ihnen hilft, das Beobachtete noch besser zu verstehen: eine anschaulich illustrierte Anleitung, die feinen sichtbaren Zeichen, mit denen Ihr Vierbeiner seine Gefühle ausdrückt, wahrzunehmen und richtig zu interpretieren. Für eine Mensch-Hund-Beziehung ohne Missverständnisse. Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-8186-1683-0	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Collins, Paul	Starke Bauchmuskeln Sixpacktraining ; mehr als 70 Übungen Meyer & Meyer Fachverlag (2010) Schlagworte: Mann, Muskeltraining, Übungssammlung Details hier Inhalt: Beim neuen Titel des australischen Trainers Paul Collins handelt es sich um das ultimative Handbuch, das dabei hilft, sich einen flachen Bauch, eine kräftige Lendenregion und eine schlanke Taille anzutrainieren. Die Bauchmuskeln spielen eine wichtige Rolle bei Alltagsbewegungen, sportlichen Bewegungsabläufen und bei körperlichen Aktivitäten. Eine starke Bauchregion schützt vor Verletzungen. Das Buch enthält mehr als 70 leicht zu erlernende Übungen und Tests, bei denen das eigene Körpergewicht, Fitness- und Medizinbälle sowie spezielle Geräte für das Bauchmuskeltraining eingesetzt werden. Umfang: 136 S. zahlr. Ill. ISBN: 978384032566397		Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Crossley, Nicola	Gehirnjogging Englisch [über 100 knifflige Sprach- und Denksportaufgaben] Hueber (2011) Schlagworte: Aufgabensammlung, Denktraining Details hier Inhalt: Die neue Reihe Gehirnjogging richtet sich an Lernende mit geringen oder mittleren Kenntnissen, die spielerisch und mühelos ihre Sprach- und Wortschatzkenntnisse sowie ihre Merkfähigkeit verbessern möchten. In über 100 Übungen wird das Gedächtnistraining mit dem Sprachtraining verbunden. Der Aufbau ist klar strukturiert. Die rechte Seite dient zum Einprägen und Üben von Vokabeln, kurzen Texten, Bildern oder Zahlen. Ein Verweis zum entsprechenden Memo-Tipp gibt Hinweise auf die jeweils effektivste Memotechnik. Die linke (Rück-) Seite fordert anhand gezielter Fragen bzw. Aufgaben dazu auf, zu testen, ob man sich alles gemerkt hat. Neben den Übungen zum Wörter- und Alltagsgedächtnis enthält Gehirnjogging Englisch auch Tipps zur Steigerung der Merkfähigkeit, Erläuterungen der wichtigsten Memotechniken sowie Hintergrundinformationen zu Gedächtnis, Gehirn und Lerntypen. Die Lösungen zu den Übungen sowie ein Glossar (Englisch-Deutsch) befinden sich im Anhang. Umfang: 161 S. Ill., Kt. ISBN: 978-3-19-059799-4	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Dahlke, Rüdiger	Jetzt einfach atmen! ZS Verlag GmbH, München (2019) Standort: Fit & schön - Entspannen Schlagworte: Atemtraining, Atemung, Ratgeber Details hier Inhalt: Verschiedene Atemtechniken, -übungen und -meditationen zeigen den Weg zum richtigen Atmen. Auf der beiliegenden Audio-CD befinden sich zwei geführte Atemmeditationen mit Musikbegleitung zur sofortigen Anwendung. Systematik: Fit & schön - Entspannen Umfang: 128 S. : Ill. + 1 CD-ROM Standort: Fit & schön - Entspannen ISBN: 978-3-89883-868-9	Fit & schön - Entspannen 0	Sachbuch	Stadtbücherei Nein, verliehen bis 21.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
del Amo, Celina	Der Hundeführerschein Sachkunde ? Basiswissen und Fragenkatalog Verlag Eugen Ulmer (2016) Schlagworte: W Lifestyle, Hobbys und Freizeit, WN Die Natur: Sachbuch, WNG Haustiere, WNGD Hunde als Haustiere, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Sie haben einen Hund und wollen die Prüfung zum Hundeführerschein ablegen? Dieses Buch vermittelt Ihnen alle Grundlagen, um den Hundeführerschein erfolgreich zu bestehen: Wie ist die Entwicklungsgeschichte des Hundes? Wie lernen Hunde? Wie kommunizieren sie? Wovor haben Hunde Angst? Was versteht man unter einer erfolgreichen Hundeerziehung? ?Der Hundeführerschein? hält für Sie das nötige Basiswissen über Hunde bereit, behandelt alle rechtsrelevanten Themen und beinhaltet einen ausführlichen Frage-Antwort-Katalog nach den Anforderungen der Prüfungsstellen, damit Sie sich perfekt auf den Sachkundenachweis vorbereiten können. Unser Extra: Alles über den Ablauf einer Hundeführerschein-Prüfung. Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-8001-0764-3	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Despeghel, Michael	High Intensity Training zum Abnehmen [Ratgeber Gesundheit] Gräfe und Unzer (2012) Schlagworte: Ausdauertraining, Gesunde Ernährung, Gewichtsabnahme, Krafttraining, Ratgeber Details hier Inhalt: High Intensity Training bedeutet relativ kurz, dafür aber mit sehr hoher Intensität zu trainieren, um so das Muskelwachstum maximal anzuregen. Im Kraftsport ist diese Methode schon länger bekannt, nun wird das Prinzip aber auch auf Ausdauersport übertragen. So wird gleichzeitig Ausdauer und Kraft trainiert. Dieser Ratgeber zeigt, wie ein Lauftraining nach der HIT Methode funktioniert und wie man es außerdem nutzen kann, um effektiv und langfristig an Gewicht zu verlieren. Denn zum Abnehmen ist diese Methode idea. Es wird nicht nur die Energie verbrannt, die ohnehin fürs Laufen gebraucht wird, sondern es werden auch noch Muskeln aufgebaut, also stoffwechselaktives Gewebe, das auch im Ruhezustand ein wahrer Energiefresser ist. Trainingspläne für Walker, Lauf Anfänger und Geübte bieten für jeden den richtigen Einstieg, Kraftübungen ergänzen das Programm. Der 2-Wochen-Ernährungsplan liefert zudem das nötige Eiweiß für ein High Intensity Training und unterstützt gezielt beim Abnehmen. Umfang: 82 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8338-3063-1	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Dober, Silvia	Manchmal kann Glück eben stinken Klartext in Sachen Hundehaltung Kynos (2021) Schlagworte: W Lifestyle, Hobbys und Freizeit, WN Die Natur: Sachbuch, WNG Haustiere, WNGD Hunde als Haustiere, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Wer sein Haus und sein Leben wie die Autorin mit mehreren Hunden teilt, kann ein Lied davon singen, dass nicht immer alles Veilchenduft undLiebreiz ist. Aber, so kommt sie zu dem Schluss, das Leben ist nunmal eine Mischkalkulation. Und so bleiben neben glücklichen Momenten auch somanche Diskussion im Dickschädeldialog und auch die unvermeidliche Seite des Abschiednehmens nicht aus. Das ganze Leben eben.Der geprüften Hundetrainerin und Tierverhaltensberaterin geht es aber nicht nur ums humorvolle Erzählen, was sie auf ihre schnoddrig-direkte Artganz hervorragend kann, sondern auch um die Vermittlung der Erkenntnis, dass der zweibeinige Part in der Pflicht ist, sich durchaus etwas mehr Mühein der Verbesserung der Kommunikation im Mensch-Hund-Dialog zu geben. Schließlich sind wir diejenigen mit der (hoffentlich) größeren Übersicht.Ein Buch zum Sich-Wiedererkennen, Lachen, Lernen, Tränchen verdrücken, Spaß haben und Verschenken an alle, die sich mit ganzem Herzen auf dasAbenteuer Hund einlassen möchten! Umfang: 120 S. ISBN: 978-3-95464-248-9	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Doll, Marcel	Zirkeltraining indoor und outdoor ; 20 Zirkel für mehr Kraft, Ausdauer und eine verbesserte Leistungsfähigkeit Riva-Verl., München (2017) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Ratgeber, Zirkeltraining Details hier Inhalt: Zirkeltraining als funktionelles Ganzkörpertraining für jedes Leistungsniveau: 20 Zirkelpläne und 90 Einzelübungen ermöglichen zahlreiche Variationen. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 183 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-7423-0118-5	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Dombrowski, Carsten	Überleben in Natur und Umwelt Mit einfachen Mitteln Gefahren meistern; Sichere Orientierung, Nahrung und Lagerstätten in jedem Gelände Walhalla und Praetoria (2018) Schlagworte: SZV Survival (Überlebenstraining) Details hier Inhalt: Der Survival-Bestseller!Das kompakte Standardwerk Überleben in Natur und Umwelt gehört in die Ausrüstung von Fern- und Abenteuerreisenden, Bergwanderern, Pfadfindern, Jägern, Rucksacktouristen, Campern und Soldaten!Beispiele für Wochenend- und Tageskurse im Überlebenstraining sowie Schulungen und Übungsanlagen zum Führungs- und GruppenverhaltenZahlreiche Checklisten für richtiges und schnelle Handeln in NotlagenViele Illustrationen zum Bau von Unterschlupfen und Behelfsgeräten sowie aus der Tier-und PflanzenweltMit Übungs- und Ausbildungsplänen sicher durch das SurvivaltrainingRichtig handeln im Katastrophenfall dank umfangreichem ABC-Teil Umfang: 445 S. ISBN: 978-3-8029-0532-2	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Dooley, Thomas	Fußball - Torwarttraining Meyer & Meyer Fachverlag (2010) Schlagworte: Fußball, Torwart, Training Details hier Inhalt: Dieser leicht verständliche und außergewöhnliche Ratgeber hat das Ziel, ein effektives und erfolgreiches Torhütertraining zu gestalten, das erfolgreich und problemlos in das Mannschaftstraining integriert werden kann. Das Buch basiert auf den Erfahrungswerten der beiden DFB-Fußball-Lehrer Christian Titz und Thomas Dooley und der jahrelangen und wertvollen Erfahrung vieler Weggefährten aus dem Profi- und Amateursport. Es beschäftigt sich in einleitender Form mit den allgemeinen Prinzipien, dem Stellungsspiel, den Aufgaben, der Beinhaltung und der Technikausführung des Torhüters. Hierbei wurde sich dreier Sichtweisen bedient: der des Torhütertrainers, der des Torhüters und der des Feldspielertrainers. Die Zusammenführung dieser drei Ebenen hat diese Übungssammlung entstehen lassen. Umfang: 217 S. graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2533-5	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Eich, Carsten	Dein Running-Coach Effektiv trainieren für 10 km und Halbmarathon Delius Klasing (2022) Schlagworte: SCG Sport: Training und Coaching Details hier Inhalt: Motiviert ins Lauftraining: Das Laufbuch für Freizeitsport und WettkampfvorbereitungDas richtige Training ist das A und O im Laufsport. Mit gezielten Übungen lässt sich die Ausdauer verbessern und die Laufgeschwindigkeit erhöhen. Doch worauf kommt es beim Lauftraining für 10 Kilometer und Halbmarathon an?Lauftrainer und Ex-Profiläufer Carsten Eich nimmt Sie in diesem Buch mit auf die Tartanbahn. Mit fundiertem Expertenwissen und wertvollen Ratschlägen zeigt er, wie die ideale Wettkampfvorbereitung aussieht und mit welchen Übungen Sie nachhaltig Ihre Leistungsfähigkeit und Kondition steigern. Dabei geht er auch auf die richtige Ausrüstung, Regeneration und Ernährung für Läufer ein und präsentiert konkrete Laufübungen und Trainingspläne für verschiedene Ansprüche.? In 8 Wochen zum 10-km-Lauf, in 12 Wochen zum Halbmarathon: Effektives Lauftraining für Fortgeschrittene? Reich bebildertes Laufbuch mit Ratschlägen vom Running-Coach und Laufprofi Carsten Eich? Leistungssteigerung durch Abwechslung im Laufalltag: Mit Übungen und Tipps zur besseren Lauftechnik? Alles für die Wettkampfvorbereitung: Übungseinheiten, alternative Trainingsmittel und typische Fehler? 14 Profi-Trainingspläne für verschiedene FitnesslevelMit Profitipps und spannenden Laufgeschichten zu neuen BestleistungenCarsten Eich ist Deutschlands erfolgreichster Straßenläufer. Erste Erfolge feierte er bereits zu Schulzeiten.Im Frühjahr 1993 stellte er zwei deutsche Rekorde über die 10-Kilometer-Distanz und im Halbmarathon auf. Erst 28 Jahre später, im Oktober 2021, wurde der Halbmarathonrekord gebrochen. Am 10-Kilometer-Rekord beißen sich die deutschen Topathleten allerdings bis heute die Zähne aus.Auch nach Beendigung seiner aktiven Karriere ist er dem Laufen treu geblieben. Als Running-Coach unterstützt er andere Läufer und Läuferinnen dabei, das Beste aus sich herauszuholen. In diesem Buch werden seine Lauftipps von spannenden Anekdoten und biografischen Einblicken begleitet. Die perfekte Laufmotivation für alle Wettkampf- und Hobbyläufer, die mehr aus ihrem Training machen wollen! Umfang: 184 S. ISBN: 978-3-667-12411-1	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Eisenhut, Andrea	Ausdauertraining Grundlagen Methoden Trainingssteuerung BLV Buchverlag (2014) Schlagworte: S Sport und Freizeit, SC Sport, allgemein, SCG Sport: Training und Coaching, SCGF Sportwissenschaft, Sportunterricht Details hier Inhalt: Ausdauer hat als konditionelles Element eine wesentliche Bedeutung fuür jede sportliche Betätigung - egal, ob es sich um Gesundheits-, Freizeit- oder Leistungssport handelt. Das Basiswissen, das der Band "Ausdauertraining" bietet, gehört daher für alle Sportler, Sportlehrer und Trainer zum täglichen Handwerkszeug und damit in ihre Sporttasche.Das Buch von Andrea Eisenhut und Fritz Zintl ist ein Grundlehrwerk zum Ausdauertraining und beschäftigt sich mit einer großen Bandbreite von Aspekten: Zunächst geben sie eine Einführung in die Terminologie der Trainingslehre und charakterisieren die konditionelle Fähigkeit Ausdauer, die Autoren erläutern die sportbiologischen Grundlagen zum Komplex Ausdauer und die Methoden des Ausdauertrainings in ihrer spezifischen Gestalt und Wirkung in verschiedenen Sportbereichen und Sportarten. Aus der Sicht der Trainingspraxis beschreiben sie die Trainingsmethoden für die einzelnen Ausdauertypen und erörtern in diesem Zusammenhang generell die Steuerung der Ausdauerleistungsfähigkeiten. In einem abschließenden Kapitel behandeln sie die Besonderheiten der Ausdauerfähigkeiten und des Ausdauertrainings bei Kindern und Jugendlichen. Umfang: 248 S. ISBN: 978-3-8354-6131-4	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Elrod, Hal	Miracle Morning Die Stunde, die alles verändert - Erweiterte und aktualisierte Neuausgabe Irisiana (2023) Schlagworte: DNC Memoiren, Berichte/Erinnerungen, JM Psychologie, QRYM2 Spiritualismus, Spiritismus, VFJQ1 Umgang mit / Ratgeber zu Depressionen und anderen Gefühlss, VFMG1 Yoga als Training, VSB Persönliche Finanzen, VSC Ratgeber: Karriere und Erfolg, VXM Körper und Geist: Meditation und Visualisierung Details hier Inhalt: Die ultimative Ausgabe von »Miracle Morning« Hal Elrod hat ein genial einfaches Morgenprogramm entwickelt, das sein eigenes Leben und das seiner Millionen Fans und Leser um 100 Prozent verbessert hat. Wenn Sie »Miracle Morning« praktizieren, werden Sie endlich Ihr volles Potenzial ausschöpfen können ? und zwar in allen Lebensbereichen. Was Sie dafür tun müssen? Jeden Morgen eine Stunde nur sich selbst widmen und die beschriebenen Übungen durchführen. Danach starten Sie voller positiver Energie in den Tag. In dieser vollständig überarbeiteten und stark erweiterten Neuausgabe verrät Ihnen Hal Elrod erstmals, wie Sie am Abend mit dem »Miracle Evening« zu innerer Ruhe finden und mit dem richtigen Mindset jeden Tag Ihr »Miracle Life« gestalten können. Zum zehnjährigen Jubiläum des Originals: die überarbeitete und erweiterte Neuausgabe des internationalen Bestsellers Über 70.000 verkaufte Exemplare der deutschen »Miracle Morning«-Ausgabe Das einzigartige Morgenprogramm für persönliches Wachstum und Erfolg in allen Lebensbereichen Umfang: 288 S. ISBN: 978-3-641-31733-1	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Esche-Belke, Susanne	Re-Power Gesund, schlank und glücklich mit Hilfe unserer wichtigsten Organe. Mit 28-Tage-Programm Lübbe Life (2021) Schlagworte: VFDM Männergesundheit, VFMD Diät und besondere Ernährung, VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Darm, Schilddrüse, Nebennieren und Hormone haben großen Einfluss auf unsere Gesundheit. Doch Stress, falsche Ernährung und zu wenig Selbstfürsorge schwächen Organe und Hormonsystem, was starke körperliche und psychische Folgen hat. Basierend auf aktuellen medizinischen Studien haben die Ärztinnen maßgeschneiderte Care-Pakete für jedes Organ erstellt: Anregungen zu Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge helfen bei deren umfassender Sanierung und sorgen für mehr Energie, Leichtigkeit und Balance im Leben. Umfang: 255 S. ISBN: 978-3-7517-0421-2	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Falbesaner, Ulrike	Der tut nix! Vorbereitung für den Hundeführerschein und Sachkundenachweis Verlag Eugen Ulmer (2023) Schlagworte: W Lifestyle, Hobbys und Freizeit, WN Die Natur: Sachbuch, WNG Haustiere, WNGD Hunde als Haustiere, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Mit diesem fundierten Ratgeber sind Sie bestens gerüstet für den Hundeführerschein und Sachkundenachweis. Er begleitet Sie von der Auswahl Ihres Welpen bis zum gut erzogenen erwachsenen Hund und vermittelt Ihnen verständlich das nötige Wissen zum richtigen Umgang mit Ihrem Hund. Lernen Sie an anschaulichen Beispielen aus der Praxis in unterschiedlichen Situationen richtig zu reagieren und so mögliche Gefahren im Familienalltag und in der Öffentlichkeit zu vermeiden. Außerdem erfahren Sie alles Wichtige über Welpenauswahl, Hundeschule, Erziehung und Kommunikation, mit den relevanten rechtlichen Bestimmungen für Hundehalter. So führen auch Sie Ihren Hund in allen Alltagslagen kontrolliert! Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-8186-2132-2	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fiala, Martin	Skier's Fitness Meyer & Meyer Fachverlag (2007) Schlagworte: Konditionstraining, Skilauf Details hier Inhalt: Ohne die nötige Fitness begibt sich der erfahrene Skifahrer nicht auf die Piste. Sie muss in Vorbereitung auf die Skisaison aufgebaut und während des Winters gehalten werden, um besondere Leistungen zu erzielen und gesundheitliche Risiken zu vermeiden. Das Konditionstraining gehört deshalb für Abfahrer, Freerider oder Carver zum Trainingsalltag wie das Feilen an den technischen Fertigkeiten. - stellt Trainingsprogramme zur Ganzkörperkräftigung, zur Beweglichkeitsförderung, zum Aufbau der besonders beanspruchten Muskelgruppen und zum Ausdauertraining vor. - beschreibt Programme zur Entspannung und mentalen Vorbereitung. - gibt Empfehlungen zum Konditionstraining auch mit Ski. - informiert über Warm-ups und Cool downs im Training und auf der Piste - befasst sich mit den Besonderheiten des Konditionstrainings mit Kindern und Jugendlichen. Nützliche Internetadressen sowie Adressen von Trainingszentren, Trainingsmöglichkeiten, Clubs und Verbänden runden den Band ab. Umfang: 112 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-0052-3	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Froböse, Ingo	Das Fitness-Minimalprogramm Ratgeber Gesundheit kleiner Aufwand - große Wirkung Gräfe und Unzer Edition, München (2015) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber Details hier Inhalt: Der reich bebilderte Ratgeber enthält einen theoretischen Überblick zu den Themen Fitness, Bewegung, Ernährung und Stress sowie im praktischen Teil konkrete Anleitungen zur Erreichung einer optimalen und lebenslangen körperlichen Leistungsfähigkeit. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8338-4799-8	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Froböse, Ingo	Das Muskel-Workout über 100 hocheffiziente Übungen ohne Geräte Gräfe und Unzer, München (2016) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Muskeltraining Details hier Inhalt: Hundert Übungen für das Training ohne Geräte mit Tipps zu Muskeln, Training und Nährstoffen. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 158 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8338-3809-5	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Froböse, Ingo; Schöber, Ulrike	Das neue Psoas-Training schmerzfrei, leistungsfähig und beweglich: die besten Übungen für den großen Lendenmuskel Südwest, München (2020) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Muskeltraining, Psoastraining Details hier Inhalt: Erst seit kurzer Zeit schenken ihm Medizin und Sportwissenschaft die Beachtung, die er verdient: Der große Lendenmuskel, auch Psoas genannt. Ist er verkürzt, verspannt oder schlicht nicht kräftig genug, äußert sich das in Hüftbeschwerden, Rückenschmerzen, einer einseitigen Körperhaltung und Koordinationsproblemen beim Sport. Abhilfe schafft hier das von Prof. Froböse entwickelte Psoas-Training. Neben Übungen für die Stabilisation und Kräftigung des Psoas und der ihn umgebenden Faszien finden sich im Buch ergänzende Psoas-Übungen, die speziell für bestimmte Sportarten geeignet sind (Laufen, Radfahren, Fußball, Schwimmen). Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 144 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-517-09546-2	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Galloway, Jeff	Laufen: Trainingsbuch 5 und 10 km Meyer & Meyer Fachverlag (2010) Schlagworte: Mittelstreckenlauf, Training Details hier Inhalt: Olympiateilnehmer Jeff Galloway bietet Ihnen ein einfaches und zeitsparendes System des Trainings und der Teilnahme an 5- und 10-km-Läufen. Mehr als 500.000 Läufer haben sein Training auf dem Wege des E-Coachings, in Laufschulen und Fitnessseminaren sowie durch Trainingsprogramme und Bücher erfolgreich angewandt. Galloways einzigartiges System ermöglicht Ihnen, Ihre Ermüdung zu kontrollieren sowie Ihre Beschwerden zu reduzieren oder zu beseitigen. Erfolgreiche Pläne helfen Anfängern dabei, sich am Ende jeder Trainingseinheit stärker zu fühlen. Erfahrene Läufer trainieren nach Programmen mit bestimmten Zielzeiten. Das Buch enthält auch leicht verständliche Ratschläge zu medizinischen Kontrolluntersuchungen, zur Ernährung, Fettverbrennung, zu Verletzungen, Laufschuhen und zu Strategien der Selbstmotivierung. Mithilfe der Checkliste für den Wettkampftag bereiten Sie sich auf den großen Tag vor. Unterstützt werden Sie dabei durch die Insiderinformationen eines Läufers, der an mehr als 1.000 Rennen teilgenommen hat und der bei den Olympischen Spielen 1972 in München für die USA über 10.000 m an den Start gegangen ist. Umfang: 193 S. Ill. ISBN: 978384032571797		Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Geske, Klaus-M.	Tischtennistaktik dein Weg zum Erfolg! Meyer & Meyer Fachverlag (2011) Schlagworte: Taktiktraining, Tischtennis Details hier Inhalt: Wie oft schon warst du der bessere Spieler und hast trotzdem verloren? Richtig, letztlich kommt es nicht nur darauf an, dem Gegner in technischen Belangen überlegen zu sein, sondern ihn auch mit den richtigen Mitteln zu bezwingen. Hier erfährst du das Wichtigste über Taktik im Tischtennis, also darüber, wie die Schlagtechniken, die du immer und immer wieder trainieren musst, tatsächlich gewinnbringend eingesetzt werden können. Tischtennistaktik trägt in einer altersgerechten Weise alle Aspekte der Tischtennistaktik für junge Spieler zusammen. Es hilft, das Spiel des Gegners zu lesen und zu entscheiden, wie das eigene Spiel etwa gegen vorhand- oder rückhanddominante Spieler gestaltet werden kann. Darüber hinaus gibt es wertvolle Tipps, wie man das Spieltempo als taktisches Element einsetzt, wie man die Rotation des Balls erzeugt, erkennt und mit geeignetem Schlägerbelag beeinflusst und wie das Aufschlagspiel zur taktischen Spielgestaltung eingesetzt wird. Mit vielen Fotos und Abbildungen, einem Fragebogen zum Selbsttest, Porträts der besten Tischtennisspieler, den offiziellen Regeln und den Taktikfüchsen, die durch das Buch führen, wird es zu einem ständigen Begleiter des eigenen Tischtennisspiels. Umfang: 124 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2535-9	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gießing, Jürgen	Einfach fit! effektives Muskeltraining für zu Hause Limpert, Wiebelsheim (2020) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Muskeltraining Details hier Inhalt: Vorgestellt werden effektive klassische Übungen zum Muskelaufbau für den ganzen Körper, die sich ganz einfach zu Hause durchführen lassen. Mit genauer Beschreibung: Schwierigkeitsgrad, zu trainierender Muskel, Ablauf, Hilfsmittel und Fehlerquelle. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 102 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-7853-1971-0	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Görblich, Thomas	Was Hunde denken Alles, was Sie über das Innenleben der Vierbeiner wissen müssen mvg (2010) Schlagworte: W Lifestyle, Hobbys und Freizeit, WN Die Natur: Sachbuch, WNG Haustiere, WNGD Hunde als Haustiere, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Unser Hund weiß alles über uns. Was wir essen, wie wir uns fühlen, ob wir glücklich sind oder nicht. Umgekehrt sind wir noch nicht ganz so weit, aber wir holen auf. Thomas Görblich gibt einen faszinierenden und äußerst unterhaltsamen Einblick in die ganz private Welt des Hundes und zeigt, wie wir beim Umgang mit den Tieren davon profitieren. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-86415-243-6	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grabbe, Dieter; Grabbe, Dieter	Muskel Quickies - das Schnellprogramm Der zuverlässige Fitnessberater gezieltes Training für den ganzen Körper BLV, München (2007) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Muskeltraining Details hier Inhalt: Leichte Übungen zum Muskeltraining für den ganzen Körper in verschiedenen Programmen für jedermann; zu Hause und ohne Hilfsmittel machbar. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8354-0128-0	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Granum Rosebø, Kristin	Outdoortraining mit über 100 Kraft- und Ausdauerübungen und über 20 Trainingsplänen Riva-Verlag, München (2018) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Ausdauertraining, Krafttraining Details hier Inhalt: Sammlung von Übungen und Trainingsplänen zur Fitness im Freien, sortiert nach Themen wie Ausdauer, Sprungkraft, Krafttraining usw. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 158 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-7423-0278-6	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Groß, Bernd-Ulrich	Tischtennis perfekt Tipps vom Weltmeister Werner Schlager Meyer & Meyer Fachverlag (2011) Schlagworte: Tischtennis, Training Details hier Inhalt: Bernd-Ulrich Groß, seit über 30 Jahren Tischtennistrainer auf allen Leistungsebenen, führte über zwei Jahre Interviews mit Werner Schlager, dem österreichischen Tischtennis-Weltmeister 2003, zu allen wichtigen Gebieten des Tischtennisspiels und -trainings. Eine wahre Fundgrube wertvoller Insidertipps aus dem Munde eines der nach wie vor besten europäischen Topspieler, der sich den Sprung an die Weltspitze hart erarbeitet hat. Als letzter europäischer Spieler konnte er die chinesische Dominanz im Welttischtennis durchbrechen und wurde in Paris sensationell Weltmeister im Tischtennis-Einzel. Werner Schlager ist der Inbegriff eines individuellen und selbstbewussten Spielers, der seinen eigenen Weg erfolgreich gegangen ist. Genau dies will er in den Interviews vermitteln: Individualität, Zielstrebigkeit, Ausdauer und der Glaube an sich selbst lassen Spieler jedes Niveaus besser werden. "Tischtennis perfekt" ist ein Lehrbuch vom erfolgreichen Praktiker für die Praxis. Es geht nicht darum, Werner Schlager als Spieler zu kopieren, sondern seine Tipps aufzunehmen, auszuprobieren und auf dem eigenen Weg erfolgreich anzuwenden. Zahlreiche Bildreihen erläutern Technik und Taktik, denn die Technik des Weltmeisters ist in mancher Hinsicht eigenwillig und höchst individuell. Dieses E-Book ist ein Plädoyer dafür, Individualität in der Technik und im Spiel zu wahren. Alles in allem ist es ein "anderes" Tischtennis-Lehrbuch für Spieler und Trainer, die Lust auf mehr haben und weiterkommen wollen. Umfang: 176 S. Ill. ISBN: 978-3-8403-0728-7	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grosser, Manfred	Das neue Konditionstraining Grundlagen ; Methoden ; Leistungssteuerung ; Übungen ; Trainingsprogramme BLV Buchverlag (2014) Schlagworte: S Sport und Freizeit, SC Sport, allgemein, SCG Sport: Training und Coaching Details hier Inhalt: Ob Freizeitsport oder Leistungssport, ob Sport mit Kindern oder Senioren, ob Sport zur Prävention oder Rehabilitation - für alles gibt es eine gemeinsame Grundlage: die Kondition. Sie ist die Summe der körperlichen Fähigkeiten Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Gelenkigkeit. Genau mit diesen Fähigkeiten befasst sich "Das neue Konditionstraining" (BLV Buchverlag) von Manfred Grosser, Stephan Starischka und Elke Zimmermann. Auf der Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse ist dieses Buch so konzipiert, dass es nahezu auf alle Sportarten und Leistungsebenen angewandt werden kann. Biologische Grundlagen zu den Themen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer oder Beweglichkeit werden ebenso behandelt wie Erscheinungsformen und Trainingsmethoden mit zahlreichen Beispielen. Die Programme sind maßgeschneidert für alle Trainingsansprüche: Freizeit- wie Leistungssportler finden hier ihr passendes Trainingsprogramm - sportwissenschaftlich fundiert und vor allem praxistauglich. Ein immer wichtigeres Thema ist die Schulung konditioneller Fähigkeiten bei Kindern und Jugendlichen. Denn nach neuesten statistischen Angaben haben rund 65 % der Mädchen und Jungen im Alter bis zu 12 Jahren Haltungsschwächen bzw. -schädigungen. Ein eigenes Kapitel widmet sich daher diesem Themenbereich. Anspruchsvoll und doch verständlich geschrieben, empfiehlt sich der umfassende Band "Das neue Konditionstraining" jedem Leistungssportler, Trainer, Übungsleiter und Lehrer ebenso wie dem ambitionierten Freizeitsportler und dem Sportstudenten. Umfang: 248 S. ISBN: 978-3-8354-6130-7	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grossi, Craig	Mein Freund Fred und unser langer Weg nach Hause Bastei Lübbe (2019) Schlagworte: DNC Memoiren, Berichte/Erinnerungen, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Craig ist als Soldat in einer afghanischen Taliban-Hochburg im Einsatz, als ihm ein tölpeliger Hund mit kurzen Beinen und großen Augen zuläuft. Der zutrauliche Streuner bekommt den Namen Fred und bringt neuen Pep in die Monotonie des Soldatenlebens. Schließlich gelingt es Craig, Fred aus dem Kriegsgebiet zu schmuggeln. Doch die Freude über die Heimkehr währt nur kurz: Zurück in den USA verfolgen ihn Erinnerungen an den Krieg. Erst mit Hilfe von Fred lernt er, sein Trauma zu überwinden ... Umfang: 319 S. ISBN: 978-3-7325-6065-3	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gurk, Pascal	Die Skill-Bibel Die 100 besten Fußball-Tricks von Ronaldo, Neymar und Co. Heyne (2022) Schlagworte: SC Sport, allgemein, SCG Sport: Training und Coaching, SFBC Fußball, VFMG Fitness und Workout Details hier Inhalt: So verbesserst du deine Fußball-SkillsTikTok-Star Pascal Gurk zeigt dir seine besten und spektakulärsten Tricks exklusiv und Step by Step. Mithilfe von Bilderserien und leicht verständlichen Beschreibungen lernst du, wie du deine Skills verbessern kannst ? egal, ob du deine Freunde im Freestyle beeindrucken oder die Moves direkt auf dem Platz einsetzen möchtest. Zu jedem Trick gibt es zusätzlich ein kurzes Video, das exklusiv über einen QR-Code im Buch abrufbar ist. Im Buch findest du unter anderem auch die Signature-Moves der Stars ? und Profis wie Mario Götze, Manuel Neuer und Toni Kroos verraten dir gleich selbst, welche Tricks sie selbst am liebsten einsetzen und wie du sie am besten trainierst.Mit diesem Buch kannst du deine Ballfertigkeit individuell trainieren und auf ein ganz neues Level bringen, um deine Mitspieler und Gegner zu beeindrucken! Umfang: 144 S. ISBN: 978-3-641-30010-4	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann	Faszien Rücken Training sanfte Übungen für einen flexiblen Rücken : Prävention und Soforthilfe Naumann & Göbel, Köln (2019) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Faszientraining, Ratgeber, Rücken Details hier Inhalt: Gut verständlicher Trainingsratgeber zum Faszientraining für einen gesunden Rücken, ergänzt mit Übungsprogramm auf DVD. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 128 S. : Ill. + 1 DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-625-18576-5	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann	Fit im Home-Office Naumann & Göbel, Köln ([2021]) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber Details hier Inhalt: Ratgeber einer Sportwissenschaftlerin zur Bewegung im Homeoffice, mit zahlreichen Work-outs. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 128 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-625-18981-7	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann	Ohne Geräte - Powerfitness für Frauen die SimpleFit-Methode ; [+ DVD mit allen Übungen] Naumann & Göbel, Köln (2014) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber Details hier Inhalt: Der Ratgeber zeigt 59 Übungen und 41 Variationen für das Training mit dem eigenen Gewicht für den ganzen Körper oder einzelne Regionen. Auf der DVD sind alle Übungen einzeln aufgezeichnet. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. + DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-625-17121-8	Fit & schön - Fitness 0	Kinderbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann	Perfect Body Training Körperdefinition, Muskelaufbau & Fitness für Frauen und Männer Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH, Köln (2018) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Fitnesstraining, Muskeltraining Details hier Inhalt: Der Sportratgeber zeigt Frauen und Männern, wie man am besten den eigenen Körper definiert, Muskelaufbau betreibt und fit bleibt mit Hilfe des Eigengewichts oder einfachen Geräten. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 144 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-625-18090-6	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann; Hangst, Matthias	FaszienTraining Die SimpleFit-Methode NGV, Köln (2016) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Faszientraining, Ratgeber Details hier Inhalt: Übersichtlicher Trainingsratgeber zum Thema Faszien in der Reihe "SimpleFit-Methode", zusätzlich mit DVD zum Trainingsprogramm. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 Seiten : Illustrationen + 1 DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-625-17590-2	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann; Hangst, Matthias	Power-Fitness zu Hause effektive Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten Naumann & Göbel, Köln (2017) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Fitnesstraining Details hier Inhalt: Der Ratgeber für das Training zu Hause umfasst Muskelkräftigung, Dehnung und Faszientraining mit wenigen, gängigen Geräten, wie z.B. Gymnastikball und Rolle. Die Übungen sind sehr gut angeleitet und illustriert, auch durch Videos, über einen Link oder per QR-Code abrufbar. Ideal für Einsteiger/-innen. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 191 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-625-00840-8	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Nein, verliehen bis 29.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susanne	Ohne Geräte - Powerfitness für Männer die SimpleFit-Methode ; [+ DVD mit allen Übungen] Naumann & Göbel, Köln (2014) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber Details hier Inhalt: Anschauliches Buch für das Training zu Hause ohne Geräte, das nach einführenden Informationen zum Programm und zur Ernährung mit etwa 60 Übungen und 40 Varianten für ein abwechslungsreiches Training sorgt. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. + DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-625-17122-5	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Nein, verliehen bis 10.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Henkelmann, André	Hilfe, mein Hund macht, was er will! Problemverhalten einfach und erfolgreich lösen. Über 40 Alltagssituationen ohne Druck und Strafe meistern GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (2023) Schlagworte: PSVP Ethologie & Tierverhalten, W Lifestyle, Hobbys und Freizeit, WN Die Natur: Sachbuch, WNG Haustiere, WNGD Hunde als Haustiere, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt:  In diesem Ratgeber geht der erfolgreiche Hundetrainer André Henkelmann auf die häufigsten Schwierigkeiten im Bereich der Hundeerziehung ein, denn sie können den Alltag mit Hund und die Mensch-Hund-Beziehung stark belasten. Er greift dabei genau die Probleme auf, die seit vielen Jahren regelmäßig an ihn herangetragen werden ? angefangen beim ständigen Ziehen an der Leine über das Anspringen von Besuchern bis hin zur Aggression gegenüber Artgenossen. André Henkelmann erklärt, wie es zu Problemen kommt, und bietet praxiserprobte Lösungen an ? leicht verständlich und gut nachvollziehbar. So lässt sich das Verhalten des Hundes sanft und ohne Zwang Schritt für Schritt in die richtigen Bahnen lenken.  Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-8338-8575-4	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Henkelmann, André	Wahres Hundeglück im Doppelpack So werden Sie und Ihre Hunde ein harmonisches Team GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (2021) Schlagworte: VSPM Durchsetzungsvermögen, Motivation, Selbstwertgefühl und po, W Lifestyle, Hobbys und Freizeit, WN Die Natur: Sachbuch, WNG Haustiere, WNGD Hunde als Haustiere, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Franzi, die Protagonistin, träumt von einem Zweithund, und so zieht die kleine Struppi ein. Wie die Familie mit zwei Hunden zurechtkommt, wie Ersthund Sirius reagiert, welche Probleme in der Mehrhundehaltung auftauchen können und ob das Leben mit zwei Fellnasen in der Summe ein großes Glück oder doch eher eine große Herausforderung darstellt (oder beides) - das ist das Thema des neuen Buches von Autorenteam Julie Leuze und André Henkelmann nach ihrem Titel "Die Kunst, einen Welpen zu bändigen". Das Element Stammtisch für Mehrhundehalter ermöglicht es den Autoren, die verschiedensten Hund-Hund-Konstellationen mit ihren spezifischen Problemen darzustellen, ohne auf den roten Faden im erzählerischen Buchteil verzichten zu müssen. Umfang: 208 S. ISBN: 978-3-8338-8115-2	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hentschel, Stephan	Das Verjüngungs-Kochbuch 60 Rezepte für gesunde Langlebigkeit - auf dem neuesten Stand der Forschung GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (2022) Schlagworte: VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Wissenschaftsjournalistin und Bestellerautorin Nina Ruge und Spitzenkoch Stephan Hentschel haben sich für dieses Buch zusammengetan - und sich zur Mission gemacht, uns mit all ihrem geballten Fachwissen über gesunde Ernährung und Alterungsprozesse die Verjüngung schmackhaft zu machen. Pro Woche müssen dafür 25 bestimmte Gemüsesorten, Kräuter, Gewürze, Nüsse, Samen und Sprossen auf den Teller. Dass die Gerichte dabei kreativ, köstlich und einfach nachzukochen sind, dafür sorgt der vegetarische Spitzenkoch Stephan Hentschel. Ein ganzer Korb voller Gesundheitstipps runden das Konzept ab. Das Kochbuch ist ein Muss für jeden, der im Jungbrunnen baden und gezielt etwas dafür tun möchte, so lange wie möglich gesund und fit zu bleiben. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-8338-8458-0	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hess, Jürgen C.	Gehirntraining logisches Denken, Intelligenz, Gedächtnis, Kreativität verbessern Dudenverlag (2011) Schlagworte: Beispielsammlung, Denktraining Details hier Inhalt: Dieser Band versammelt spannende Denksportaufgaben unterschiedlichster Art und Schwierigkeitsstufen. Auf unterhaltsame Art trainieren Sie Ihre sprachliche, logische und praktische Intelligenz und halten Ihr Gehirn in Bestform! Umfang: 256 S. Ill., zahlr. graph. Darst. ISBN: 978-3-411-90302-3	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Heyer, Meike	Leseförderung mit Hund Grundlagen und Praxis Ernst Reinhardt Verlag (2020) Schlagworte: JNC Pädagogische Psychologie, JNLB Grundschule und Sekundarstufe I, JNT Didaktische Kompetenz und Lehrmethoden, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Einigen Kindern fällt es besonders schwer, lesen zu lernen.Hunde können diesen Kindern wertvolle Unterstützersein und dazu beitragen, sie zum Lesen zu motivieren undRuhe, Konzentration sowie Spaß am Lesen zu fördern.Die Autorinnen führen in die verschiedenen Ansätze des"Lesens mit Hund" ein und erläutern neben Grundlagenzur Lesekompetenz die Indikationen und Hintergründeder positiven Effekte. Sie gehen auf die Voraussetzungenbei Hund, pädagogischer Fachkraft, Kind und Setting ein.Anschauliche Beispiele geben einen Einblick in die Praxisder Leseförderung mit Hund. Umfang: 131 S. ISBN: 978-3-497-61386-1	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hildenbrand, Ina	So klappt's mit dem Hund im Alltag Hundeerziehung nach dem Null-Fehler-Prinzip Cadmos Verlag (2012) Schlagworte: W Lifestyle, Hobbys und Freizeit, WN Die Natur: Sachbuch, WNG Haustiere, WNGD Hunde als Haustiere, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Worum geht es in Hundeerziehung? Um die eine richtige Methode? Um das ultimative Hilfsmittel? Wichtig zu erkennen ist: die meisten Methoden funktionieren tatsächlich, aber eine große Zahl von Hundehaltern hat schon diese und jene ohne nennenswerten Erfolg ausprobiert. Das Problem dabei ist, dass der Erfolg nicht nur von der Methode, sondern vor allem von der Fehlerquote abhängt. Je häufiger wir in der Ausbildung Fehler machen, also Verhalten nicht oder falsch korrigieren, oder gar unbewusst bestätigen, umso häufiger wird der Hund Fehlverhalten zeigen. Wir können Fehler aber nicht komplett vermeiden, niemand ist immer zu 100 Prozent aufmerksam und manchmal müssen wir im Alltag auch ganz einfach mit dem Hund von A nach B, ohne korrigieren zu können. Dieses Buch stellt einen Lösungsweg vor, der Theorie und Praxis vereint: Mit dem richtigen Management, vielen Freiheiten und klaren Grenzen gelingt die Hundeerziehung mit Spaß und ohne Stress. Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-8404-6055-5	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Die kleine Atemschule bei COPD und Asthma effektive Selbsthilfe zum Aufatmen Südwest, München (2019) Standort: Gesundheit Innere Medizin Schlagworte: Asthma, Atemtraining, Atemung, COPD, Ratgeber Details hier Inhalt: Der Ratgeber gibt mit Hintergrundwissen und bebilderten Atemübungen Tipps, wie man sich als Betroffener von Atemwegserkrankungen wie COPD oder Asthma das Atmen erleichtern kann. Systematik: Gesundheit - Innere Medizin Umfang: 144 S. : Ill. Standort: Gesundheit Innere Medizin ISBN: 978-3-517-09744-2	Gesundheit - Innere Medizin 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Straffer Bauch & gesunder Rücken sicher und schnell zur perfekten Figur Weltbild, Augsburg (2013) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Bauch, Muskeltraining, Rücken Details hier Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : Ill + CD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8289-4355-1	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hottenrott, Kuno	Das große Buch vom Skilanglauf Meyer & Meyer Fachverlag (2011) Schlagworte: Skilanglauf, Training Details hier Inhalt: Mit diesem umfassenden Werk zeigen die Autoren die Vielfalt des Skilanglaufsports auf. Sportler und Trainer erhalten fundierte Tipps zum Techniktraining, zur Trainingsgestaltung und zum langfristigen Leistungsaufbau. Auch zu Skiausrüstung und Skipräparation, zum Kraft- und Sommertraining, zur Ernährung und vielen weiteren Fragen gibt das Buch kompetente Antworten. Lehrer, Sozialpädagogen, Gruppen- und Übungsleiter finden darüber hinaus Anregungen zur Gestaltung von Skikursen und -freizeiten. Für Lernende steht ein bewährtes methodisches Repertoire an Übungsformen und Bewegungsaufgaben zur Verfügung. Umfang: 449 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-3184-8	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Iborra, Guillermo	Gehirnjogging Spanisch [über 100 knifflige Sprach- und Denksportaufgaben] Hueber (2011) Schlagworte: Aufgabensammlung, Denktraining Details hier Inhalt: Die neue Reihe Gehirnjogging richtet sich an Lernende mit geringen oder mittleren Kenntnissen, die spielerisch und mühelos ihre Sprach- und Wortschatzkenntnisse sowie ihre Merkfähigkeit verbessern möchten. In über 100 Übungen wird das Gedächtnistraining mit dem Sprachtraining verbunden. Der Aufbau ist klar strukturiert. Die rechte Seite dient zum Einprägen und Üben von Vokabeln, kurzen Texten, Bildern oder Zahlen. Ein Verweis zum entsprechenden Memo-Tipp gibt Hinweise auf die jeweils effektivste Memotechnik. Die linke (Rück-)Seite fordert anhand gezielter Fragen bzw. Aufgaben dazu auf, zu testen, ob man sich alles gemerkt hat. Neben den Übungen zum Wörter- und Alltagsgedächtnis enthält Gehirnjogging Spanisch auch Tipps zur Steigerung der Merkfähigkeit, Erläuterungen der wichtigsten Memotechniken sowie Hintergrundinformationen zu Gedächtnis, Gehirn und Lerntypen. Die Lösungen zu den Übungen sowie ein Glossar (Spanisch-Deutsch) befinden sich im Anhang.Niveau A1-A2 Umfang: 161 S. Ill. ISBN: 978-3-19-359799-1	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jasper, Bettina M.; Regelin, Petra:	Geistig fit und mobil bis ins hohe Alter Bewegung und Denken im Alter fördern ; eine Anleitung für Angehörige und Ehrenamtliche Trias, Stuttgart (2009) Standort: Älter werden Fit bleiben Schlagworte: Alter, Altersgymnastik, Dentraining Details hier Systematik: Älter werden - Fit bleiben Umfang: 175 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Älter werden Fit bleiben ISBN: 978-3-8304-3497-9	Älter werden - Fit bleiben 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jesse, Raphael	Fit & schlank mit Fitnessband Zuhause trainieren mit Theraband, Miniband & Co Südwest (2021) Schlagworte: S Sport und Freizeit, SCG Sport: Training und Coaching, W Lifestyle, Hobbys und Freizeit Details hier Inhalt: Das effektive Ganzkörper-Training für zu Hause Perfekt für den Alltag: Mit diesem abwechslungsreichen Training gibt es keine Ausrede mehr, keinen Sport zu machen. Denn Fitnessbänder sind leicht, nehmen wenig Platz weg und bieten unzählige Trainingsmöglichkeiten. Die praktischen Bänder sind ideal, um Muskeln aufzubauen, die Beweglichkeit zu verbessern und Koordination zu optimieren. Der erfahrene Personal Trainer Raphael Jesse zeigt, wie man mit Fitnessbändern zu Hause sein persönliches Fitness-Studio kreiert und schnelle, effektive Erfolge feiert. Er stellt die besten Übungen für alle wichtigen Muskelgruppen vor und hat abwechslungsreiche Workouts entwickelt, die für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet sind. Dabei bestimmen die unterschiedlichen Bänderstärken, wie intensiv das Training ausfällt. Belastungen lassen sich so vernünftig steuern und an die individuelle Leistungsfähigkeit anpassen. Umfang: 144 S. ISBN: 978-3-641-28464-0	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kätzel, Christine	Fitness, Food & Faszien 10 Basics : mit zehn praktischen Übungen für ein effektives Faszientraining KVM - Der Medizinverlag, Berlin (2017) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Ernährung, Faszientraining, Ratgeber Details hier Inhalt: Die Sportphysiotherapeutin zeigt allen, die etwas für sich und ihre Gesundheit tun wollen, was für eine lohnende Übungspraxis wichtig ist. Sie erklärt, wie unser Körper funktioniert und zeigt 10 einfache, leicht umsetzbare Übungen für Muskeln, Faszien, Gelenke, Knochen und Herz. Mit Ernährungsteil. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 72 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-86867-363-0	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kasper, Wolfgang A.; Emlein, Günthe	QuerDenken Tools und Techniken für kreative Kicks VAK-Verl.-Ges., Kirchzarten b. Freiburg (2003) Standort: Mbk Kas Schlagworte: Kreativitätstraining, Ratgeber Details hier Systematik: Mbk Umfang: 125 S. : Ill. Standort: Mbk Kas	Mbk	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kirschner-Brouns, Suzann	Midlife-Care Wie wir die Lebensmitte meistern und die Kraft unserer Hormone nutzen Lübbe Life (2020) Schlagworte: VFD Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, VFMD Diät und besondere Ernährung, VFMG1 Yoga als Training, VXHH Homöopathie, VXHT Traditionelle Medizin und pflanzliche Heilmittel Details hier Inhalt: Hormongesteuert? Klar! In der Lebensmitte bringen uns Östrogene, Progesteron und Co. ganz schön aus dem Takt - und viel zu oft wird dieses Ungleichgewicht nicht richtig diagnostiziert, geschweige denn behandelt. Dabei stellen sich Hormonveränderungen bereits mit Anfang 40 ein, wenn die Periode meist noch treue Begleiterin ist. In dieser Perimenopause können depressive Verstimmungen, Gewichtszunahme und andere Symptome das Leben schwer machen, und auch während der eigentlichen Menopause werden viele Frauen nur ungenügend begleitet. Doch die Autorinnen wissen: Es gibt wirksame Strategien, um diese Phasen gesund und glücklich zu gestalten. Umfang: 352 S. ISBN: 978-3-7325-8923-4	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Klemme, Felix	Natürlich fit Knaur Balance effektives Workout für Starter und Profis Knaur, München (2017) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber Details hier Inhalt: Der Autor ist bekannt aus der Doku-Soap "Extrem schwer". Er stellt ein Outdoor-Programm vor mit 60 bodenständigen Übungen für den Einsatz in freier Natur und liefert Hintergrundwissen. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 219 Seiten : Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-426-67514-4	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Klimenta, Kerstin	Yoga Walk Bewegte Entspannung in der Natur Meyer & Meyer (2022) Schlagworte: V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout, VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Ob durch Fahrradfahren, Waldbaden oder nachhaltigen Urlaub in der Region, aktuell heißt der Trend in Deutschland: Zurück in die Natur. Alle, die viel draußen sind, haben die Erfahrung gemacht, dass es im Grünen leichter fällt, zur Ruhe zu kommen und aufzutanken. Atemübungen an der frischen Luft zu machen, das leuchtet sofort ein, aber ob man das "Affentheater" im Kopf auch im Gehen bändigen kann? Kerstin Klimenta zeigt auf, dass Achtsamkeits- und Meditationsübungen ebenfalls an der frischen Luft praktisch umsetzbar sind und wirken. Sogar richtige Yogaflows - überwiegend stehende Sequenzen ? sind abseits der vier Wände möglich. Um den Einstieg in die Yoga Walk-Methode zu erleichtern, hat die Autorin Audiodateien zusammengestellt, die einen kompletten geführten Walk ergeben. Die einzelnen Körperübungen (Asanas) gibt es als Videos zum Download. Umfang: 200 S. ISBN: 978-3-8403-1470-4	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kolb, Klaus	Gedächtnis-Training GU Ratgeber Gesundheit fix im Kopf - mehr Erfolg im Alltag ; der schnelle Weg zur Spitzenleistung; Text: Wie gut ist Ihr Gedächtnis? ; die besten Übungen ; mit 10-Tage-Train Gräfe u. Unzer, München (1996) Standort: Mbk KOL Schlagworte: Gedächtnistraining Details hier Systematik: Mbk Umfang: 104 S. : Ill. Standort: Mbk KOL	Mbk	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Konrad, Boris Nikolai	Mehr Platz im Gehirn entspannt mit der Informationsflut, Lernherausforderung und dem modernen Leben umgehen Ariston, München (2022) Standort: Mbk Kon Schlagworte: Gedächtnistraining, Mnemotechnik Details hier Inhalt: Unser Gehirn ist ziemlich bemerkenswert. Andauernd wird es mit den Hochleistungscomputern dieser Welt verglichen - und gewinnt! Wie kommt es dann, dass wir trotzdem das Gefühl haben, ständig Dinge zu vergessen, Terminen hinterherzurennen und einen heillos überfüllten Kopf zu haben? Boris Nikolai Konrad hilft uns, die Kontrolle über unser Gehirn zurückzugewinnen. Der Neurowissenschaftler erklärt uns Erstaunliches und Verblüffendes über die Funktionsweise unseres Gehirns und zeigt uns außerdem, wie wir es noch besser für uns nutzen können. So lernen wir, ganz ohne Yoga Entspannung zu finden, uns jeden Namen ganz einfach zu merken - und endlich das Chaos im Kopf zu beseitigen. Systematik: Mbk Umfang: 255 S. : Ill. Standort: Mbk Kon ISBN: 978-3-424-20248-9	Mbk 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kremer, Bruno P.	Essbare und giftige Wildpflanzen Über 200 Kräuter, Beeren, Nüsse Verlag Eugen Ulmer (2023) Schlagworte: SZV Survival (Überlebenstraining), VXHT4 Kräutermedizin und Heilmittel Details hier Inhalt: Essbar oder nicht? Hier finden Sie über 200 Wildfrüchte und Wildkräuter sowie ihre giftigen Doppelgänger in ausführlichen Beschreibungen. Dabei sind die Wildfrüchte nach Fruchtfarben und die Wildkräuter nach Blütenfarben geordnet ? so gelingt es Ihnen, sie sicher zu bestimmen. Tipps und Tricks zur Verarbeitung zeigen, wie Sie aus den Früchten und Kräutern leckeres Gemüse, Salat, Kräuteröl oder Konfitüre zaubern. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-8186-2137-7	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kremer, Bruno P.	Essbare und giftige Wildpflanzen Über 200 Kräuter, Beeren, Nüsse Verlag Eugen Ulmer (2023) Schlagworte: SZV Survival (Überlebenstraining), VXHT4 Kräutermedizin und Heilmittel Details hier Inhalt: Essbar oder nicht? Hier finden Sie über 200 Wildfrüchte und Wildkräuter sowie ihre giftigen Doppelgänger in ausführlichen Beschreibungen. Dabei sind die Wildfrüchte nach Fruchtfarben und die Wildkräuter nach Blütenfarben geordnet ? so gelingt es Ihnen, sie sicher zu bestimmen. Tipps und Tricks zur Verarbeitung zeigen, wie Sie aus den Früchten und Kräutern leckeres Gemüse, Salat, Kräuteröl oder Konfitüre zaubern. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-8186-2138-4	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kruse, Peter	Autogenes Training für Kinder Falken (Band 1327) für Kinder ab 6 Jahre ; Entspannungsübungen gegen den Alltagsstreß ; Hilfe bei Schlaf- und Lernstörungen ; Wohlbefinden durch kreative Konzentration Falken, Niedernhausen/Ts. (1995) Standort: Eltern & Kind Entspannen Schlagworte: Autogenes Training, Kind, Ratgeber Details hier Systematik: Eltern & Kind - Entspannen Umfang: 96 S. ; 24 cm : Ill., graph. Darst. + MC Standort: Eltern & Kind Entspannen	Eltern & Kind - Entspannen	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Langen, Dieter	Autogenes Training für jeden GU Ratgeber Gesundheit 3 x täglich zwei Minuten, abschalten, entspannen, erholen, Ruhe und Kraft für den Alltagt Gräfe und Unzer, München (2000) Standort: Fit & schön Entspannen Schlagworte: Autogenes Training, Ratgeber Details hier Systematik: Fit & schön - Entspannen Umfang: 96 S. : Ill. Standort: Fit & schön Entspannen	Fit & schön - Entspannen	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Larbig, Manuel	Waldwandern Von der Sehnsucht nach Wildnis und Nächten unter freiem Himmel Penguin (2020) Schlagworte: DNC Memoiren, Berichte/Erinnerungen, RNU Nachhaltigkeit, SZC Walking, Wandern, Trekking, SZR Camping, SZV Survival (Überlebenstraining), WNP Bäume, Wildblumen und Pflanzen: Sachbuch Details hier Inhalt: 42 Tage ? 1092 Kilometer ? 50 WälderSchon immer zog es Manuel Larbig in die Natur. Doch jetzt wollte er eine Auszeit vom Alltag und mehr als nur mal eine Nacht im Freien verbringen. Daher machte er sich mit seinem Hund Rocko auf den Weg, um sechs Wochen lang nur mit Minimalausrüstung durch Deutschlands Wälder zu wandern. Das Trinkwasser holte er sich am Bach, abends baute er sich eine Laubhütte zum Schlafen, und morgens ließ er sich vom Gesang der Vögel wecken. Zurück kam er mit einem Gefühl, als hätte er längere Zeit im Kloster verbracht: Er fühlte sich gelassen, stark und frei.Manuel Larbig gibt viele wertvolle Tipps und bietet Inspiration für alle, die ebenfalls die Natur erleben möchten ? egal ob bei einer Eintagestour oder einem längeren Abenteuer.Mit Bildteil. Umfang: 320 S. ISBN: 978-3-641-25151-2	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lauren, Mark ; Clark, Joshua	Fit in neun Minuten ohne Geräte supereffektives Training mit dem eigenen Körpergewicht Südwest, München (2021) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber Details hier Inhalt: Der Autor der Millionen-Bestseller-Reihe "Fit ohne Geräte" Mark Lauren präsentiert die Quintessenz seiner Fitnessformel: Dreimal pro Woche knackige 9-Minuten-Workouts mit dem eigenen Körpergewicht statt wie bisher 30-Minuten-Übungen. Das ist der ultimative Weg zum schlanken und starken Traumkörper ohne Kosten fürs Fitnessstudio, mit minimalem Zeitaufwand und maximalem Effekt. Mit unglaublicher Intensität werden so viele Muskeln wie möglich auf einmal angesprochen, dass das Sixpack garantiert ist. Die Erfolgsformel ist zurück: schneller, wirksamer und einfacher als je zuvor! Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 255 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-517-10034-0	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lauren, Mark; Clark, Joshua	Fit ohne Geräte trainieren mit dem eigenen Körpergewicht ; [der neue Trend Bodyweight Training] Riva-Verl., München (2014) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber Details hier Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 204 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-86883-166-5	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lenzen, Dirk	Jeder Hund kann gehorchen lernen Schluss mit der Leckerchen-Lüge und 22 weiteren Irrtümern der Hundeerziehung mvg (2012) Schlagworte: W Lifestyle, Hobbys und Freizeit, WN Die Natur: Sachbuch, WNG Haustiere, WNGD Hunde als Haustiere, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Sie wollen einen Hund, der auch in schwierigen Situationen folgt? Dann ist der Ansatz von Hundetrainer Dirk Lenzen genau das Richtige für Sie!Denn er hält die weit verbreitete Hundeerziehung mithilfe von Bestechung durch Leckerchen nicht nur für oberflächlich, sondern sogar für gefährlich. Warum? Sie untergräbt das Grundprinzip der Hundeerziehung, die Autorität des Menschen als "Rudelführer". Kein ernstzunehmender Leithund würde jemals freiwillig seine Beute aufgeben.Dieser fundamentalen Tatsache trägt Dirk Lenzen in seiner Hundeerziehung Rechnung. Anhand von praxisnahen und nachvollziehbaren Fallgeschichten aus seinem Alltag als Problemhundetrainer räumt Dirk Lenzen mit klassischen Mythen, Märchen und Irrtümern der Hundeerziehung auf. Er orientiert sich stattdessen konsequent an der Frage "Wie würde Hund mit Hund umgehen?". Dazu gibt er wertvolle Tipps, wie jeder Hundebesitzer gewaltfrei und ohne ständige Leckerchen-Bestechung eine tiefe Bindung zu seinem Hund aufbauen kann. Umfang: 208 S. ISBN: 978-3-86415-302-0	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lewandowski, Thorsten	Perfektes Radtraining Ausrüstung, Fahrtechnik, Training für Einsteiger und Könner Südwest Verlag, München (2012) Standort: Sport Radfahren Schlagworte: Konditionstraining, Radfahren, Radrennsport Details hier Systematik: Sport - Radfahren Umfang: 176 S. : zahlr. Ill. Standort: Sport Radfahren ISBN: 978-3-517-08779-5	Sport - Radfahren 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liebman, Hollis Lance	Ohne Geräte - Muskeltraining 50+ Kraft, Ausdauer, Flexibilität Heel, Königswinter (2014) Standort: Älter werden Fit bleiben Schlagworte: Alter, Muskeltraining, Ratgeber Details hier Inhalt: Übungen für Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Haltung und die starke Körpermitte, abgestimmt auf Menschen über 50, die ihre Fitness erhalten bzw. sogar steigern wollen. Mit Workouts im Anhang. Aus dem Engl. übers. Systematik: Älter werden - Fit bleiben Umfang: 160 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Älter werden Fit bleiben ISBN: 978-3-86852-920-3	Älter werden - Fit bleiben 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Littleford, John; Magrath, Andrew	Tennis perfekte Technik, kluge Taktik Copress Sport, München (2010) Standort: Sport - Ballsport Schlagworte: Techniktraining, Tennis Details hier Systematik: Sport - Ballsport Umfang: 176 S. : zahlr. Ill. Standort: Sport - Ballsport ISBN: 978-3-7679-0982-3	Sport - Ballsport 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Long, Ray	Yoga-Anatomie 3D Band 2: Die Haltungen riva (2011) Schlagworte: V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout, VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Dieses Buch bietet einen wissenschaftlichen Zugang zum Yoga. Anhand vieler farbiger, dreidimensionaler Illustrationen des Skelett s sowie der wichtigsten Muskeln, Bänder und Sehnen beschreibt der Orthopäde Ray Long Praxis und Nutzen des Hatha Yoga. Anatomische und physiologische Beschreibungen erläutern, welche Muskeln bei bestimmten Asanas (Yoga-Haltungen) als Agonisten, Antagonisten oder Synergisten wirken und wie die einzelnen Körperstrukturen sowie die Atmung zusammenhängen. Das Verständnis der beim Yoga wirkenden Kräfte und Organe kann helfen, Blockaden abzubauen, Verletzungen zu vermeiden und den Trainingserfolg sowie das Körpergefühl zu verbessern. Dieses Buch wird für Anfänger ebenso wie für Experten zu einem unverzichtbaren Begleiter werden. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-86413-037-3	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lucas, Lucy	Das kleine Buch vom Yoga 10 Minuten am Tag für mehr Energie und Ausgeglichenheit Heyne (2020) Schlagworte: VFMG1 Yoga als Training, VXM Körper und Geist: Meditation und Visualisierung Details hier Inhalt: Yoga kann wahre Wunder bewirken! Dabei muss man gar nicht stundenlang in einem Studio praktizieren, bereits ein paar gezielte Übungen jeden Tag reichen aus, um den Körper beweglich zu halten und den Kopf freizubekommen. Die Yoga- und Achtsamkeitslehrerin Lucy Lucas präsentiert die besten Yoga-Übungen, die wir ganz einfach in unseren Alltag einbauen können. Ob Anfänger oder erfahrener Yogi ? mit diesen Asanas sowie zahlreichen Tipps zu Atmung und Kurzmeditationen findet jeder schnell zu mehr körperlichem Wohlbefinden, Entspannung und Lebensenergie. Umfang: 96 S. ISBN: 978-3-641-25442-1	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Luft, Jeanette	Yoga in der Schwangerschaft. Gestärkt - geliebt - geschützt Inkl. ersten Rückbildungs-Quickies Mankau Verlag (2023) Schlagworte: VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Modernes Yoga für werdende Mamas - von Frau zu FrauDu möchtest wissen, wie du dir und deinem Baby Gutes tun kannst? Wie du Rückenschmerzen zuverlässig vorbeugst? Und dich optimal auf die Geburt vorbereitest? Hier findest du die Antworten!?Yoga in der Schwangerschaft? nimmt dich mit auf die spannende Reise zu dir selbst als werdende Mutter. Die leicht nachvollziehbaren Yoga-Sequenzen mit dem gewissen Etwas enthalten Elemente aus der Achtsamkeits- und Meditationslehre sowie Atem- und Entspannungstechniken. Tag für Tag lernst du, deinen Körper besser wahrzunehmen, auf ihn zu hören und zu spüren, was dir und deinem Baby guttut. Das wilde Kopfkino tritt in den Hintergrund, und die Achterbahn der Gefühle dreht sich langsamer ?Das Buch bietet mit seinem ganzheitlichen Ansatz alles, was dir nun wichtig ist:- Stärkende Übungen für dein Wohlbefinden und eine entspannte Geburt- Yoga-Wunderkiste zur Linderung der häufigsten Schwangerschaftsbeschwerden - Fundiertes Hintergrundwissen und Insider-Tipps zur besseren Orientierung im Schwangerschaftsdschungel- Kleine Rituale, um die Bindung zu deinem Baby zu festigen- Erste Rückbildungsquickies für die Zeit nach der Geburt- Mit großem Übungsposter und vier Online-VideosMach dich bereit für dein Baby!HINWEIS FÜR E-BOOK-LESER:Das dem gedruckten Buch beiliegende A2-Plakat ist im E-Book nur als Abbildung enthalten. Umfang: 190 S. ISBN: 978-3-86374-687-2	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Macivor, Chris	Yoga-Anatomie 3D Band 1: Die wichtigsten Muskeln riva (2010) Schlagworte: V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout, VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Dieses Buch bietet einen wissenschaftlichen Zugang zum Yoga. Anhand vieler farbiger, dreidimensionaler Illustrationen des Skelett s sowie der wichtigsten Muskeln, Bänder und Sehnen beschreibt der Orthopäde Ray Long Praxis und Nutzen des Hatha Yoga. Anatomische und physiologische Beschreibungen erläutern, welche Muskeln bei bestimmten Asanas (Yoga-Haltungen) als Agonisten, Antagonisten oder Synergisten wirken und wie die einzelnen Körperstrukturen sowie die Atmung zusammenhängen. Das Verständnis der beim Yoga wirkenden Kräfte und Organe kann helfen, Blockaden abzubauen, Verletzungen zu vermeiden und den Trainingserfolg sowie das Körpergefühl zu verbessern. Dieses Buch wird für Anfänger ebenso wie für Experten zu einem unverzichtbaren Begleiter werden. Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-86413-036-6	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mahne, Kirsten	Stay Pawsitive! Wie du die Basis für eine glückliche Mensch-Hund-Bindung schaffst ; Ein ganzheitlicher Ratgeber für Mensch und Hund Ullstein Ebooks (2021) Schlagworte: VS Lebenshilfe, Persönlichkeitsentwicklung und praktische Tip, W Lifestyle, Hobbys und Freizeit, WN Die Natur: Sachbuch, WNG Haustiere, WNGD Hunde als Haustiere, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Nachhaltiger Erfolg und entspanntes Zusammenleben durch eine stabile Mensch-Hund-BindungIm Zusammenleben mit dem Hund nimmt der Mensch wesentlichen Einfluss auf dessen Verhalten. Pawsitive Life Coaching® setzt den Fokus gleichermaßen auf Hund UND Halter und verhilft so zu einer stabilen Mensch-Hund-Bindung. Dabei werden beide Seiten des Teams berücksichtigt und als Einheit betrachtet. Denn negative Glaubenssätze, energetische Blockaden und die eigene Stimmung können sich immer auch auf den Hund übertragen. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-8437-2525-5	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Matthews, Amy	Yoga-Anatomie Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken riva (2013) Schlagworte: V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout, VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Im Yoga vereinigen sich innere Ruhe und Ausgeglichenheit mit einem starken, flexiblen Körper. Die Positionen oder Asanas kräftigen die Muskeln, entspannen den Geist und stärken die Konzentrationsfähigkeit. Aber was genau passiert eigentlich bei den verschiedenen Übungen im Körper? Der anerkannte Yoga-Experte Leslie Kaminoff hat in seinem Klassiker Yoga-Anatomie erstmals zusammengefasst, auf welche Organe, Muskelgruppen und Gelenke sich die einzelnen Asanas auswirken, wie sie das tun und wann welche Atemtechniken einzusetzen sind.Nun hat er den Bestseller komplett überarbeitet und mit zwei zusätzlichen Kapiteln zum Skelett- und Muskelsystem erweitert. Die wichtigsten Übungen und ihre Wirkungen werden auch in dieser Ausgabe durch exakte Illustrationen so detailgenau beschrieben, wie es anhand von Fotos nie möglich wäre. Mit diesem Buch erhält der Leser ein ganz neues Verständnis über die positive Wirkung von Yoga. Umfang: 320 S. ISBN: 978-3-86413-483-8	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mehl, Volker	Der Ayurveda-Lebenskompass In zehn heilsamen Schritten das eigene Potenzial entfalten - Tipps zu Bewegung, Mindset, Atmung, Achtsamkeit, Ernährung, Irisiana (2022) Schlagworte: QDHC2 Yoga (als Philosophie), VFD Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, VFJS Umgang mit / Ratgeber zu Stress, VFMD Diät und besondere Ernährung, VFMG1 Yoga als Training, VSPD Achtsamkeit, VSPM Durchsetzungsvermögen, Motivation, Selbstwertgefühl und po, VXH Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit, VXM Körper und Geist: Meditation und Visualisierung Details hier Inhalt: Die Essenz des Ayurveda für die heutige Zeit Dieses Handbuch fängt auf kompakte und greifbare Weise die Essenz des Ayurveda ein. Es vermittelt einen zeitgemäßen und gesunden Lebensstil auf Basis der altindischen Heilmethode. Von Ernährung, Bewegung und Entspannung bis hin zu erfüllten Beziehungen werden die zehn ayurvedischen Kernaspekte für ein gelungenes Leben destilliert. Volker Mehl und Inga Heckmann bieten eine Werkzeugkiste voll praktischer Anwendungen für ein Leben im Gleichgewicht auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene an. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-641-29461-8	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mehl, Volker	Unser Ayurveda Kitchen Retreat 60 Ayurveda-Rezepte, Yogaübungen und Selfcaretipps für das kleine Glück zu Hause GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (2023) Schlagworte: VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Deine Auszeit mit Stress-weg-GarantieEin Ayurveda-Retreat für zu Hause ? das klingt zu schön, um wahr zu sein? Der angesagte Ayurveda-Koch Volker Mehl und seine Frau Anke Pachauer zeigen, wie sich eine 7-tägige Entlastungs- und Selfcare-Kur mit einfachen Mitteln im Alltag umsetzen lässt. Du brauchst dir weder Urlaub nehmen noch eine Reise planen, denn das Zentrum des Geschehens ist deine Küche ? dein neuer Ort für Selbstfürsorge und Entspannung.Das Retreat ist so konzipiert, dass es einfach umsetzbar ist und der tägliche Koch-Stress draußen bleibt. Dieses Buch unterstützt dich dabei, jeden Tag bewusster, entspannter und glücklicher zu erleben: mit kleinen Morgenroutinen und Abendritualen, nährenden ayurvedischen Rezepten, einfachen Yogaübungen für die Küche und wohltuenden Me-Time-Momenten."Achtsames kochen und essen machen nachweislich glücklich. Deshalb können wir nur sagen: Ab in die Küche und "Rock Om"! Wir laden dich ein, deine Küche ab jetzt durch die Wellness-Brille zu erleben."  (Volker Mehl und Anke Pachauer) Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-8338-9094-9	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Meier, Holger	Das Parkbank-Workout über 50 Übungen für ein effektives Outdoortraining Meyer & Meyer, Aachen (2020) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber Details hier Inhalt: In diesem Fitnessbuch dreht sich alles um ein einziges Trainingsgerät, welches es weltweit überall und sehr zahlreich gibt: die (Park-)Bank. Der Autor beschreibt über 50 Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden und gibt zusätzlich 20 Trainingspläne an die Hand, welche auf verschiedene Trainingsziele ausgerichtet sind z. B. Bauch-Beine-Po, Muskelaufbau, Fatburner usw. Das Parkbank-Workout ist so simpel wie effektiv. Mit diesem Buch wird in Zukunft die normale Joggingrunde anders aussehen ... Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 242 Seiten Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8403-7686-3	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Meier, Ralf; Milser, Rolf	Gerätetraining 50+ richtig trainieren im Fitnessstudio Meyer & Meyer, Aachen (2015) Standort: Älter werden Fit bleiben Schlagworte: Alter, Gerätetraining, Ratgeber Details hier Inhalt: fünfzig plus Systematik: Älter werden - Fit bleiben Umfang: 158 S. : Ill. Standort: Älter werden Fit bleiben ISBN: 978-3-89899-884-0	Älter werden - Fit bleiben 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Michelon, Pascale; Hagan, Keith [Il	Gedächtnistraining das Fitnessprogramm mit 200 Übungen Dorling Kindersley, München (2012) Standort: Mbk Mic Schlagworte: Gedächtnistraining, Mnemotechnik Details hier Inhalt: Trainingsprogramm zur Verbesserung der Gedächtnisleistung mit 200 effektiven und unterhaltsamen sowie reich bebilderten Übungen. Aus dem Engl. übers. Systematik: Mbk Umfang: 192 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Mbk Mic ISBN: 978-3-8310-2216-8	Mbk 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mommert-Jauch, Petra; Jauch, Janina	Gehirn-Training durch Bewegung das Kurz-Programm blv, München (2015) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Denktraining, Koordinationstraining, Übungssammlung Details hier Inhalt: Dreistufiges Trainingsprogramm für Konzentration und Stressabbau, für bessere Gehirnleistung und Koordination. Die kurzen, vielseitigen Übungen können gut in den Alltag integriert werden. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 95 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8354-1442-6	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Müller-Michaelis, Matthias	Survival Buch für Kids Das Wissen erfahrener Pfadfinder neu entdecken ; Von Kartenlesen bis Höhlenbauen ... Südwest-Verl., München (2001) Standort: Kinderbücherei Freizeit Schlagworte: Jugendsachbuch, Survival, Überlebenstraining Details hier Systematik: Freizeit Umfang: 160 S. : Ill. Standort: Kinderbücherei Freizeit	Freizeit	Kinderbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Nau, Martina	Mit dem Hund gemeinsam unterwegs Vom entspannten Spaziergang bis zum Restaurantbesuch Cadmos Verlag (2011) Schlagworte: W Lifestyle, Hobbys und Freizeit, WN Die Natur: Sachbuch, WNG Haustiere, WNGD Hunde als Haustiere, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Dieses Buch vermittelt dem Leser, wie er seinen Hund zu einem angenehmen Begleiter erzieht, den man überall mit hinnehmen kann. Es erklärt, was es zu beachten gilt, wenn man mit seinem Hund in Wald und Feld, in der Stadt unterwegs ist oder in einem Restaurant oder in einem anderen Haus zu Gast ist. Die Autorin gibt viele wertvolle Erziehungstipps, erklärt wichtige Benimmregeln und zeigt den Lesern den Weg zu einem unkomplizierten und angenehmen vierbeinigen Begleiter.Auch ein Hund muss sich benehmen. Dies kann er aber nur, wenn es ihm sein Mensch beibringt. An der Leine ziehen, Leinenaggression, Rüpeleien gegenüber Hunden und Menschen, Anknurren von Kindern und Fortlaufen sind nur die häufigsten und auffallendsten Probleme, wenn man mit seinem Hund unterwegs ist. Das alles muss jedoch nicht sein. Wie man aus ahnungslosen Junghunden oder älteren Hunden mit unrettbar unmöglichem Benehmen angenehme Zeitgenossen und Begleiter macht, das erklärt dieses Buch. Es nimmt sich all den Problemen an, die man mit Hunden haben kann, wenn man mit ihnen unterwegs ist: Ängste, Aggression gegenüber Menschen und Hunden, rüpelhaftes Spiel, Ungehorsam, übermäßigem Markieren usw.Ein zweiter Schwerpunkt wird auf das Thema Etikette gelegt. Hierbei geht es nicht darum, dem Hundehalter mit erhobenem Zeigefinger zu zeigen, was er darf und was nicht, sondern begründete Tipps bezüglich des Verhaltens gegenüber Mitmenschen und anderen Hunden zu geben.Nicht zuletzt soll der Leser eine Reihe Vorschläge bekommen, wie er seinen Hund unterwegs sinnvoll trainieren und beschäftigen kann. Hier geht es darum, den Hund zu einer freudigen Zusammenarbeit zu motivieren und immer interessanter zu sein als die Umwelt, vor allem interessanter als andere Hunde. Umfang: 80 S. ISBN: 978-3-8404-6007-4	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Nowak, Maike Maja	Wie viel Mensch braucht ein Hund Tierisch menschliche Geschichten Mosaik (2013) Schlagworte: DNB Biografien: allgemein, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Der neue Bestseller der erfolgreichen »Hundeflüsterin«Ergreifend und fesselnd erzählt die Hundeflüsterin Maike Maja Nowak von ihren faszinierenden Begegnungen mit Hunden und ihren Menschen: von dem alten Ehepaar, das einen Straßenhund rettet und sich ärgert, dass der erfahrene Leithund sich ihnen und ihrem Leben verweigert, von der jungen Frau, die über ihren Hund ihre tiefsten Ängste überwindet und von der Polizistin, die darum kämpft, dass ihr Hund an seiner Sucht nicht zu Grunde geht. Humorvoll wird es bei einem riesigen Mastiff und seinem duftenden Geheimnis und bei einem West Highland Terrier, der ein unglaubliches Hobby verfolgt.Mit ihrem außergewöhnlichen Einfühlungsvermögen zeichnet Maike Maja Nowak tierisch menschliche Beziehungsstrukturen nach und stellt sich und ihren Lesern die Frage: Wie viel Mensch braucht ein Hund wirklich? Und wie viel Mensch verträgt er? Umfang: 272 S. ISBN: 978-3-641-10670-6	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
O'Kane, Owen	Der kleine Alltagsentschleuniger - Wie du dir jetzt (aber wirklich) zehn Minuten am Tag nimmst, um Luft zu holen und dei HarperCollins (2020) Schlagworte: QRFB23 Zen-Buddhismus, QRRL Ostasiatische Religionen, QRVK Spiritualität und religiöse Erfahrung, QRYM2 Spiritualismus, Spiritismus, SCGF Sportwissenschaft, Sportunterricht, SHG Turnen, VFD Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, VFMG1 Yoga als Training, VXM Körper und Geist: Meditation und Visualisierung, WMD Gartendesign und -planung Details hier Inhalt: Nimm dir einen Moment Zeit ... Zehn Minuten können uns ganz schön aufreiben: Eine schnelle Dusche. Ein hektisches Frühstück. Eine eilig gepackte Tasche. Eine weitere Runde im Hamsterrad unseres Lebens. Zehn Minuten können uns auch mehr Zeit geben: Für mehr Achtsamkeit. Für einen entschleunigten Alltag. Für einen klaren Blick auf die Dinge, die uns wirklich innere Freude schenken. Der kleine Alltagsentschleuniger lädt uns in einfachen Übungen dazu ein, unsere vielen Aufgaben entspannter und mit freiem Kopf zu meistern. Dank seiner auf Meditation und fundierter Therapiepraxis aufgebauten Ten to Zen-Technik lernen wir minutenweise, die Zeit an der Nase herumzuführen und unser tägliches Einerlei souverän zu gestalten. Denn wer die Zeit in sich selbst findet und festhält, eilt ihr auch nicht ewig nach. Innehalten. Atmen. Gedankenordnen. 'Ein praktisches Workout für hektische Gemüter - in zehn Minuten - vom NHS Experten für psychische Gesundheit.' Guardian Umfang: 272 S. ISBN: 978-3-95967-903-9	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Oellerich, Heike; Wessels, Miriam	Faszien-Training jünger, schöner & beweglicher BLV, München (2015) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Faszientraining, Ratgeber Details hier Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8354-1329-0	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Olbrich, Wolfgang	Handbuch Ultralauf [Trainingspläne für 50 km und mehr] Meyer & Meyer Fachverlag (2011) Schlagworte: Langstreckenlauf, Training, Ultralangstrecke Details hier Inhalt: Bei diesem Handbuch handelt es sich um eines der wenigen Bücher, die für Läufer geschrieben sind, die Distanzen über einen Marathon hinaus laufen wollen. Neben einer optimalen Anleitung zum Training wird der Leser auch mental auf die physische Belastung eines Ultralaufs vorbereitet. Mit praktischen Tipps zu Ernährung, Gesundheit und Ausrüstung. Neben Trainingstipps bringt das Buch dem Leser die Faszination dieses Sports näher und stellt bedeutende Läufer und Läuferinnen in Porträts vor. Umfang: 196 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2505-2	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Oppolzer, Ursula	Das große Brain-Fitness-Buch Humboldt-Paperback (Band 987) Programm für mehr Kreativität und Denkvermögen Humboldt, München (1997) Standort: Mbk OPP Schlagworte: Denktraining, Gedächtnistraining, Konzentration Details hier Systematik: Mbk, , Mcl Umfang: 192 S. : Ill. Standort: Mbk OPP	Mbk, Mcl	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Osar, Evan	Die Psoas-Lösung Der fachliche Ratgeber für Rehabilitation, korrigierende Übungen und Funktionstraining Copress (2018) Schlagworte: SCG Sport: Training und Coaching Details hier Inhalt: »Die Psoas-Lösung« bespricht umfassend die Funktion des Psoas-Muskels bei Haltung, Bewegung und sportlicher Betätigung. Es hebt die funktionale Anatomie, Biomechanik und motorische Kontrolle des Psoas und seine Rolle bei der Core und Hüftstabilisierung hervor. Das durchgängig reich mit farbigen Abbildungen illustrierte Buch liefert zudem eine vollständige Übersicht über verfügbare relevante Forschungsergebnisse zum Psoas. Evan Osar, der diese Forschungsergebnisse mit seiner klinischen Erfahrung verbindet, definiert die Rolle des Psoas für Hüfte, Becken und unteren Rücken und demonstriert, wie dieser Muskel in funktionale Bewegungsmuster eingebaut werden kann, dazu gehören Hocke, Ausfallschritt und Beugung. »Die Psoas-Lösung« enthält schrittweise Übungen zur Korrektur und Verbesserung der Funktionalität, um den Psoas in Alltagsaktivitäten wie Sitzen und Stehen zu integrieren. Für Angehörige der Berufsgruppen aus Gesundheit und Fitness eine wertvolle Quelle von anwendbaren Strategien und Übungen, die sie in ihre aktuellen Rehabilitations- und Trainingsprogramme aufnehmen können. Umfang: 216 S. ISBN: 978-3-7679-2070-5	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Osar, Evan	Die Psoas-Lösung Der fachliche Ratgeber für Rehabilitation, korrigierende Übungen und Funktionstraining Copress (2018) Schlagworte: SCG Sport: Training und Coaching Details hier Inhalt: »Die Psoas-Lösung« bespricht umfassend die Funktion des Psoas-Muskels bei Haltung, Bewegung und sportlicher Betätigung. Es hebt die funktionale Anatomie, Biomechanik und motorische Kontrolle des Psoas und seine Rolle bei der Core und Hüftstabilisierung hervor. Das durchgängig reich mit farbigen Abbildungen illustrierte Buch liefert zudem eine vollständige Übersicht über verfügbare relevante Forschungsergebnisse zum Psoas. Evan Osar, der diese Forschungsergebnisse mit seiner klinischen Erfahrung verbindet, definiert die Rolle des Psoas für Hüfte, Becken und unteren Rücken und demonstriert, wie dieser Muskel in funktionale Bewegungsmuster eingebaut werden kann, dazu gehören Hocke, Ausfallschritt und Beugung. »Die Psoas-Lösung« enthält schrittweise Übungen zur Korrektur und Verbesserung der Funktionalität, um den Psoas in Alltagsaktivitäten wie Sitzen und Stehen zu integrieren. Für Angehörige der Berufsgruppen aus Gesundheit und Fitness eine wertvolle Quelle von anwendbaren Strategien und Übungen, die sie in ihre aktuellen Rehabilitations- und Trainingsprogramme aufnehmen können. Umfang: 216 S. ISBN: 978-3-7679-2070-5	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pagano, Joan	Muskeltraining für Frauen über 120 Übungen für zu Hause und für das Studio Dorling Kindersley Verlag, München (2005) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Frau, Muskeltraining Details hier Inhalt: Der Ratgeber zeigt mit Schritt-für-Schritt-Abbildungen, wie Frauen mithilfe von ca. 120 Übungen zu Hause oder im Studio ihren Körper formen und straffen können. Alle Trainingsprogramme können in 3 Schwierigkeitsstufen ausgeübt werden. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 160 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Fit & schön Fitness	Fit & schön - Fitness	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pagano, Joan	15 Minuten Bauchtraining für jeden Tag Dorling Kindersley, München (2009) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Bauchmuskeltraining, Ratgeber Details hier Inhalt: Abwechslungsreiches Trainingsprogamm für Bauch, Rumpf und Taille; insgesamt 4 Trainingseinheiten zu je 15 Minten (Buch + DVD). Aus dem Engl. übers. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 128 S. : überw. Ill. (farb.) + DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8310-1365-4	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pagano, Joan	15 Minuten Body Workout für jeden Tag Dorling Kindersley, München (2008) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Ausdauertraining, Krafttraining Details hier Inhalt: Gelunge Kombination von Buch und DVD für ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für zu Hause: 4 Trainingseinheiten zu je 15 Minuten für Anfänger und Fortgeschrittene. Aus dem Engl. übers. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 128 S. : Ill. + DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8310-1206-0	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pantel, Johannes	Geistig fit in jedem Alter wie man mit der AKTIVA-Methode Demenz vorbeugen kann ; [mit vielen Übungen und Selbsttests] Beltz, Weinheim [u.a.] (2009) Standort: Älter werden Fit bleiben Schlagworte: Demenz, Denktraining, Prävention Details hier Inhalt: Auf der Grundlage seines bewährten AKTIVA-Programms entwickelt der Gerontopsychiater Pantel eine auf das individuelle Risikoprofil abgestellte Anleitung zur Früherkennung und Vorbeugung der Altersdemenz. Systematik: Älter werden - Fit bleiben Umfang: 291 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Älter werden Fit bleiben ISBN: 978-3-407-85876-4	Älter werden - Fit bleiben 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Papageorgiou, Athanasios	Handbuch für Volleyball Grundlagen Meyer & Meyer Fachverlag (2011) Schlagworte: Training, Volleyball Details hier Inhalt: Grundlagenausbildung im Volleyball bedeutet, detailliert und umfassend die Struktur des Spiels Volleyball zu erlernen. Hierfür ist es notwendig, die einzelnen Komponenten des Spiels und die Aufgabenbereiche der einzelnen Spieler kennenzulernen. Dieses Buch gibt, in 16 Lernbereiche aufgegliedert, strukturierte Lernziele für die Grundlagen des Volleyballspiels. Es schafft damit die Basis, die für eine Ausbildung zum Spezialisten und zum Spitzenspieler als unabdingbare Voraussetzung anzusehen ist. Papageorgiou/Spitzley stellen Lernziele zu den Bewegungsabläufen und sozialen Inhalten vor, die an der Praxis orientiert sind. Entsprechende Handlungshinweise und Lernzielkontrollen sowie Korrekturmaßnahmen für typische Fehler stellen das Rüstzeug für Praktiker in der Ausbildung aller Schulstufen, in der fachwissenschaftlichen Ausbildung und in der Fort- und Weiterbildung dar. Umfang: 353 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2554-0	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Petrik, Marco	CrossFit¯ Powerworkouts Intensivtraining für Kraft & Ausdauer BLV Buchverlag, München (2014) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Fitnesstraining Details hier Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8354-1155-5	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Polster, Robert S.; Traczinski, Chr	Sanfte Fitness - Fit und gesund auf leichte Art Naumann & Göbel, Köln (o. A.) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber Details hier Inhalt: Sanfte Fitness-Übungen stärken nicht nur Ihre Muskulatur uind steigern Ihre Ausdauer und Beweglichkeit, sondern sorgen auch für Entspannung und Wohlbefinden. Tanken Sie Kraft und Energie und genießen Sie die Bewegung! Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 96 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-625-12719-2	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Nein, verliehen bis 13.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Preuß, Peter; Preuß, Manuela	Krafttraining für Senioren Silver Generation muskuläre Fitness aufbauen, bewahren, steigern Heel, Königswinter (2008) Standort: Älter werden Fit bleiben Schlagworte: Alterssport, Krafttraining Details hier Inhalt: Dies Buch eignet sich für Senioren, die an Gewichtsreduktion und Muskelaufbau interessiert sind. Es bietet Trainingspläne und Handlungsanweisungen. Systematik: Älter werden - Fit bleiben Umfang: 176 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Älter werden Fit bleiben ISBN: 978-3-89880-935-1	Älter werden - Fit bleiben 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rauch, Liane	Mein Einstein auf vier Pfoten Kreative Bindungs- und Intelligenzspiele für Hunde Verlag Eugen Ulmer (2016) Schlagworte: W Lifestyle, Hobbys und Freizeit, WN Die Natur: Sachbuch, WNG Haustiere, WNGD Hunde als Haustiere, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Langeweile im Hundealltag? Liane Rauch kennt das Gegenmittel: hundgerechte Spiele, die man immer und überall, ohne großen Platz- oder Materialaufwand mit jedem Vierbeiner spielen kann. Ob Schachtel-, Korken-, Flaschen- oder Geometrie-Spiele: Hier ist für jeden Hund was dabei - egal, ob jung, alt oder gehandicapt. Der eigenen Kreativität freien Lauf lassen: Variieren Sie die Hundespiele doch einfach nach Ihren eigenen Bedürfnissen und denen Ihres Hundes. Mit verschiedenen Tests: Finden Sie heraus, wozu Ihr Hund fähig ist. Mit Hundespielen die Denkleistung fördern ? so wird auch Ihr Hund zum Einstein! Umfang: 96 S. ISBN: 978-3-8001-0944-9	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Regensburg, Paul	Der Triathlon-Countdown optimale Vorbereitung in der Wettkampfwoche Meyer & Meyer Fachverlag (2010) Schlagworte: Triathlon, Wettkampftraining Details hier Inhalt: Das Buch begleitet Sie durch die letzte Woche vor Ihrem Wettkampf, unabhängig davon, ob es sich dabei um Ihren ersten Triathlon handelt oder um den Saisonhöhepunkt. Basierend auf dem Know-how der LifeSport-Athleten und -Coachs, den offiziellen Ironman-Trainern, erfahren Sie alles über das Material und die Methoden. Dieses Vorbereitungsprogramm hat vielen Athleten beim ersten Triathlon oder auf dem Weg zur olympischen Goldmedaille entscheidend geholfen. "Der Triathlon-Countdown" ist vollgepackt mit den besten Tipps rund um Training, Ernährung, Ausrüstung und den mentalen Bereich. Sie lernen Strategien, wie Sie stressfrei anreisen und sich in einer ungewohnten Wettkampfumgebung zurecht finden. Sie erfahren alles, was am Wettkampftag wichtig ist: das Warm-up, das richtige Wettkampftempo, das Verhalten beim Schwimmen in offenen Gewässern, die beste Taktik unterwegs und in den Wechselzonen. Sie erhalten Tipps, wie Sie mit unerwarteten Situationen umgehen, die das Rennen für Sie bereit hält. Umfang: 137 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2632-5	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ritland, Mike	Team Dog Hundeerziehung nach der SEAL-Methode riva (2015) Schlagworte: W Lifestyle, Hobbys und Freizeit, WN Die Natur: Sachbuch, WNG Haustiere, WNGD Hunde als Haustiere, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Mike Ritland ist Hundetrainer und ehemaliger Navy SEAL. In diesem Buch beschreibt er die Grundlagen einer erfolgreichen Hundeausbildung. Mit vielen Anekdoten und Beispielen aus der praktischen Arbeit mit Hunden beim Training und während ihrer Einsätze illustriert er seine Methode. Der Leser erfährt, wie man den passenden Hund für den eigenen Haushalt auswählt, sich selbst als Rudelführer etabliert, Befehle durchsetzt und die Stellung des Hundes als bester Freund der Familie festigt.Team Dog führt Hundehalter auf eine neue Stufe der Autorität und zeigt ihnen, wie man seinen Hund trainiert auf die unverwechselbare Art und Weise eines SEAL. Umfang: 300 S. ISBN: 978-3-86413-860-7	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Röcker, Anna Elisabeth	Yoga. Sieben individuelle Programme zur ganzheitlichen Gesundheit Für ein vitales Herz-Kreislauf-System, ein wachsames Immunsystem, einen klaren Kopf, Lebensfreude, einen starken Rücken, Bassermann (2021) Schlagworte: VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Mit sieben effektiven Yoga-Programmen, die die Yoga-Expertin Anna Elisabeth Röcker zusammengestellt hat, kann jeder ganz gezielt etwas für das eigene Wohlbefinden tun. Verspannungen werden gelöst, Konzentrationsfähigkeit und Beweglichkeit verbessert, Abwehrkräfte und das Herz-Kreislauf-System gestärkt ? kurz gesagt, Yoga ist gut für Körper und Seele. Umfang: 0 S. ISBN: 978-3-641-03781-9	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rowe, Faye	6 Minuten Muskeltraining [perfekt in Form in nur 6 Minuten] Parragon, Bath (o. A.) Standort: Medienhotspot Mittelschule Freizeit - Sport Schlagworte: Muskeltraining Details hier Systematik: Freizeit - Sport Umfang: 48 S. : Ill. Standort: Medienhotspot Mittelschule Freizeit - Sport ISBN: 978-1-4054-8251-6	Freizeit - Sport 0	Mittelschulbuch	Mittelschule Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Santoro, Marco; Brüggemann, Gela	Die Fitmacher-Formel das 60-Tage-Progamm des Promitrainers Südwest, München (2014) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Ausdauertraining, Muskeltraining, Ratgeber Details hier Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 192 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-517-08976-8	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schlegl-Kofler, Katharina	Hundeerziehung Für jede Alltagssituation die passende Lösung GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (2022) Schlagworte: W Lifestyle, Hobbys und Freizeit, WN Die Natur: Sachbuch, WNG Haustiere, WNGD Hunde als Haustiere, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Wie wird aus meinem Vierbeiner ein gut erzogener Hund? Die Bestsellerautorin Katharina Schlegl-Kofler stellt zum 300-jährigen Jubiläum des Gräfe und Unzer Verlags alle wichtigen Informationen und Übungen in einem Buch zusammen. Dieser Ratgeber ist der perfekte Begleiter für den Alltag mit Hund und zeigt an vielseitigen Beispielen aus der Praxis, wie Mensch & Hund perfekt harmonieren können. Zahlreiche Übungen decken als Grundprogramm alle wichtige Kommandos ab und werden Schritt für Schritt mit Bildern erklärt. Falls es im Alltag Problemsituationen gibt, folgen zusätzlich Hilfestellungen, um diese zu meistern. Dabei wird jeweils zunächst nach der Ursache gesucht, um dann den Problemen mit den passenden Übungen zu entgegenzutreten. Umfang: 256 S. ISBN: 978-3-8338-8343-9	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schlegl-Kofler, Katharina	Hundeerziehung mit Spaß Das beste Training - einfach, vielseitig, für Sie und Ihren Hund GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (2021) Schlagworte: W Lifestyle, Hobbys und Freizeit, WN Die Natur: Sachbuch, WNG Haustiere, WNGD Hunde als Haustiere, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Wünscht sich nicht jeder Hundehalter einen Hund, der freudig mit seinem Menschen zusammenarbeitet? Im GU-Ratgeber Hundeerziehung mit Spaß erklärt die erfahrene Hundetrainerin Katharina Schlegl-Kofler, warum bestimmte Erziehungsmaßnahmen für das tägliche Miteinander so wichtig sind und wie einfach sie ins Alltagsgeschehen eingebunden werden können. Grunderziehung und Aufbauprogramm eignen sich für Welpen und erwachsene Hunde gleichermaßen. Die einzelnen Übungen werden Schritt für Schritt erklärt und illustriert ? leicht nachvollziehbar auch für Einsteiger in Sachen Hundeerziehung. Im Alltag getestete Übungspläne unterstützen beim täglichen Training. Katharina Schlegl-Koflers sanfte Erziehungsmethoden machen Mensch und Hund Spaß. Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-8338-8214-2	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schlizer, Monika; Ling, Bill	Fußballtraining so wirst du zum Superkicker! Dorling Kindersley, München (2012) Standort: Kinderbücherei Freizeit Sport Schlagworte: Fußball, Jugendsachbuch, Training Details hier Systematik: Freizeit - Sport Umfang: 63 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Kinderbücherei Freizeit Sport ISBN: 978-3-8310-2024-9	Freizeit - Sport 0	Kinderbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schönenborn, Tanja	Running Girls Laufen mit Kopf und Herz Delius Klasing (2022) Schlagworte: SCG Sport: Training und Coaching Details hier Inhalt: Effektives Lauftraining für Einsteigerinnen: Tipps und Motivation von Laufprofi Tanja SchönenbornLaufen macht glücklich, gesund und fit ? wenn die Überwindung des Einstiegs geschafft ist. Aber die richtige Laufmotivation zu finden, ist im Alltag gar nicht so einfach.Tanja Schönenborn kennt die Hürden, die Laufeinsteigerinnen zu überwinden haben. Sehr persönlich teilt die Lauftrainerin in diesem Buch ihre Erfahrungen und begleitet Sie Schritt für Schritt beim Einstieg in den Sport.? Laufbuch für Einsteigerinnen mit Tipps für Trainingsplan, Zielsetzung und Integration in den Alltag? Alles über die richtige Lauftechnik, Ernährung und Yoga für Läufer? Inspirierende Laufgeschichten über Trailcamps und wie gemeinsames Laufen das Training bereichert? Der erste Dschungel-Trail: Spannender Erfahrungsbericht über Tanjas Ultralauf auf São Tomé? Ideales Geschenk für Läuferinnen und Frauen, die es werden wollenLaufen für Körper und Geist: motivierende Laufgeschichten über den Neustart mit 34 JahrenHätte Tanja Schönenborn noch vor wenigen Jahren jemand gesagt, dass sie einmal 250 Kilometer auf den härtesten Ultratrails der Welt laufen würde, hätte sie sicher herzlich gelacht. Als sie mit dem Lauftraining beginnt, ist sie übergewichtig, lebt ungesund und hat kaum genug Energie für den Alltag. Ihre ersten drei Kilometer joggt sie keuchend in der Dämmerung, damit sie bloß niemand sieht. Nach und nach verbessert sie ihre Lauftechnik, steigert ihre Fitness und startet 2018 als Newcomerin bei einem der schwersten Ultraläufe durch die Wüste und in 2021 schafft sie das scheinbar Unmögliche und läuft mit ihrem Lebenspartner Rafael Fuchsgruber in 17 Tagen 1.000 Kilometer durch die Wüste Namibias.Ihr bewegender Erfahrungsbericht weckt die Motivation zum Laufen und macht Mut ? denn mit Mut fängt alles an! Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-667-12548-4	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schöps, Inge	Yoga for EveryBody - Ruhe und Tiefenentspannung Die 50 beruhigendsten Asanas Knaur MensSana eBook (2022) Schlagworte: QDHC2 Yoga (als Philosophie), V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout, VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Dank Yoga endlich wieder ruhig und tiefenentspanntStress ist leider unser stetiger Begleiter. Die Stressfaktoren können sehr unterschiedlich ausfallen und bewirken auch nicht bei allen das gleiche. Dennoch gibt es weit verbreitete Symptome: Migräne, Schlafstörungen, innere Unruhe und Nervosität sind nur einige davon. Die gute Nachricht - Yoga wirkt gegen Stress! Lerne von der Yoga-Expertin Inge Schöps, deinen Körper und Geist wieder zu regenerieren, indem du mit Yoga vom "Fight & Flight" in den "Rest & Digest" Modus gelangst. Mithilfe verschiedener, leicht auszuführender Übungen aktivierst du das parasympathische Nervensystem und den Vagus-Nerv, die für Ruhe und Entspannung zuständig sind. Ausgewählte Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen lindern deine Stresssymptome. Inge Schöps bietet in ihrem Ratgeber Exkurse unter anderem zu Yin Yoga, Faszien, Faszienketten und Faszien-Yoga an ? inklusive farbiger Schritt-für-Schritt-Abbildungen. "EveryBody" - Jeder kann ruhig, gelassen und tiefenentspannt sein! Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-426-46322-2	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schubert, Andrea	Bankkaufmann/Bankkauffrau: Fit für die mündliche Prüfung Praxisbezogene Fälle zur Kundenberatung Walhalla und Praetoria (2017) Schlagworte: YPWC Schule und Lernen: Andere Berufsbildung und Trainings Details hier Inhalt: Beratungs- und Fachkompetenz trainierenDie mündliche Prüfung Bankkauffrau und Bankkaufmann ist von besonderer Bedeutung, ihre Bewertung fließt mit doppelter Gewichtung in das Gesamtergebnis ein.Das Trainingsbuch Bankkaufmann/Bankkauffrau: Fit für die mündlichen Prüfung bereitet optimal auf die Anforderungen der mündlichen IHK-Prüfung vor:Beratungsgespräche selbstständig planen und führenNutzenorientiert informieren über Konditionen und BankdienstleistungenKundenbedürfnisse ermitteln und maßgeschneiderte Lösungen anbietenCross-Selling-Ansätze im Beratungsgespräch erkennen und nutzenDer Prüfling erfährt Wissenswertes über Organisation und Ablauf der Prüfung und kann anhand zahlreicher Praxisfälle die einzelnen Beratungssituationen nachvollziehen. Im Anschluss an jeden Fall werden die jeweiligen Lösungsvorschläge ausführlich erläutert. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-8029-4860-2	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schwertfeger, Anika	Räum dich glücklich! Wie du deine Wohnung und deine Seele von unnötigem Ballast befreist GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (2022) Schlagworte: VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Unsere Wohnung spiegelt den Zustand unserer Seele wider. Zu dieser spannenden Erkenntnis kam Lebens- und Ordnungscoach Anika Schwertfeger, als sie durch einen schweren Schicksalsschlag selbst das Loslassen lernen musste. Im Buch zeigt sie zum einen, wie das Entrümpeln im Außen, etwa bei Klamotten und alten Geschenken, am besten klappt. Zum anderen, wie das Aufräumen im Inneren, beispielsweise sich von einer unguten Beziehung zu lösen, funktioniert. Vor allem aber vermittelt Anika Schwertfeger, wie die äußere und die innere Ordnung sich gegenseitig beeinflussen. Sie gibt leicht umsetzbare und erprobte Ordnungsstrategien an die Hand, um sich auf allen Ebenen von Ballast befreien zu können. Für ein glücklicheres und leichteres Leben! Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-8338-8249-4	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Secunda, Brant	Fit Soul - Fit Body So bringen Sie Körper, Geist und Seele in Bestform books4success (2011) Schlagworte: Beispielsammlung, Psychotraining Details hier Inhalt: Wenn Sie gestresst und überarbeitet sind, mit den Nerven am Ende und zu viel Gewicht mit sich herumschleppen, werden Sie kaum Leistung bringen können, sei es in der Arbeit, zu Hause oder beim Sport. Es ist die Balance zwischen Körper und Geist, die Spitzenleistungen erst möglich macht. Eine Balance, die Mark Allen mithilfe Brant Secundas fand. Dank Brants genialer Übungen steigerte Mark seine körperliche und geistige Fitness derart, dass er insgesamt sechsmal den Ironman Hawaii gewann - eine Leistung, die das Outside-Magazin mit dem Titel "World's Fittest Man" würdigte. Umfang: 352 S. ISBN: 978-3-942888-87-5	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Seiler, Jens	Der große Gehirntrainer Beck'sche Reihe ; 1976 besser lernen, schneller denken, mehr behalten mit dem Gedächtniskünstler und Weltrekordhalter Beck, München (2011) Standort: Adn Sei Schlagworte: Denktraining, Ratgeber Details hier Inhalt: Der Gedächtniskünstler erklärt, wie man lernen kann, gründlicher zu recherchieren, mit den bekannten Mnemotechniken mehr zu behalten, mit Mindmaps strukturierter zu denken und mit Speed Reading schneller und intelligenter zu lesen. Systematik: Adn Umfang: 271 S. : graph. Darst. Standort: Adn Sei ISBN: 978-3-406-61719-5	Adn 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Slomka, Gunda; Schleip, Robert; Fre	Faszien in Bewegung Wo Sport Spaß macht Bedeutung der Faszien in Training und Alltag ; zahlreiche Übungen für Fitness-, Gesundheits- und Leistungssport Meyer & Meyer, Aachen [u.a.] (2015) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Faszientraining, Ratgeber Details hier Inhalt: Einblick in Entstehung, Physiologie und Anatomie des Bindegewebes, der Faszien, sowie Stand der Forschung. Dazu Vorschläge für ein Trainingskonzept mit diversen Übungen für den Fitness-, Gesundheits- und Leistungssportler. Literaturverz. S. 282 - 286 Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 286 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-89899-848-2	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Smith, Lucy	Triathlon Basics Meyer & Meyer Fachverlag (2011) Schlagworte: Training, Triathlon Details hier Inhalt: Dieses gut verständliche Buch richtet sich an Anfänger, die ihren ersten Kurzdistanz-Triathlon bestreiten wollen. Sie lernen, ihren Trainingsalltag zu strukturieren und bekommen Anleitungen, sich mental und körperlich auf den ersten Wettkampf vorzubereiten. Triathlonanfänger erhalten in diesem Buch alle notwendigen Informationen, die sie für ein erfolgreiches Training und ihren ersten Wettkampf benötigen. Umfang: 145 S. zahlr. Ill. ISBN: 978384032631897		Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Soost, Detlef D!	Tanz dich fit! Egmont-Verl.-Ges., Köln (2010) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber, Tanzen Details hier Inhalt: Wer tanzt, der steigert seine körperliche Fitness, baut Muskeln auf und verbrennt Körperfett. Detlef Soost hat jetzt ein Workout kreiert, das Tanz- und Fitnesstraining miteinander kombiniert: Durch verschiedene Tanzstile ist es möglich, ganz gezielt unterschiedliche Muskelgruppen zu beanspruchen. So ist für jede Problemzone das optimale Trainingsergebnis garantiert! Die angesagten Moves sind Step by Step erklärt und auch für Anfänger leicht zu realisieren. Durch das Dance-Workout verbessert jeder seine Körperhaltung, die Bewegungen werden geschmeidiger und das Selbstbewusstsein wird gesteigert. So kommt jeder in Form und das mit viel Spaß und guter Laune! Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 159 S. : zahlr. Ill. + Poster Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8025-3697-7	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Steiner, Ronald	Der Yoga-Doc Heilen mit Yoga ? die besten Übungen für zahlreiche Beschwerden riva (2019) Schlagworte: V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout, VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Egal, ob Sie von chronischen Beschwerden, Verletzungen oder akuten Problemen am Bewegungsapparat betroffen sind ? es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Yoga bei zahlreichen Leiden helfen kann. Die Kombination aus umfassender Bewegung, tiefer Atmung, muskulärer Kräftigung, ausgewogener Dehnung, wohltuendem Schwitzen und abschließender Entspannung fördert und heilt den Körper dauerhaft.Der Arzt und Yogalehrer Dr. Ronald Steiner verbindet die traditionellen Lehren des Yoga mit Erkenntnissen aus Medizin und Forschung. Daraus ergibt sich eine Yogapraxis, die einerseits präventiv wirkt, andererseits zur Selbstbehandlung genutzt werden kann. Von Rücken- und Nackenschmerzen über Knie- und Hüftbeschwerden bis zu Bandscheibenvorfall, Impingement-Syndrom und Arthrose ? die therapeutischen Übungen unterstützen Sie dabei, körperliche Blockaden zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern, geschwächte Muskeln zu stärken, Schmerzen zu lindern und Ihre Gesundheit wiederherzustellen. Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-7453-0454-1	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Steiner, Ronald	Der Yoga-Doc Heilen mit Yoga ? die besten Übungen für zahlreiche Beschwerden riva (2019) Schlagworte: V Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung, VF Familie und Gesundheit, VFM Fitness und Ernährung, VFMG Fitness und Workout, VFMG1 Yoga als Training Details hier Inhalt: Egal, ob Sie von chronischen Beschwerden, Verletzungen oder akuten Problemen am Bewegungsapparat betroffen sind ? es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Yoga bei zahlreichen Leiden helfen kann. Die Kombination aus umfassender Bewegung, tiefer Atmung, muskulärer Kräftigung, ausgewogener Dehnung, wohltuendem Schwitzen und abschließender Entspannung fördert und heilt den Körper dauerhaft.Der Arzt und Yogalehrer Dr. Ronald Steiner verbindet die traditionellen Lehren des Yoga mit Erkenntnissen aus Medizin und Forschung. Daraus ergibt sich eine Yogapraxis, die einerseits präventiv wirkt, andererseits zur Selbstbehandlung genutzt werden kann. Von Rücken- und Nackenschmerzen über Knie- und Hüftbeschwerden bis zu Bandscheibenvorfall, Impingement-Syndrom und Arthrose ? die therapeutischen Übungen unterstützen Sie dabei, körperliche Blockaden zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern, geschwächte Muskeln zu stärken, Schmerzen zu lindern und Ihre Gesundheit wiederherzustellen. Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-7453-0453-4	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Stenger, Christiane	Lassen Sie Ihr Hirn nicht unbeaufsichtigt! Goldmann (Band 17557) Gebrauchsanweisung für Ihren Kopf Goldman, München (2016) Standort: Mbk Sten Schlagworte: Gedächtnistraining Details hier Inhalt: Die Fernsehmoderatorin und ehemalige Nachwuchs-Gedächtnissportlerin (Jahrgang 1987) erklärt, auf welche Weise die 100 Milliarden Nervenzellen im Gehirn arbeiten und wie jeder eine genialere Version von sich selbst erschaffen kann, indem er seine Potenziale effektiv nutzt. Systematik: Mbk Umfang: 287 Seiten : Illustrationen Standort: Mbk Sten ISBN: 978-3-442-17557-4	Mbk 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Stenger, Christiane	Wer lernen will, muss fühlen wie unsere Sinne dem Gedächtnis helfen Rowohlt Polaris, Reinbek bei Hamburg (2016) Standort: Mbk Sten Schlagworte: Gedächtnistraining Details hier Inhalt: Die Gedächtnissportlerin, TV-Moderatorin, Bestsellerautorin führt uns, fundiert durch neurowissenschaftliche Erkenntnisse, in "Trainingslager", in denen man lernt, wie man mit Hilfe von "merk-würdigen" Geschichten/Assoziationen, Bildern, Sinneseindrücken und Gefühlen die Lernkompetenz optimiert. Literaturangaben Systematik: Mbk Umfang: 268 Seiten : Illustrationen Standort: Mbk Sten ISBN: 978-3-499-63123-8	Mbk 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Sutor, Volker; Bumb, Tim	Der kleine Coach bei Schwindel und Gleichgewichtsstörungen Trias, Stuttgart (2021) Standort: Gesundheit - Innere Medizin Schlagworte: Gleichgewichtsstörung, Koordinationstraining, Muskeltraining, Schwindel Details hier Inhalt: Wenn's dreht und schwankt! Schwindel und Gleichgewichtsstörungen sind oft unberechenbar und können einem den Alltag ganz schön vermiesen Doch das Vertrauen in Ihren Körper können Sie zurückgewinnen. Dabei hilft Ihnen der kleine Coach. Er motiviert und unterstützt Sie mit vielen abwechslungsreichen Übungen und wertvollen Tipps, um Ihre Beschwerden effektiv zu lindern. - Mit Funktionstest: Wie gut ist Ihr Gleichgewicht? - Individuelle Trainingsprogramme: 40 einfache Übungen für Einsteiger bis Fortgeschrittene. - Ganz einfach: So werden aus Alltagsgegenständen perfekte Trainingsgeräte.Kleiner Coach, großer Motivator! Systematik: Gesundheit - Innere Medizin Umfang: 121 S. : Ill. Standort: Gesundheit - Innere Medizin ISBN: 978-3-432-11340-1	Gesundheit - Innere Medizin 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tempelhof, Siegbert; Weiss, Daniel;	Faszientraining mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Dynamik Weltbild, Augsburg (2016) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Faszientraining, Ratgeber Details hier Inhalt: Kompakter Ratgeber zum Faszientraining für mehr Beweglichkeit und Elastizität, auch unterstützend bei Beschwerden im Bewegungsapparat. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8289-4411-4	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tempelhof, Siegbert; Weiss, Daniel;	Faszientraining Ratgeber Gesundheit mehr Beweglichkeit, Gesundheit, Dynamik Gräfe und Unzer, München (2016) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Faszientraining, Ratgeber Details hier Inhalt: Kompakter Ratgeber zum Faszientraining für mehr Beweglichkeit und Elastizität, auch unterstützend bei Beschwerden im Bewegungsapparat. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8338-4458-4	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thiel, Sophia	Fit & stark mit Sophia erfolgreich trainieren ohne Geräte : mit Trainingsplan für die Traumfigur ZS Verlag GmbH, München (2018) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Fitnesstraining, Gewichtsreduzierung Details hier Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 181 Seiten, Illustrationen Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-89883-910-5	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Titz, Christian	Fußball - perfekte Schusstechniken [Techniken perfektionieren, optimale Ballannahme und -mitnahme, effizienter Torabschuss] Meyer & Meyer Fachverlag (2011) Schlagworte: Fußball, Torschuss, Training Details hier Inhalt: Tore sind das Highlight jedes Fußballspiels. Um Tore zu erzielen, müssen die Spieler jedoch über präzise Schusstechniken und einen gezielten Torabschluss verfügen. "Fußball - Perfekte Schusstechniken" bietet eine Vielzahl an Übungen, um die Schuss- und Torschusstechnik zu perfektionieren. Übersichtliche Grafiken veranschaulichen die jeweiligen Übungen, sodass sie einfach nachzumachen sind. Als Extra sind animierte Grafiken zum Download erhältlich. Umfang: 140 S. zahlr. graph. Darst. ISBN: 978384032716297		Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Torgeby, Markus	Unter freiem Himmel Eine Anleitung für ein Leben in der Natur Heyne (2021) Schlagworte: DNB Biografien: allgemein, SZ Outdooraktivitäten, SZV Survival (Überlebenstraining), WN Die Natur: Sachbuch, WND Auf dem Land, Landleben: Sachbuch, WNP Bäume, Wildblumen und Pflanzen: Sachbuch Details hier Inhalt: Im Freien schlafen, umgeben von Bäumen, Dunkelheit und angenehmer Kälte. Dabei hoch zu den Sternen blicken und sehen, wie sich die Atemluft wie eine feine Wolke vor den Augen kräuselt. Vielleicht verpassen wir ja etwas, wenn wir immer nur in temperierten Räumen mit vier Wänden und einer Decke liegen. Markus Torgeby war ein erfolgreicher Langstreckenläufer, als er der Zivilisation den Rücken kehrte, in den Wald zog und fortan unter freiem Himmel schlief. Eine Erfahrung, die sein Leben und seinen Blick auf die Welt veränderte. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-641-26569-4	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trunz-Carlisi, Elmar	Schlank im Schlaf - der Fitness-Turbo Gräfe und Unzer (2013) Schlagworte: Fitnesstraining, Gewichtsabnahme, Ratgeber Details hier Inhalt: Hunderttausende haben bereits mit dem Schlank im Schlaf-Ernährungskonzept erfolgreich abgenommen. Schlank im Schlaf: der Fitnessturbo passt dazu wie der Schlüssel zum Schloss. Lassen Sie die Pfunde noch schneller purzeln mit dem sensationellen Bewegungsprogramm. Der Fitness-Selbsttest zeigt Ihnen, welche Übungen optimal für Sie geeignet sind. Sie finden starke Programme für jeden Typ: Für Einsteiger wie für Fortgeschrittene, für Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination, aber auch Mini-Workouts für zwischendurch. Und: Praxiserprobte Motivationshilfen sorgen dafür, dass Sie auch wirklich dranbleiben. Extra: mit GU-Folder Schlank im Schlaf auf Reisen und den 10 GU-Erfolgstipps. Umfang: 90 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ISBN: 978-3-8338-3992-4	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trunz-Carlisi, Elmar	Schlank im Schlaf - der Fitness-Turbo GU Ratgeber Gesundheit : GU Plus Gräfe und Unzer, München (2009) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Fitnesstraining, Gewichtsreduzierung Details hier Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : Ill. Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8338-1591-1	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte Gräfe & Unzer, München (2016) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Fitnesstraining, Muskeltraining Details hier Inhalt: Übungen ohne Geräte in 4 Levels, von der Basis-Stufe bis zum High Intensity Interval Training für jeweils 8 Minuten Fitness, unterwegs oder daheim machbar mit DVD und Buch. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 80 S. : Ill. + 1 DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8338-4225-2	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Mit 50 fitter als mit 30 Ratgeber Gesundheit GU, München (2021) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Fitnesstraining, Ratgeber Details hier Inhalt: Titelzusatz auf dem Umschlag: Drehen Sie die biologische Uhr zurück - mit 15 Minuten Muskeltraining täglich ; mit Body-Age-Test Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-8338-7551-9	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Muskeltraining für Späteinsteiger GU, München (2018) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Fitnesstraining, Muskeltraining Details hier Inhalt: Ratgeber zur Muskelkräftigung für Ältere, bzw. Personen die lange pausiert haben. Mit Übungen ohne Gerät bzw. mit Kurzhanteln, gut angeleitet und illustriert, inklusive drei ausgearbeiteter Work-outs. Alle Übungen/Work-outs auch auf beiliegender DVD, ebenso als kostenloser Stream verfügbar. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 80 S. : Ill. + 1 DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8338-6438-4	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Nein, verliehen bis 11.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Urban, Adrian	Ein besseres Gedächtnis für Dummies ... für Dummies Wiley-VCH, Weinheim (2012) Standort: Adn Urb Schlagworte: Gedächtnistraining, Mnemotechnik, Ratgeber Details hier Inhalt: Urban führt genau und ausführlich in die Themen "Gedächtnis", "Aufmerksamkeit", "Sinnesleistungen" und "Erinnerung" ein und erklärt, mit welchen Methoden man sein Gedächtnis im beruflichen und privaten Alltag trainieren kann; mit zahlreichen Übungen und hilfreichen Praxistipps Systematik: Adn Umfang: 315 S. : Ill. Standort: Adn Urb ISBN: 978-3-527-70771-3	Adn 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Vanderburg, Helen	Fusion Workouts Copress Sport Ihr individuelles Kombinationstraining mit dem Besten aus Fitness, Yoga, Pilates und Barre Copress Sport, München (2018) Standort: Fit & schön - Fitness Schlagworte: Ballett, Fitnesstraining, Pilates-Methode, Yoga Details hier Inhalt: Vorgestellt werden rund 100 Übungen aus den Bereichen Yoga, Pilates und Barre, d.h. ein Training, das Kondition, Beweglichkeit und Stabilität und die innere Ruhe fördert. Trainiert wird ohne Hilfsmittel nur mit dem eigenen Körpergewicht; reich illustriert. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Aus dem Engl. übers. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 297 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-7679-1271-7	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Vogt, André	Typgerechtes Welpentraining Vom Draufgänger bis zum Sensibelchen - das beste Programm von Anfang an. Mit 12 Trainingsvideos vom erfolgreichen Hundet GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (2021) Schlagworte: W Lifestyle, Hobbys und Freizeit, WDH Hobbys, WN Die Natur: Sachbuch, WNG Haustiere, WNGD Hunde als Haustiere, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Welpe ist nicht gleich Welpe ? deshalb sind auch nicht alle Übungen bei jedem Welpen gleichermaßen erfolgreich. Denn Welpen haben ihren eigenen Charakter und können deshalb unterschiedlich auf dieselben Trainingseinheiten reagieren. Während der eine das Leckerli aus der Hand klaut, weicht der andere ängstlich zurück. Deshalb ist es wichtig, im ersten Schritt den jeweiligen Typ des Welpen zu bestimmen, um dann die Ausführung der Übungen ideal und typgerecht anpassen zu können.Wie kaum ein anderer versteht es André Vogt, individuell auf die unterschiedlichen WelpenCharaktere einzugehen und den Hundebesitzern das richtige Vorgehen beim Training zu vermitteln. Seine Methode ist einfach, macht Spaß und zeigt sofortigen Effekt. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-8338-7943-2	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Voss-Tecklenburg, Martina	Handbuch Frauenfußball [Technik und Taktik vermitteln] Meyer & Meyer Fachverlag (2011) Schlagworte: Frau, Fußball, Training Details hier Inhalt: Wie der Mädchenfußball, so hat auch der Frauenfußball seine eigenen Gesetzmäßigkeiten. Tipps zu den Themen "Kondition - Technik - Taktik - Coaching" können nicht 1 zu 1 aus dem Männerbereich übernommen werden. Die Autorinnen vermitteln praxisnah in diesem Handbuch die erforderlichen Kenntnisse für ein erfolgreiches und spaßvolles Fußballtraining mit Amateurmannschaften. Die vorgestellten Trainingseinheiten sind immer wieder durchsetzt von persönlichen Erfahrungen der zwei Autorinnen und machen dieses Handbuch des Frauenfußballs zu einer kurzweiligen Lektüre für alle Trainer und Trainerinnen. Umfang: 300 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978384032724797		Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Walther, Tasja; Piglas, Johanna	Faszien-Yoga dehnen, entspannen, vitalisieren: Mit Yin- und Power-Yoga TRIAS, Stuttgart (2016) Standort: Fit & schön Entspannen Schlagworte: Faszientraining, Ratgeber, Yoga Details hier Inhalt: Die Übungssammlung verbindet die aktuellen Empfehlungen zur Fasziengesundheit mit der Achtsamkeit des Yoga. Yin Yoga, Power Yoga sowie Schwung- und Federbewegungen ergeben so spezifische Trainingsprogramme, die auf DVD gezeigt werden. Verschiedene Schwierigkeitsstufen für Anfänger und Geübte. Systematik: Fit & schön - Entspannen Umfang: 135 Seiten : Ill. + 1 DVD Standort: Fit & schön Entspannen ISBN: 978-3-432-10071-5	Fit & schön - Entspannen 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wessinghage, Thomas; Ebmeyer, Gunna	Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer Fit for Fun Südwest-Verl., München (2007) Standort: Sport - Laufen & Walking Schlagworte: Ernährung, Laufen, Technik, Training Details hier Systematik: Sport - Laufen & Walking Umfang: 174 S. : Ill. Standort: Sport - Laufen & Walking ISBN: 978-3-517-08285-1	Sport - Laufen & Walking 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wilk, Daniel	So einfach ist autogenes Training Trias (2012) Schlagworte: Autogenes Training, Ratgeber Details hier Inhalt: Gelassen durch den Alltag. "Wie es wohl wäre, an einem kleinen See aufzuwachen, den Rücken an einen alten Baum gelehnt und die Kraft des Baumes zu spüren." Wünschen Sie sich solch einen Ort der Entspannung, der Ihnen möglichst jederzeit zur Verfügung steht? Freuen Sie sich, denn Sie tragen ihn schon in sich. Lernen Sie mit dem Autogenen Training, einer der wirksamsten Entspannungsmethoden, auch imgrößten Trubel den Schalter auf Gelassenheit umzulegen. So gut wie ein Kurs, ohne Gebühren und Terminstress. Erfahren Sie, wie Sie sich in wenigen Minuten geistig erfrischt fühlen und innere Unruhe oder Anspannung langfristig vertreiben. Lassen Sie sich in eine Tiefenentspannung entführen, in der Körper und Geist ganz locker, gelöst und ruhig sind. Ein Buch für Liebhaber des direkten Einstiegs, die Autogenes Training nicht erst studieren, sondern sofort anwenden möchten! Umfang: 82 S. Ill. ISBN: 978-3-8304-2354-6	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	Core-Training für Bauch, Beine, Po Lust zum Üben Power-Übungen für eine rundum knackige Figur... Gräfer und Unzer, München (2007) Standort: Fit & schön Fitness Schlagworte: Frau, Muskeltraining Details hier Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 80 S. : Ill. + DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-8338-0833-3	Fit & schön - Fitness 0	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wujec, Tom	Fitness für den Kopf Übungen und Spiele für einen wachen Geist Ariston, München [u.a.] (2005) Standort: Älter werden Fit bleiben Schlagworte: Gedächtnistraining Details hier Inhalt: Eine Fülle von anregenden Übungen und Tipps zum Trainieren geistiger Fähigkeiten. aus dem Amerikan. übers. Systematik: Älter werden - Fit bleiben Umfang: 155 S. : Ill. Standort: Älter werden Fit bleiben	Älter werden - Fit bleiben	Sachbuch	Stadtbücherei Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zampounidis, Anastasia	Happy Eating Emotionales Essen überwinden und wirklich satt und zufrieden werden Lübbe Life (2020) Schlagworte: VFMG1 Yoga als Training, VSPD Achtsamkeit Details hier Inhalt: Warum bleibt es nie bei der Handvoll Chips, dem einen Riegel Schokolade, warum essen wir auch ohne Hunger? Als Anastasia Zampounidis dem Zucker abschwor, begab sie sich auf eine Odyssee von Ärzten über Motivationsgurus bis zur Kräuterhexe, um die Verbindung zwischen Ernährung und Seele zu verstehen - denn bleibt die hungrig, wird der Körper niemals satt. So kochte sie für ihr inneres Kind, meditierte mit scharfen Messern und plauderte mit Bäumen, um schließlich nicht nur ihren Körper, sondern auch ihre Emotionen zufriedenzustellen. Umfang: 255 S. ISBN: 978-3-7325-9519-8	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ziemer, Jörg	Gelassen Gassi gehen Das effektive Training für stressfreie Hundebegegnungen, Leinenführigkeit und sicheren Freilauf. Mit individuellen Train GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (2023) Schlagworte: W Lifestyle, Hobbys und Freizeit, WN Die Natur: Sachbuch, WNG Haustiere, WNGD Hunde als Haustiere, WNGD1 Hundeerziehung, Hundetraining Details hier Inhalt: Nie mehr Stress auf der Gassirunde!Zu Hause folgt der Hund ohne Probleme, aber gemeinsam das Haus zu verlassen, ist eine tägliche Herausforderung? Damit sind Sie nicht alleine. Denn die Gassirunde und alle damit verbundenen täglichen Herausforderungen sind das Thema Nr. 1 in den Hundeschulen.In diesem Buch zeigt das erfahrene Hundetrainer-Duo Jörg Ziemer und Kristina Ziemer-Falke, wie ein harmonischer Alltag mit dem Vierbeiner ganz leicht gelingt. Nach einer kurzen Bestandsaufnahme setzen praxisnahe Übungen zielgerecht an den Problemen an. Durch das wochenweise Training erkennen Sie schnell Ihren gemeinsamen Fortschritt ? beim Losgehen zuhause, bei Begegnungen mit anderen Hunden und Menschen, beim Laufen an oder ohne Leine. So wird das Gassigehen Schritt für Schritt entspannter und Sie werden mit Ihrem Hund zu einem unschlagbaren Team.Und falls doch einmal etwas Unerwartetes passieren sollte helfen Notfalllösungen und ein Sonderkapitel zum Troubleshooting.- Alltagssituationen meistern:  Nie mehr Stress beim Hundespaziergang dank individueller und gezielter Übungen- Nachhaltiges Trainingskonzept: Mit praktischen Trainingsplänen Woche für Woche Fortschritte machen- Missverständnisse vermeiden: Wie man Problemen vorbeugen und brenzlige Situationen entschärfen kann Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-8338-8923-3	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ziglio, Luciana	Gehirnjogging Französisch [über 100 knifflige Sprach- und Denksportaufgaben] Hueber (2011) Schlagworte: Aufgabensammlung, Denktraining Details hier Inhalt: Die neue Reihe Gehirnjogging richtet sich an Lernende mit geringen oder mittleren Kenntnissen, die spielerisch und mühelos ihre Sprach- und Wortschatzkenntnisse sowie ihre Merkfähigkeit verbessern möchten. In über 100 Übungen wird das Gedächtnistraining mit dem Sprachtraining verbunden. Der Aufbau ist klar strukturiert. Die rechte Seite dient zum Einprägen und Üben von Vokabeln, kurzen Texten, Bildern oder Zahlen. Ein Verweis zum entsprechenden Memo-Tipp gibt Hinweise auf die jeweils effektivste Memotechnik. Die linke (Rück-)Seite fordert anhand gezielter Fragen bzw. Aufgaben dazu auf, zu testen, ob man sich alles gemerkt hat. Neben den Übungen zum Wörter- und Alltagsgedächtnis enthält Gehirnjogging Französisch auch Tipps zur Steigerung der Merkfähigkeit, Erläuterungen der wichtigsten Memotechniken sowie Hintergrundinformationen zu Gedächtnis, Gehirn und Lerntypen. Die Lösungen zu den Übungen sowie ein Glossar (Französisch-Deutsch) befinden sich im Anhang. Umfang: 161 S. Ill. ISBN: 978-3-19-159799-3	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ziglio, Luciana	Gehirnjogging Italienisch [über 100 knifflige Sprach- und Denksportaufgaben] Hueber (2011) Schlagworte: Aufgabensammlung, Denktraining Details hier Inhalt: Die neue Reihe Gehirnjogging richtet sich an Lernende mit geringen oder mittleren Kenntnissen, die spielerisch und mühelos ihre Sprach- und Wortschatzkenntnisse sowie ihre Merkfähigkeit verbessern möchten. In über 100 Übungen wird das Gedächtnistraining mit dem Sprachtraining verbunden. Der Aufbau ist klar strukturiert. Die rechte Seite dient zum Einprägen und Üben von Vokabeln, kurzen Texten, Bildern oder Zahlen. Ein Verweis zum entsprechenden Memo-Tipp gibt Hinweise auf die jeweils effektivste Memotechnik. Die linke (Rück-) Seite fordert anhand gezielter Fragen bzw. Aufgaben dazu auf, zu testen, ob man sich alles gemerkt hat. Neben den Übungen zum Wörter- und Alltagsgedächtnis enthält Gehirnjogging Italienisch auch Tipps zur Steigerung der Merkfähigkeit, Erläuterungen der wichtigsten Memotechniken sowie Hintergrundinformationen zu Gedächtnis, Gehirn und Lerntypen. Die Lösungen zu den Übungen sowie ein Glossar (Italienisch-Deutsch) befinden sich im Anhang. Umfang: 161 S. Ill., Kt. ISBN: 978319269799997		Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ziglio, Luciana	Gehirnjogging Italienisch [über 100 knifflige Sprach- und Denksportaufgaben] Hueber (2010) Schlagworte: Aufgabensammlung, Denktraining Details hier Inhalt: Die neue Reihe Gehirnjogging richtet sich an Lernende mit geringen oder mittleren Kenntnissen, die spielerisch und mühelos ihre Sprach- und Wortschatzkenntnisse sowie ihre Merkfähigkeit verbessern möchten. In über 100 Übungen wird das Gedächtnistraining mit dem Sprachtraining verbunden. Der Aufbau ist klar strukturiert. Die rechte Seite dient zum Einprägen und Üben von Vokabeln, kurzen Texten, Bildern oder Zahlen. Ein Verweis zum entsprechenden Memo-Tipp gibt Hinweise auf die jeweils effektivste Memotechnik. Die linke (Rück-) Seite fordert anhand gezielter Fragen bzw. Aufgaben dazu auf, zu testen, ob man sich alles gemerkt hat. Neben den Übungen zum Wörter- und Alltagsgedächtnis enthält Gehirnjogging Italienisch auch Tipps zur Steigerung der Merkfähigkeit, Erläuterungen der wichtigsten Memotechniken sowie Hintergrundinformationen zu Gedächtnis, Gehirn und Lerntypen. Die Lösungen zu den Übungen sowie ein Glossar (Italienisch-Deutsch) befinden sich im Anhang.Niveau A1-A2 Umfang: 161 S. Ill., Kt. ISBN: 978-3-19-259799-2	0	Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ziglio, Luciana	Gehirnjogging Spanisch [über 100 knifflige Sprach- und Denksportaufgaben] Hueber (2011) Schlagworte: Aufgabensammlung, Denktraining Details hier Inhalt: Die neue Reihe Gehirnjogging richtet sich an Lernende mit geringen oder mittleren Kenntnissen, die spielerisch und mühelos ihre Sprach- und Wortschatzkenntnisse sowie ihre Merkfähigkeit verbessern möchten. In über 100 Übungen wird das Gedächtnistraining mit dem Sprachtraining verbunden. Der Aufbau ist klar strukturiert. Die rechte Seite dient zum Einprägen und Üben von Vokabeln, kurzen Texten, Bildern oder Zahlen. Ein Verweis zum entsprechenden Memo-Tipp gibt Hinweise auf die jeweils effektivste Memotechnik. Die linke (Rück-)Seite fordert anhand gezielter Fragen bzw. Aufgaben dazu auf, zu testen, ob man sich alles gemerkt hat. Neben den Übungen zum Wörter- und Alltagsgedächtnis enthält Gehirnjogging Spanisch auch Tipps zur Steigerung der Merkfähigkeit, Erläuterungen der wichtigsten Memotechniken sowie Hintergrundinformationen zu Gedächtnis, Gehirn und Lerntypen. Die Lösungen zu den Übungen sowie ein Glossar (Spanisch-Deutsch) befinden sich im Anhang. Umfang: 161 S. Ill. ISBN: 978319369799897		Buch zum Download	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Stadtbücherei In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zittlau, Dieter J.	Muskeltraining für die Idealfigur Südwest-Lifestyle mit Bodyshaping und richtiger Ernährung den Körper modellieren Südwest Verl., München (1999) Standort: Medienhotspot Mittelschule Freizeit - Sport Schlagworte: Krafttraining, Muskeltraining Details hier Inhalt: Dr. Zittlau hat mit diesem Buch ein effektives Sechs-Wochenprogramm für den Muskelaufbau und Rezepte für mehr Power zusammengestellt. Wie man sich ein möglichst hohes Mass an Motivation bewahrt, wird in diesem Werk ebenso erläutert, wie die Bedeutung der konkreten Zielsetzung. Besonderen Wert hat Dr. Zittlau auf die Möglichkeiten des Problemzonentrainings gelegt. Ein lesenswerter Leitfaden für alle Fitness-Enthusiasten und alle die es werden wollen. Systematik: Freizeit - Sport Umfang: 94 S. : Ill. Standort: Medienhotspot Mittelschule Freizeit - Sport	Freizeit - Sport	Mittelschulbuch	Mittelschule Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

<<Erste Seite   <Rückwärts   Vorwärts>   Letzte Seite>> 1

Übersicht über alle vergebenen Schlagworte