Inhalt: Mit den Baedeker E-Books sparen Sie Gewicht im Reisegepäck! Tipp: Erstellen Sie Ihren persönlichen Reiseplan durch Lesezeichen und Notizen? und durchsuchen Sie das E-Book mit der praktischen Volltextsuche! E-Book basiert auf: 09. Auflage 2019 Der Baedeker Kanada Osten führt in das Land der stillen Seen und tosenden Wasserfällen. In das Land der Elche, Bären und Karibus. Von den weltberühmten Niagarafällen zu den wildromantischen Ufern des Lake Superior, vom vielbefahrenen Wasserweg St.-Lorenz-Strom bis zu den Eisbergen Neufundlands, von der mondänen Großstadt zum Blockhaus mit Kanu und Wasserflugzeug in der Wildnis - und in ein Land mit vielen Kulturen. Der Osten Kanadas, für viele Inbegriff von Freiheit und Abenteuer, hat es in sich: Alles ist riesig, unermesslich! Neu sind die Magischen Momente ? Im Sommer bietet der Algonquin Provincial Park z. B. nächtliche »wolf howls«. Man begleitet einen Ranger zu den besten Stellen. Dann heult der Ranger los ? und die Wölfe antworten. Ein Schauer jagt über den Rücken ... Schließlich sind die selbst erlebten Geschichten die schönsten, um sie zu Hause zu erzählen. Umfang: 554 S. ISBN: 978-3-575-42120-3
Inhalt: MARCO POLO E-Books sind besonders praktisch für unterwegs und sparen Gewicht im Reisegepäck! Eine Reise zur Wiege Amerikas: Der MARCO POLO Reiseführer USA Ost Ein einziger Urlaub reicht kaum aus, um die amerikanische Ostküste kennenzulernen. In Neuengland kommt Europa-Feeling auf, die Südstaaten locken mit wildromantischer Natur und exzellenter Küche. Im Sunshine State Florida sprüht das Nightlife, an der Grenze zu Kanada der berühmteste Wasserfall der Welt. Welches Abenteuer willst du erleben? Mit MARCO POLO kannst du dich jeden Tag neu entscheiden und verpasst kein Highlight der Region! MARCO POLO Insider-Tipps für unvergessliche Momente auch abseits der bekannten Touristenpfade Smarter unterwegs mit den MARCO POLO Erlebnistouren und kostenloser Touren-App (mit Online- und Offlinekarten) Best-of-Tipps für Regentage, Low-Budget-Unternehmungen und Urlaub mit Kindern Viele Extra-Empfehlungen für Shopping, Restaurants und sportliche Aktivitäten Komplett aktualisierte Highlight-Karten für eine einfache Orientierung Alles drin von Neuengland bis Florida: Maximal einfache Reiseplanung mit MARCO POLO Mit MARCO POLO fängt dein Urlaub zu Hause an! Musik-Playlists, Buch- und Filmtipps bringen dich schon vor deinem USA-Trip in Stimmung. Viele Infos zum Land, Wissenswertes für Anreise und Übernachtungen und alle Highlights rund ums Jahr machen die Reisevorbereitung zum Kinderspiel. Vor Ort kannst stellst du dir deine persönlichen Must-sees zusammen. Ob Whale Watching auf Cape Cod oder Sightseeing in Washington ? mit deinem MARCO POLO Reiseführer erlebst du den Osten der USA authentisch und individuell! E-Book basiert auf: 14. Auflage 2022 Tipp: Erstellen Sie Ihren persönlichen Reiseplan durch Lesezeichen und Notizen? und durchsuchen Sie das E-Book mit der praktischen Volltextsuche! Umfang: 144 S. ISBN: 978-3-575-01755-0
Inhalt: MARCO POLO E-Books sind besonders praktisch für unterwegs und sparen Gewicht im Reisegepäck! Howdy! Mit dem MARCO POLO Reiseführer in die USA: Südstaaten und New Orleans Dunstige Berge, endlose Strände und dazwischen quirlige Städte voller Blues, Jazz und Country-Klänge: Der Süden der USA ist ein Schmelztiegel der Eindrücke und Erlebnisse. Ob Paddeltour durch die Keys, durchtanzte Nächte in Nashville oder Alligatorensuche in den Sümpfen von Louisiana ? dein MARCO POLO Reiseführer ist bei jedem Abenteuer an deiner Seite und macht deinen Urlaub zur Traumreise. Erkunde mit den MARCO POLO Insider-Tipps die schönsten Spots abseits der typischen Touristenpfade Smarter planen, mehr erleben: mit den MARCO POLO Erlebnistouren mit Karte oder kostenloser Touren-App Finde die besten Shopping-Spots, Ausgeh-Locations und Restaurants von Memphis bis Miami Reisen mit Kindern, kleinem Budget oder Alternativen für schlechtes Wetter? Mit den Best-of-Tipps bist du für alles gerüstet! Maximal einfach zu den spannendsten Städten und Ausflugszielen mit komplett überarbeiteten Highlight-Karten und Stadtplänen Mit MARCO POLO auf Entdeckungstour durch die Südstaaten der USA Tagsüber flanieren oder wandern, nachts clubben oder chillen? Du entscheidest! Mit deinem MARCO POLO Reiseführer stellst du dir genau das Urlaubsprogramm zusammen, das dir gefällt. Gleite im Georgia Aquarium mit Mantas durchs Wasser, lausche beim Sonntagsgottesdienst im Bible Belt einem echten Gospelchor oder genieße die Sonne an den schönsten Stränden Floridas! Die Tipps in deinem MARCO POLO Reiseführer für die Südstaaten der USA führen dich ohne lange Vorbereitung zu den Highlights der Region. So wird dein Urlaub maximal entspannt! E-Book basiert auf: 12. Auflage 2022 Tipp: Erstellen Sie Ihren persönlichen Reiseplan durch Lesezeichen und Notizen? und durchsuchen Sie das E-Book mit der praktischen Volltextsuche! Umfang: 144 S. ISBN: 978-3-575-01719-2
Faszien Rücken Training sanfte Übungen für einen flexiblen Rücken : Prävention und Soforthilfe Naumann & Göbel, Köln (2019)
Standort: Fit & schön Fitness
Inhalt: Gut verständlicher Trainingsratgeber zum Faszientraining für einen gesunden Rücken, ergänzt mit Übungsprogramm auf DVD. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 128 S. : Ill. + 1 DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-625-18576-5
Inhalt: Ratgeber einer Sportwissenschaftlerin zur Bewegung im Homeoffice, mit zahlreichen Work-outs. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 128 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Fitness ISBN: 978-3-625-18981-7
Inhalt: Der Ratgeber zeigt 59 Übungen und 41 Variationen für das Training mit dem eigenen Gewicht für den ganzen Körper oder einzelne Regionen. Auf der DVD sind alle Übungen einzeln aufgezeichnet. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. + DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-625-17121-8
Inhalt: Übersichtlicher Trainingsratgeber zum Thema Faszien in der Reihe "SimpleFit-Methode", zusätzlich mit DVD zum Trainingsprogramm. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 Seiten : Illustrationen + 1 DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-625-17590-2
Inhalt: Anschauliches Buch für das Training zu Hause ohne Geräte, das nach einführenden Informationen zum Programm und zur Ernährung mit etwa 60 Übungen und 40 Varianten für ein abwechslungsreiches Training sorgt. Systematik: Fit & schön - Fitness Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. + DVD Standort: Fit & schön Fitness ISBN: 978-3-625-17122-5
Inhalt: Überarbeitete Neuausgabe des bewährten, praxisorientierten Elternratgebers für einen ermutigenden und wertschätzenden Erziehungsstil nach den Ideen des Individualpsychologen Rudolf Dreikurs. Systematik: Eltern & Kind - Erziehen Umfang: 216 S. : Ill. Standort: Eltern & Kind - Erziehen ISBN: 978-3-451-06960-4
Inhalt: Ratgeber der "Stiftung Warentest" für Kinder von Eltern im sog. 4. Lebensalter zum Meistern der organisatorischen, finanziellen und emotionalen Herausforderungen: Vorsorge, Krankheit, Klinik, Pflege. Mit Checklisten, Experten-Interviews und Tipps zur Beantragung der staatlichen Leistungen (Stand 01.01.2013). Systematik: Älter werden Umfang: 255 S. : Ill. Standort: Älter werden ISBN: 978-3-86851-134-5
Inhalt: Mit den Baedeker Smart E-Books sparen Sie Gewicht im Reisegepäck! E-Book basiert auf: 3. Auflage 2019 Vor Ihnen liegt eine sanft gewellte Landschaft. Hier und da ragen Zypressen auf. Mohnfelder unterbrechen das Landschaftsgrün. Sie sind unterwegs in den Crete Senesi bei Montepulciano. Die herrliche Landschaft lässt sich vom Rad aus intensiv erleben. Natürlich haben wir eine besonders schöne Strecke für Sie ausgesucht ? und selbstverständlich laden unterwegs tolle Restaurants zum Verweilen ein. Vielleicht steht Ihnen aber der Sinn eher nach einem Tag an der Küste mit Sand zwischen den Zehen und dem Blick aufs türkisfarbene Wasser? Oder wollen Sie in Florenz nicht nur Kunst anschauen, sondern auch authentisches Handwerk live erleben? Neben allen klassischen Reisezielen halten wir Ideen für ganz besondere Urlaubstage für Sie bereit. Alle wichtigen Sehenswürdigkeiten der Toskana präsentieren wir in vier Kapiteln. Innerhalb jedes Kapitels gliedern sich die Sehenswürdigkeiten in drei Kategorien: »TOP 10«, »Nicht verpassen!« und »Nach Lust und Laune!«. So weiß man sofort, was man unbedingt anschauen sollte. Und nach der Besichtigung? Wie wäre es mit einer »kleinen Pause«? Gönnen Sie sich beispielsweise in Florenz beim Kunstgenuss in den Uffizien eine »Kunstpause« im Café auf der Dachterrasse und genießen Sie zum Espresso eine herrliche Aussicht auf die Stadt. In dem hübschen Städtchen San Gimignano dagegen, berühmt durch seine mittelalterlichen Geschlechtertürme, sollten Sie unbedingt die außergewöhnlichen Eis-Kreationen der »Gelateria Dondoli« an der Piazza della Cisterna probieren, etwa das Kastanieneis mit Rosmarin und Pinienkernen oder eine Portion Venere nera, Brombeereis mit Lavendel. Vorschläge zum Übernachten, gute Adressen für Restaurants und Cafés, Tipps für Events sowie zum Einkaufen runden jedes der vier Kapitel ab. Tipp: Erstellen Sie Ihren persönlichen Reiseplan durch Lesezeichen und Notizen? und durchsuchen Sie das E-Book mit der praktischen Volltextsuche! Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-575-43087-8
Inhalt: So halten Sie Ihren Pflanzen das Unkraut vom Leib. Kein Garten bleibt vor diesen ungebetenen Gästen verschont. Wenn guter Rat teuer ist, muntert Sie dieser Ratgeber wieder auf! Lassen Sie sich nicht linken von unterirdischen Ausläufern und schieben sie frechen Unkräutern einen Riegel vor, die sich quer durch den Garten aussähen wollen. Mit einer Mulch-Schicht, dem Unkraut-Vlies oder einer durchdachten Gartenaufteilung bleibt dem Gärtner hier viel Arbeit erspart. Der wirksame und humorvolle Ratgeber mit über 40 Cartoons. Umfang: 72 S. Ill. ISBN: 978-3-440-13498-6
Alles, was Sie über Energiesparen wissen müssen Erklärungen und Tipps vom Energiesparkommissar Herder, Freiburg (2023)
Standort: Bauen & Wohnen - Energie & Sanitär
Inhalt: Energiesparen ist das Thema der Stunde, der Informations- und Beratungsbedarf ist riesig. Energiesparen, das ist Carsten Herberts Mission. Der Bauingenieur führt ein Ingenieurbüro, das seit annähernd 20 Jahren auf das Thema Energieeffizienz in Gebäuden spezialisiert ist. Als »Energiesparkommissar« bringt er auf YouTube einer rasant wachsenden Zahl von Menschen auf sehr verständliche Weise das Einmaleins des Energiesparens nahe: Was ist eine Wärmepumpe? Muss man dicke Wände nicht dämmen? Welche DIY-Maßnahmen helfen sofort? Egal, ob man zur Miete wohnt oder in den eigenen vier Wänden Energie sparen will - Carsten Herbert stellt die wichtigsten Themen mit vielen Grafiken und Schaubildern für Laien verständlich und anschaulich vor. Die ideale Soforthilfe für eine warme und bezahlbare Wohnung. Systematik: Bauen & Wohnen - Energie & Sanitär Umfang: 284 S. Ill. Standort: Bauen & Wohnen - Energie & Sanitär ISBN: 978-3-451-39498-0
Inhalt: Dieses Buch ist mehr als nur ein Kochbuch: Es ist Gesundheitsratgeber und Kochbuch in einem. Was tun bei Osteoporose? Kochen für die Knochen! Osteoporose kann mit der richtigen Ernährung behandelt werden, denn die Knochen brauchen viel Kalzium. Mit über 80 leckeren Rezepten für den Alltag gibt Ihnen "Gut essen bei Osteoporose" den Ernährungsplan für eine knochenfreundliche Ernährung. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie die Erkrankung entsteht und welche Therapien es gibt. Und wie Sie mit Sport und gesundem Essen vorbeugen sowie die Behandlung unterstützen können. In anschaulichen und leicht verständlichen Kapiteln erfahren Sie alles über Ursache, Symptome, Diagnose, Therapie und Medikamente bei Osteoporose. Welche Schmerzen treten bei Osteoporose auf? Wie kann ich Osteoporose ohne Medikamente behandeln? Wie viel und welches Kalzium brauche ich täglich? Gibt es eine Osteoporose-Therapie ohne Nebenwirkungen? Der Ratgeber erklärt Ihnen die unterschiedlichen Behandlungsmöglichkeiten, erleichtert Ihnen den Durchblick durch die verwirrende Vielfalt von Definitionen sowie Diagnoseverfahren und zeigt schließlich die individuellen Behandlungsempfehlungen auf. "Gut essen bei Osteoporose" ist ein ganzheitlicher Ratgeber mit Tipps zu Bewegung, Entspannung und Ernährung. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-7471-0260-2
Nein sagen lernen Wie du dein Durchsetzungsvermögen stärken, Grenzen setzen und Respekt bekommen kannst und warum dir übermäßige Nettigkei Madorn Publishing (2020)
Inhalt: Nein sagen im Beruf und privat - Lerne, wie Du klar für deine Bedürfnisse einstehen und deine Körpersprache verbessern kannst - weil ständiges Ja-Sagen zu Kollegen, Freunden und Familie dir langfristig Zeit und Energie raubt und dich hindert, deine Ziele zu erreichen! Wahrscheinlich kennst du eine Person, die ständig nett und hilfsbereit ist und auf die man sich immer verlassen kann - vielleicht bist du in deinem Kollegen- oder Freundeskreis selbst diese Person. Was auf den ersten Blick sympathisch und nicht kritikwürdig erscheint, kann allerdings ein Anzeichen dafür sein, dass diese Person ihre eigenen Bedürfnisse immer wieder hinten anstellt und Achtsamkeit lernen sowie ihr Selbstvertrauen stärken sollte. Immer zu anderen 'Ja' zu sagen bedeutet weniger Zeit für sich selbst und die eigenen Interessen zu haben - das kann dazu führen, dass du nicht mehr deinen eigenen Stress bewältigen kannst bzw. dir selbst zu wenig Achtsamkeit im Alltag schenkst. Gerade in Bezug auf das Durchsetzungsvermögen im Beruf und auch in Bezug auf dein Selbstvertrauen kann dieses Verhalten zu Problemen führen. Dieses Buch zeigt dir genau auf, wie du Gelassenheit lernen kannst und es schaffst, in verschiedenen Alltagssituationen zu Kollegen, Freunden und auch der eigenen Familie NEIN zu sagen und Grenzen setzen - Grenzen ohne Schuldgefühle. Dies führt langfristig dazu, dass du Stress abbauen wirst, mehr Zeit gewinnst und dein Selbstwertgefühl stärken wirst. Folgende Inhalte werden im Buch behandelt: - Die Gefahren des Ja-Sagens: Inwiefern dich ständige Nettigkeit in deinen Zielen und deinem Verhalten negativ beeinflussen und sogar zurückwerfen kann - Nett sein oder authentisch sein? - Nett sein ist nett, aber wie wäre es damit, einfach authentisch zu sein? Du lernst verschiedene konkrete Anwendungsbeispiele lernst, wie du in diesen Situationen entweder nett oder authentisch reagieren kannst. Letzteres wird dein Selbstbewusstsein stärken! - Übertriebene Nettigkeit in verschiedenen Lebensbereichen: Typische Beispiele von zu viel Hilfsbereitschaft in Familien-, Berufs-, und Beziehungssituationen und wie du in diesen Momenten reagieren solltest und deine Meinung verbal und auch durch nonverbale Kommunikation vertreten kannst. - Bist du ein Ja-Sager? Was können Anzeichen und typische Situationen dafür sein, dass du ZU nett reagierst und selten eine Bitte abschlagen kannst? - Die Kraft der Ablehnung - Was macht es mit dir und wie sehen dich andere Menschen, wenn du es schaffst 'Nein' zu sagen? Wie du dir durch Neinsagen Respekt verschaffst, deine Durchsetzungsfähigkeit stärkst und dein Selbstbewusstsein aufbauen wirst. - Viele weitere Aspekte und praktische Anwendungsbeispiele, um dein 'Neinsagevermögen' zu verbessern! Sichere dir jetzt das Buch und erfahre, wie du für deine Interessen einstehst und Nein sagst - bei Kollegen, Freunden, Familie und in der Beziehung! Umfang: 79 S. ISBN: 978-3-96969-570-8
Resilienz trainieren Aufgaben und Krisen im Alltag souverän und erfolgreich meistern. Wie Sie durch Resilienztraining diszipliniert leben, me Madorn Publishing (2022)
Inhalt: Die 7 Säulen der Resilienz für mehr innere Widerstandskraft und Erfolg - in der Arbeit und im Privatleben Herausfordernde Aufgaben oder auch Krisen gehören zum Arbeitsalltag und zum Leben dazu. Ob komplexe Aufgaben mit herausfordernden Deadlines im Job oder der Verlust eines Angehörigen im Privatleben: Wir alle sehen uns - gerade in der heutigen Zeit - oft mit schwierigen und psychisch belastenden Herausforderungen des Lebens konfrontiert. Das Entscheidende ist in diesem Zusammenhang jedoch oftmals nicht die Aufgabe oder Krise an sich, sondern wie wir persönlich mit diesen umgehen und wie sehr wie diese unsere Psyche beeinflussen lassen. Resiliente Menschen können dies erheblich besser und erfolgreicher als weniger resiliente Menschen. Wahrscheinlich kennt jeder von uns eine Person, die scheinbar jeden Konflikt und jede Krise oder Aufgabe meistert. Diese Personen ruhen in sich, analysieren die Probleme und Aufgaben genau, besinnen sich auf Erfahrungen, die ihnen Kraft geben und denken positiv und lösungsorientiert. Scheinbar wirft sie nichts aus der Bahn. Sie übernehmen Eigenverantwortung und verfügen über eine innere Stärke, die sie souverän und erfolgreich das Leben bestreiten lässt. Doch woher nehmen diese Personen diese innere Widerstandskraft und Stärke? Der Grundstein wird bereits in der Kindheit gelegt und ist zum Teil auch genetisch bedingt. Doch durch gezieltes Resilienztraining können wir unsere innere Stärke durchaus trainieren und verbessern. In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie die Aufgaben und Krisen des Alltags souverän meistern und zu innerer Stärke finden. Außerdem wird Ihnen der aktuelle Stand der Forschung zur Resilienz vorgestellt und die 7 Säulen der Resilienz genau erläutert. Sie erfahren zudem, welche Rolle die Kindheit spielt und warum resiliente Menschen im Leben meist erfolgreicher sind. Umfang: 103 Min.
Inhalt: Ratgeber für Eltern, der über die Bedingungen der einzelnen Bundesländer informiert, ein Gymnasium nach der Grundschule besuchen zu können. Systematik: Eltern & Kind - Schule Umfang: 190 S. Standort: Eltern & Kind Schule
Inhalt: Rund um das Thema "Diäten" bestehen viele Irrtümer und Mythen, die den Erfolg beim Abnehmen erschweren. In dem vorliegenden Buch werden viele dieser "Fettlogiken" in kurzen Kapiteln durch wissenschaftlichen Sachverstand entlarvt. Systematik: Fit & schön - Schlanke Linie Umfang: 395 S. : Ill. Standort: Fit & schön - Schlanke Linie ISBN: 978-3-548-37651-6
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 03.05.2024, 19:06 Uhr. 1.454 Zugriffe im Mai 2024. Insgesamt 1.393.299 Zugriffe seit Juni 2003
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